Apele minerale cu un conținut mai mic de minerale sunt potrivite pentru băut atunci când slăbește datorită conținutului suficient de minerale și oligoelemente din ele.
Băuturile carbogazoase au efect diuretic, susțin apa din corp scăpând mai repede. Împreună cu deshidratarea, pierdeți câteva minerale importante, care pot agrava sănătatea și pot complica pierderea în greutate.
Consumul de apă minerală este recomandat în special pentru diferite boli ca tratament suplimentar, temporar. Pe termen lung, se recomandă consumul de apă de izvor, ceaiuri și sucuri de fructe.
Pentru a slăbi, trebuie să beți aproximativ 2 până la 3 litri de lichid pe zi. Mineralele și oligoelementele din apele minerale sunt esențiale pentru buna funcționare a corpului.
Apele minerale cu un conținut ridicat de minerale nu sunt potrivite pentru asigurarea unui regim adecvat de băut în timpul pierderii în greutate.
Când pierdeți în greutate, mineralele fără bule și aromele dulci sunt mai potrivite. Încercați să evitați apele prea saturate, bulele împovără corpul.
Mulți preferă apele minerale decât alte băuturi. Există, de asemenea, cei care nu beau altceva decât apa minerală, sau au băut aceeași apă minerală de ani de zile.
Mineralele medicinale nu sunt bune pentru consumul zilnic, deoarece conțin o mulțime de minerale. Este bine să le alternezi.
Toate băuturile nealcoolice și decofeinizate sunt potrivite pentru recuperarea completă a fluidelor corporale. Un alt lucru cu băuturile adecvate este că trebuie să-l distribuiți uniform pe tot parcursul zilei.
În special în apele extrem de mineralizate, există riscul ca organismul să fie înfundat cu săruri și minerale, care pot provoca diverse complicații, cum ar fi calculii biliari.
După deschiderea sticlei, beți apa cât mai curând posibil, nu lăsați-l deschis mai mult de trei zile, deoarece conținutul său se va deteriora. Dacă suferiți de probleme de sănătate, ar trebui să consultați un medic, care vă poate recomanda apă minerală naturală pentru consum regulat. Dacă nu suferiți de probleme de sănătate, nu vă lăsați influențați de publicitate și schimbați marca încă din cauza varietății.
Ce minerale și cum ajută la pierderea în greutate și la eliminarea problemelor de sănătate.
Ceaiuri din plante și fructe se recomandă să beți neîndulcit. Ideal este să le schimbi, să nu bei același ceai tot timpul.
Băuturi nealcoolice îndulcite - Fără bule, care nu irită stomacul și nu apasă pe diafragmă, sunt mai potrivite. Băuturile cu o componentă de fructe sunt foarte populare.
Cafea - Au existat dispute de mai mulți ani dacă cafeaua este sănătoasă sau dăunătoare. Dacă este băut moderat, are efecte pozitive, stimulează sistemul nervos central. O persoană sănătoasă se poate răsfăța cu ușurință într-o ceașcă de cafea pe zi. Dar nu uitați să turnați un pahar de apă sau apă minerală peste el, deoarece cafeaua acționează ca un diuretic. Cercetări recente arată că după aproximativ cinci zile, în conformitate cu aportul de cofeină, corpul nostru se adaptează și cofeina nu ne mai deshidratează.
Alcool - ar trebui să beți doar cu măsură! De exemplu, berea curăță corpul și favorizează digestia, vinul roșu are un efect preventiv împotriva cancerului. Dacă aveți o problemă cu cantitatea de alcool pe care o beți, ar trebui să nu beți deloc decât să beți prea mult.