hacks

Sănătatea fizică este, desigur, importantă. Cu toate acestea, societatea apelează din ce în ce mai mult la sănătatea mintală. Ce poți face pentru a avea grijă de sănătatea ta mintală? Iată 7 hacks de viață pentru a fi mai fericiți în viața de zi cu zi!

1. Învățăm toată viața

Nimic nu poate fi mai bun decât să poți continua să înveți. Fie că va fi prin cursuri online, vizite la școală seara limbi straine sau citind o carte interesantă, creierul tău se va antrena. Nu trebuie să fie o știință completă. Copiii tăi te pot învăța și ei ceva. Începeți doar să îi ascultați și forțează-ți creierul să se miște!

2. Începeți ziua cu succes

Fiecare dintre noi a auzit probabil de unul rutină, ceea ce ne va ajuta să facem din ziua noastră un succes. Cu toate acestea, nimeni nu vă va spune că fiecare dintre noi este unic, așa că ar trebui să avem un început ideal de zi personalizați doar pentru nevoile noastre.

Fie că începeți cu un pahar cu apă de lămâie, un antrenament timpuriu, igiena dentara sau dieta nutritiva, asigurați-vă că acest început de zi contribuie la sănătatea dumneavoastră. Combinând exercițiile fizice cu o dietă sănătoasă și hrănitoare, puteți evita multe problemă cardiovasculară.

Desigur, pot exista mai multe situații în viața ta în care dimineața ta ideală începe cu totul altfel decât ți-ai imaginat vreodată. Nu contează deloc! Amintiți-vă doar că îl puteți schimba oricând doriți. Depinde doar de punctul de vedere!

3. Tratează-ți viața

Da, ai citit bine. Cu toate acestea, nu ne referim doar la spațiul din jurul nostru în care ne mișcăm și trăim, ci și viața însăși. Acasă îngrijită și curățată este cel mai bun mod de a începe. Desigur, plan, plan, plan! Un jurnal ordonat este egal cu o viață mai fericită. Și chiar dacă probabil nu-ți lucrezi niciodată viața 100%, măcar încearcă.

4. Grăbește-te!

Desigur, acest punct a fost probabil așteptat de fiecare dintre voi în partea introductivă a ghidului nostru de hacking de viață. Este dovedit științific că circulaţie eliberează hormonul fericirii și ne aduce la idei mai optimiste. Este clar că exercițiile fizice nu sunt pentru toată lumea, dar, ca și alte activități plictisitoare, trebuie să construiești o relație cu aceasta. Cel puțin asta devine un obicei și actul iubirii tale de sine.

5. Îndepărtați negativitatea

Aici nu vorbim despre gânduri negative, pentru că ele fac și ele parte din ființa noastră. Este în regulă să te simți trist uneori, alteori fericit. Spunem despre lucruri, activități, chiar și despre oameni, care susțin și răspândesc negativismul ca epidemie. Eliminați toate lucrurile care sunt în jurul vostru și subconștient în negativismul vostru viu. V-ați dat seama deja din ce vine negativitatea voastră?

6. Recompensează-te

Suntem obișnuiți să le oferim copiilor noștri recompense ca recompensă. Cu toate acestea, nu ne uităm pe noi înșine? O puteți face cu ușurință în legătură cu voi înșivă. Obosit de mișcare sau ați fost în sala de gimnastică, răsfățați-vă cu o recompensă în formă cuburi de ciocolata. Nu vrei să mergi la muncă astăzi? Răsfățați-vă cu el după ce vă forțați să intrați în el ceașcă de cafea delicioasă. Și așa mai departe…

7. Fii recunoscător

Simți vreodată că ai fost nerecunoscător cu cineva? Soția ta ți-a făcut un prânz delicios? Multumeste-i. Sau scrie-i prietenului tău, mamei, bunicii, surorii, fratelui, că îi iubești. Uneori uităm ceea ce fac în mod constant cei dragi pentru noi, așa că le-am oferi ar trebui să fie puțin mai recunoscători. Nu te va costa aproape nimic și știi asta datorită întoarcerii tale, vei reveni de mai multe ori.