Auzim din ce în ce mai multe despre necesitatea exercițiilor fizice regulate ca prevenire împotriva problemelor cardiovasculare. Activitățile precum ciclismul și înotul sunt, de obicei, prima alegere datorită încărcării lor reduse asupra sistemului musculo-scheletic. Știai însă că te poți muta la sănătate? În niciun caz nu trebuie să subestimați eficacitatea mersului normal. Aceasta este una dintre formele benefice de exercițiu potrivite pentru reducerea greutății, reducerea riscului diferitelor boli A crește fizic fitness. Mulți medici consideră chiar că este una dintre cele mai ieftine și mai simple rețete pentru o viață lungă și sănătoasă.
Cu toate acestea, ați încercat vreodată o plimbare numită Nordic Walking sau Nordic Walking? Este un sport relativ tânăr care își găsește încet, dar sigur, susținătorii. Mersul pe jos se caracterizează printr-o eficiență ridicată și se bazează pe utilizarea unor stâlpi special concepuți, proiectați pentru orice vreme și teren.
Implicarea musculară
El este implicat activ în timpul acestui „exercițiu” până la 90% din numărul total de mușchi care contribuie la o mai bună ardere. În plus, partea superioară a corpului și mușchii interni din jurul coloanei vertebrale și ale trunchiului sunt implicate în comparație cu mersul clasic, alergatul sau mersul pe bicicletă. Cu tehnica potrivită, puteți arde Cu 40% mai multe calorii ca și în cazul exercițiilor normale și ameliorează foarte mult articulațiile membrelor inferioare. Beneficiile mersului nordic sunt nu numai caloriile arse și un corp mai puternic, ci și prevenirea problemelor de sănătate.
Efecte benefice
Cu efectele și simplitatea sa, Nordic Walking este un tip de mișcare plăcut, care este cu adevărat potrivit pentru toată lumea. Fie că sunteți o persoană cu un loc de muncă sedentar, un sportiv activ sau un pensionar, profitați la maximum de timpul liber. Plimbările regulate în aer curat vă vor crește capacitatea fizică și vă vor consolida sistemul nervos, împreună cu activitatea creierului. Veți preveni bolile cardiovasculare, boli ale aparatului locomotor și vă veți îmbunătăți flexibilitatea și coordonarea. Mersul crește și densitatea țesutului osos și, astfel, întărește semnificativ oasele.
Nordic walking vă pare interesant și ați dori să-l încercați? Nu ezitați și vizitați Zlaté Kúpele, unde puteți încerca acest sport interesant ca parte a pachetului nostru Imunitate sub îndrumarea unui instructor calificat. Completați timpul dintre proceduri și împreună vom explora natura înconjurătoare a Turčianske Teplice. Răsfățați-vă cu o relaxare binemeritată și răsplătiți nu numai corpul, ci și mintea.