doamnelor

Diabet, probleme cardiace și riscul de cancer. Voi tăia astfel de capcane femeilor de vârstă mijlocie. Cum să-i apăr?

Mai expuse riscului

Schimbările hormonale, mediul înconjurător și dietele nesănătoase pot avea un efect neplăcut asupra sănătății femeilor. Dacă aparțineți doamnelor după patruzeci de ani, puteți preveni bolile civilizației schimbându-vă stilul de viață. Soluția cheie este de a regla meniul. În jumătatea mijlocie a umanității în vârstă mijlocie, planul de dietă ar trebui să se bazeze pe alimente sănătoase. Consumul de alimente cu suficiente fibre joacă un rol major în acest sens. Fibra este o componentă nedigerabilă a produselor vegetale. După ingestie, se deplasează către intestine, unde leagă substanțele reziduale și astfel împiedică depunerea lor.

Mare pentru dietă și cancer

Potrivit Institutului Slovac de Cercetare Alimentară, importanța fibrelor rezidă în primul rând în funcția sa de protecție împotriva bolilor civilizației. Conform cunoștințelor actuale, fibra își mărește volumul pe măsură ce trece prin tractul digestiv. Se formează o masă de tip jeleu, care are o capacitate mare de a lega apa. Consumul de sațietate apare după consumul unui aliment bogat în fibre, care este benefic în special pentru persoanele care doresc să slăbească kilograme în plus. Alte beneficii sunt protejarea vaselor de sânge și a inimii prin scăderea nivelului de colesterol din sânge.