Salate fantastic de gustoase, care se potrivesc cu pierderea în greutate ca untul.

Salată de sfeclă roșie pentru slăbit

fără

Avem nevoie:

1 varză albă

3 linguri suc de lamaie

3 linguri de ulei de in

Cele mai bune idei pentru e-mail

A fi inspirat! Vă vom trimite în fiecare zi un rezumat al celor mai bune idei direct pe e-mail.

Abordare:

Această salată se prepară extrem de rapid, deoarece nu este nevoie să tratăm legumele la cald. Măcinați sfecla, varza și morcovii subțire și turnați peste sucul de lămâie și uleiul de in. Putem adăuga sare și piper negru.

Salată delicioasă cu ton

Avem nevoie:

170 g de ton în suc propriu

3-4 frunze de salată mai mari

100 g de măsline negre fără sâmburi

Sare și piper după gust

Abordare:

Spălați frunzele de salată și uscați-le cu un prosop de hârtie. Scoateți excesul de lichid din ton și puneți-l într-un castron de salată. Tăiați roșiile în cuburi și adăugați-le în ton. Adăugăm și salata ruptă și în cele din urmă porumbul și măslinele tăiate în fâșii.

Dacă am folosit ton în propriul suc, putem adăuga câteva picături de ulei de măsline și să gustăm sare și piper.

Se amestecă ușor și se poate servi imediat. Gust excelent cu pâine integrală proaspătă.

Salata de pui

Avem nevoie:

1 file de pui (piept)

3 tulpini de ceapă verde

3-4 crenguțe de pătrunjel

1-2 linguri de ulei de măsline

Sare și piper după gust

Abordare:

Tocam ceapa si tocam legumele.

Tăiați puiul în bucăți mici, prăjiți-l în puțin ulei până se rumeneste.

Puneți salata pe o farfurie, apoi legumele. Lăsați puiul să se răcească complet și să se descompună în legume. Presărați cu ceapă verde și stropiți cu ulei de măsline.

Super salată de varză digitală - ușoară și sățioasă în același timp

Încercați, de exemplu, în loc de o cină sau un prânz abundent.

Avem nevoie:

1 varză chineză mai mică

250 g roșii cherry

50-60 g mozzarella cu conținut scăzut de grăsimi

1 bucată de piept de pui

1 felie de pâine (ideal cereale integrale)

Pentru udare:

3 linguri iaurt grecesc

2 catei de usturoi

1 linguriță de mărar tocat mărunt

1 lingura de patrunjel tocat marunt

Sare și piper după gust

Suc de lămâie

Abordare:

Curatam carnea de pui, o spalam si o gatim, sau o taiem in bucati mai mici si o prajim in ulei de masline.

Tăiați numărul de varză în fâșii și tăiați roșiile în jumătate și amestecați cu varza.

Scoateți crusta din pâine și tăiați-o în bucăți. Se transferă pe o foaie tapetată cu folie, se stropesc cu ulei de măsline și se introduc într-un cuptor încălzit. Coaceți până când suprafața crutoanelor devine aurie.

Pregătiți dressingul - amestecați toate ingredientele într-un castron și condimentați cu suc de lămâie, sare și piper.

Tăiați puiul în bucăți mai mici, adăugați la legumele feliate, presărați cu brânză și turnați peste dressing. În cele din urmă, presărați crutoane.

Salată care mănâncă smocuri pentru curățarea intestinelor

Avem nevoie:

550 g sfeclă roșie

1 măr - opțional

2 linguri suc de lamaie

2 linguri hrean ras

Abordare:

Curatam legumele si radem totul cat mai fin. Putem adăuga și un măr ras. În cele din urmă, turnați un amestec de suc de lămâie și hrean - putem ajusta pansamentul după gust. L-am mâncat câteva zile în loc de garniturile clasice și, din moment ce mi-a plăcut, am luat și cina ici și colo cu pâine integrală. A funcționat cu adevărat pentru mine și în aproximativ 3 săptămâni (și nu am mâncat-o în fiecare zi) au scăzut cu 4 kilograme și încă nu s-au întors. Dacă doriți să slăbiți puțin mai mult și mai ales să curățați rapid intestinele, încercați și această băutură: Încălziți într-o oală ½ căni de apă, adăugați ½ lingurițe de sare din Himalaya și amestecă bine. Apoi adăugăm 1 linguriță de suc barred, 2 linguri de suc de lămâie și ½ suc de mere. Se amestecă și se bea imediat. Preferi să bei această băutură când ești acasă - are un efect de curățare foarte rapid.

Salată de varză tânără - pentru slăbire și pentru sănătate

Avem nevoie:

  • 1 varză albă mai mică - tânără
  • 2 ardei roșii
  • 1 piper verde
  • jumătate de țelină
  • 2 catei de usturoi
  • sare
  • piper
  • ulei de măsline - calitate
  • oțet, o picătură de miere și rasca măcinată

Abordare:

  1. Spălați varza și tăiați tăiței într-un castron adânc.
  2. Spălați ardeii și îndepărtați toate semințele. Tăiați tăiței subțiri. Tăiați și țelina și apăsați usturoiul.
  3. Apoi amestecați toate legumele. Stropiți cu oțet și ulei, sare și condimentați - putem adăuga o picătură de miere. O vom gusta la nevoie.
  4. Acoperiți vasul și lăsați-l să se răcească cel puțin 3 ore înainte de servire.

Salată de morcovi cu varză - o garnitură ideală pentru carne

Avem nevoie:

1 până la 2 morcovi de dimensiuni medii

1/4 cap de varză

1 lingura ulei

sare și piper negru după gust

ceapa verde dupa gust

Abordare:

Radeți morcovii pe răzătoare, adăugați la varză tocată mărunt și la o lingură de ulei. Adăugați sare și condimente după gust și amestecați totul.

Salată de primăvară

Avem nevoie:

O treime din conservă de porumb

0,5 capete de varză

suc de lamaie dupa gust

Sarat la gust

piper negru după gust

Abordare:

Lăsați porumbul să picure din saramură pentru a scăpa de lichid. Curățați merele, tăiați mărunt și tocați și varza. Combinați toate ingredientele și amestecați.

Adăugați suc de lămâie, presărați sare și condiment. Se amestecă.

Datorită absenței maionezei, majoritatea acestor salate pot fi păstrate cu ușurință în frigider, astfel încât să puteți pregăti imediat porții duble - pentru cină și mic dejun.

Salată de morcov-măr

Avem nevoie:

2 linguri miere

1 lingură de oțet alb

Abordare:

Curățați merele fără morcovi și morcovi pe răzătoare. Amestecați miere și oțet și turnați mere și morcovi peste ele. Amestecăm totul bine.