într-o

Fantastic dovlecel ras într-o tigaie, simplu, rapid și sănătos

Cel mai simplu dovlecel ras preparat doar în tigaie are un gust uimitor. Încercați noua rețetă potrivită a site-ului Good Kitchen. Dovlecelul prăjit este potrivit ca garnitură nu numai pentru carne, ci și pentru cartofi prăjiți sau orez aburit.

Ai dovlecei acasă și nu știi ce să faci cu el? Îți place, inspiră-te. Fantastic dovlecel ras într-o tigaie, care este simplu și rapid de preparat, sănătos și foarte gustos. Gătește cu noi jucăuș și sănătos. Gătește cu Bucătărie bună.

Dovlecelul este regina legumelor deoarece este plină de nutrienți, vitamine și minerale. Conține mulți antioxidanți, care se găsesc în principal în piele. Dovlecelul ajută și la scăderea în greutate. Nu ezitați, pregătiți o garnitură excelentă sau o cină rapidă conform rețetei potrivite a Good Cuisine. O bunătate sănătoasă care vă va plăcea sănătatea.

Cel mai simplu dovlecel ras, o delicatesa pentru intreaga familie

  • Timp de pregatire: 20 de minute
  • Numărul de porții: 4

Garnitura noastră sănătoasă de dovlecei este, de asemenea, potrivită pentru diferite intoleranțe (fără lactoză, fără gluten), atunci când vă protejați și caloriile. Este destul de ușor de pregătit, pe care fiecare începător îl poate gestiona. Fantastic dovlecel ras din atelierul site-ului Good Kitchen, asigurați-vă că îl încercați. Vă dorim bun gust.

De asemenea, ar trebui să consumăm dovlecei cu pielea, pentru că aici se găsesc cele mai sănătoase substanțe. Mai ales pentru noi femeile, este ideal dacă vrem să fim sănătoși, subțiri și frumoși.

Dovlecei prăjiți - ușor și potrivit

(Pentru 4 porții)

Ingrediente

  • 4 căței - usturoi
  • 1 după gust - sare
  • 2 linguri - ulei de măsline
  • 1 după gust - piper negru măcinat
  • 1 după gust - curcuma
  • 1 după gust - piper roșu măcinat
  • 1 după gust - rasca zdrobită
  • 2 linguri - unt
  • 1 după gust - ardei iute
  • 2 buc - ceapă de mărime medie
  • 3 buc - dovlecei de dimensiuni medii

Cum se pregătește un dovlecel simplu într-o tigaie - procedură de rețetă

Ingrediente: 3 dovlecei de dimensiuni medii (aprox. 20 cm, de preferință tineri, cu sâmburi moi), 2 cepe de dimensiuni medii, 2 linguri de unt, 2 linguri de ulei de măsline, 4 căței de usturoi (după gust) a gusta: sare, piper negru măcinat, piper roșu măcinat, rasca zdrobită, turmeric (excelent pentru articulații, are și efect antiinflamator), dacă iubești piperul picant, ardeiul iute (după gust)

Sfat pentru tine

  1. Spălăm bine dovleceii cu pielea, îl râdem în tăiței sau felii subțiri. Dacă semințele din mijloc sunt dure, îndepărtați firimitul.
  2. Adăugați untul și uleiul de măsline într-o tigaie mai bună, supraîncălziți. Curățăm ceapa, o tăiem mărunt. Apoi prăjiți ceapa într-un pahar.
  3. Adăugăm și felii de usturoi. Când sună usturoiul, puneți dovleceii pregătiți. Dovlecelul ras pe fidea este mult mai rapid de preparat.
  4. Condimentați dovleceii pregătiți cu sare, piper negru măcinat, piper roșu măcinat, rasca zdrobită, curcuma, putem condimenta și cu ardei iute.
  5. Prăjiți dovlecelul aromat timp de aproximativ 10 minute, amestecând continuu, până se înmoaie. Ar trebui să fie ușor crocant. Totuși, depinde de ceea ce ne place.
  6. Dovlecelul preparat în acest fel este o garnitură uimitoare. Îl putem consuma singuri, pentru că are un gust uimitor. Mai mult, nici măcar nu câștigăm din această delicatesă.

Sfat bun pentru bucătărie: Nu aveți dovlecei, ci patison sau dovleac? Pregătește-le în același mod. Garnitură sănătoasă excelentă sau cină ușoară pregătită în câteva minute. Poftim.