Dacă rămâneți fără idei, altele decât merele și morcovii, atunci avem alte idei pentru dvs.

alimente

Trecerea la o dietă solidă este o experiență interesantă pentru fiecare mamă. Suntem cu toții curioși cum va reacționa copilul la primele mese „reale”.

Desigur, va fi mult timp înainte să începem să pregătim micul dejun și prânzul obișnuit pentru cel mic. Mai întâi trebuie să ne cunoaștem primele alimente solide care sunt sigure pentru copil și pline de nutrienți.

Când este copilul pregătit pentru o dietă solidă?

Nu există un răspuns precis și lipsit de ambiguitate la această întrebare, deoarece este diferit pentru fiecare copil. De regulă, spunem că copilul este gata să înceapă să ia solide la vârsta de 6 luni, poate ridica capul și poate sta puțin timp.

Alte semnale sunt că este interesat de mâncare și nu-l scoate din gură. Întotdeauna merită să aștepți să apară toate aceste personaje. Atunci ne putem asigura că copilul este pregătit din punct de vedere al dezvoltării pentru a primi o dietă solidă. Cu toate acestea, uneori vârsta de 6 luni nu înseamnă că este cu adevărat gata, consultați un medic pediatru.

Iată cele 9 idei ale noastre - primele mese simple și gustoase pentru bebeluși.

Banană

Nicio nămol nu va bate cel mai reușit prim aliment solid din majoritatea copiilor - o piure de banane. Există mai multe motive: banana zdrobită are o structură delicioasă delicată și este sigură pentru copii.

În plus, datorită consistenței ușor trăgătoare și alunecoase, bebelușii își practică motricitatea orală. Și ce zici de nutrienți?

Bananele conțin vitamine B care ajută copilul să transforme alimentele în energie. Astfel, susțin creșterea. Cu toate acestea, feriți-vă de oferirea frecventă de banane - acestea pot provoca constipație.

Cartof dulce

Cartofii dulci sunt, de asemenea, foarte potriviți ca prim aliment solid. La fel ca morcovii, conțin carotenoizi care acționează ca antioxidanți. Sprijină sistemul imunitar al copilului. Doar fierbeți-le sau coaceți-le și strângeți-le într-o pulpă.

Cereale pentru bebeluși

Nu oferiți niciodată copiilor mici cereale aromate și îndulcite din supermarketuri, deoarece sunt destul de departe de cerealele sănătoase. Cu toate acestea, le puteți trata cu fulgi de ovăz pentru micul dejun sau fulgi de ovăz speciale pentru bebeluși, care uneori sunt îmbogățiți cu fier.

Este suficient să adăugați lapte artificial sau matern la fulgi pentru a crea o consistență subțire. Când bebelușul tău se obișnuiește cu cerealele, poți adăuga fructe sau legume.

Fasole verde

Doriți să introduceți legume colorate fiicei sau fiului dvs. în sala de mese cât mai curând posibil? Începeți cu fasolea verde. Sunt o alegere excelentă pentru introducerea legumelor copilului tău. Se fierbe, se amestecă, nu se adaugă sare sau zahăr.

Este important ca fasolea să fie tânără și fără fibre iritante. Dacă conțin tetine, îndepărtați-le înainte de a le amesteca pe o pulpă.

Ouă

Ouăle sunt o primă mâncare excelentă pentru un bebeluș. În trecut, părinții au fost sfătuiți să evite potențialii alergeni alimentari, inclusiv ouăle. Astăzi, însă, mulți medici recomandă să le oferim copiilor ouă de la o vârstă fragedă.

Ouăle amestecate conțin fier și zinc, care sunt necesare pentru creșterea și dezvoltarea creierului. Zincul ajută și la prevenirea bolilor, susține sistemul imunitar. Este important ca ouăle pe care le dai bebelușului să fie bine fierte, dar totuși moi.

Dacă le-ați testat timp de trei zile la rând, le puteți adăuga la numeroasele feluri de mâncare ale legumelor ale copilului dumneavoastră. De asemenea, sunt valoroase datorită proteinelor, vitaminelor și satietății excelente.

Iaurt

Iaurtul este cea mai bună alternativă pentru a introduce bebelușul în produsele lactate. Alegeți întotdeauna iaurt natural, fără grăsimi, fără zahăr, arome și ingrediente. Este bogat în grăsimi, de care copiii au nevoie pentru a sprijini creșterea și dezvoltarea.

Rețineți că bebelușii își vor tripla greutatea la naștere în primul an de viață, iar dimensiunea creierului se va dubla! Așadar, este esențial să mănânci suficiente calorii. Calciul din iaurt susține dezvoltarea oaselor și a dinților. Conținutul de proteine ​​este, de asemenea, valoros.

Avocado

Avocado are o textură fină, putem face rapid din el un terci - tot ce trebuie să faceți este să stoarceți pulpa. Conține grăsimi sănătoase care susțin creșterea rapidă a copilului în primul an de viață, inclusiv dezvoltarea creierului și a ochilor.

Terci de fasole

Cerințele alimentare ale copilului se schimbă în timp. Începând cu luna a 6-a, are nevoie de o realimentare semnificativă a fierului. O metodă adecvată este, de exemplu, o suspensie de fasole neagră sau alte leguminoase. Fierul sprijină dezvoltarea creierului, ajută la transportarea oxigenului prin sânge.

Ciupercile făcute din leguminoase decojite - linte roșie sau galbenă, mazăre uscată și altele asemenea sunt excelente. Cu toate acestea, pot provoca flatulență, așa că să începem cu prudență.

Carne tocată sau somon

Unul dintre motivele pentru care copiii trebuie să ia o dietă solidă la vârsta de 6 luni este furnizarea de fier și calorii pentru a sprijini creșterea și dezvoltarea creierului.

Prin urmare, este bine din când în când să oferiți firimiturilor o bucată de carne tocată fină, indiferent dacă este recomandată pui sau vițel tânăr sau iepure, dar nu vă fie teamă să încercați somon de calitate. Pentru a dilua și a înmuia consistența, amestecați sau amestecați carnea gătită cu laptele.