Fenomenul mersului nordic este din ce în ce mai răspândit de la an la an. Atrage sportivi tineri, persoane de vârstă mijlocie și seniori. A devenit o activitate foarte populară și răspândită și, la prima vedere, poate părea că nu este altceva decât mersul cu bețe. Dar nu totul este atât de simplu pe cât pare. Problema mersului nordic este destul de extinsă. Prin urmare, vom afirma aici ce este nordic walking, de unde vine nordic walking și unde vom descrie în articolele următoare de ce avem nevoie pentru el și în ce fel se deosebește de trekkingul aparent similar.

nordic

Nordic Walking sau Nordic Walking

Nordic walking este o plimbare obișnuită cu stâlpi speciali care sunt asemănători ca aspect cu schiurile sau mai mulți stâlpi de fond. Nordic walking arată foarte simplu, dar este un mod foarte eficient de a o face mențineți-vă în formă, ardeți kilogramele în exces în timp ce petreceți momente plăcute cu prietenii în natură, de exemplu. Puteți rula nordic walking tot timpul anului, la orice vârstă și practic oriunde - pe câmpie și la munte.

De unde a pornit Nordic Walk?

Nordic walking, cunoscut la nivel mondial sub numele de Nordic Walking, este un sport tânăr care își are originea în Finlanda în anii 1980. Dezvoltat inițial ca metodă de antrenament în afara sezonului pentru schiorii de fond, s-a răspândit mai întâi în toată Scandinavia (de unde și denumirea de nordic) și, în curând, s-a răspândit în toată Europa pentru simplitatea, eficiența și distracția sa. Nordic walking este deosebit de popular în țările vorbitoare de limbă germană. Dar și cehilor și slovacilor le place.

Pentru cine este potrivit mersul nordic?

Datorită simplității sale și a cerințelor financiare și, în special, a eficienței, mersul pe jos nordic este unul dintre puținele sporturi care există potrivit practic pentru toată lumea. Nordic Walking poate fi condus de toată lumea, de la copii la seniori, de la obezi la cei care ar trebui mai degrabă să se întărească, de la sportivi de top până la cei care stau doar la birou. De asemenea, este recomandat persoanelor care se recuperează după rănire.

De ce bastoanele sunt folosite pentru mersul nordic?

Bastoanele sunt alfa și omega acestui sport. Când mergeți cu bastoane de mers nordic, veți arde până la Cu 40% mai multe calorii decât mersul normal.

Dacă folosiți tehnica potrivită atunci când mergeți cu bețe, veți multiplica efectul mersului clasic fără prea mult efort. Cu o mișcare simultană corespunzătoare a brațelor și picioarelor, angajați 600 de mușchi, adică 90% din toți mușchii. În același timp, ritmul cardiac este menținut la un nivel în care o persoană se simte confortabilă. Cu această mișcare, arzi până la 400 de calorii pe oră.