care

Produsele lactate pot fi în spatele unora dintre problemele dumneavoastră de sănătate. Dacă aveți aceste simptome, ar trebui să vă limitați consumul.

Laptele este în general considerat o băutură sănătoasă, dar nu toată lumea îl tolerează bine. Dacă observați oricare dintre aceste efecte secundare ale consumului, limitați consumul.

1. Ești încă obosit

În lapte există opiacee, datorită cărora vrem să dormim după ce îl bem. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că putem aștepta întotdeauna cu nerăbdare un somn de calitate.

Organismul are probleme mai mari cu digestia laptelui decât cu alte alimente. Prin urmare, consumă mai multă energie pentru ao procesa, ceea ce poate perturba somnul. Așadar, dacă doriți o noapte fără probleme, ar fi bine să vă puneți alimente precum broccoli, cartofi dulci, banane sau mere.

2. Ai acnee

În special adolescenții și adulții tineri ar trebui să fie atenți la consumul de lapte. Băutura din ele poate agrava acneea. Cel mai mare dăunător este laptele cu conținut scăzut de grăsimi, care afectează activitatea insulinei și a hormonului IGF-1.

3. Ai probleme digestive

Se estimează că până la 70% din populație poate suferi de intoleranță la lactoză. Omul are dificultăți în procesarea laptelui de vacă, chiar dacă acesta conține mai puțină lactoză decât laptele uman.

Intoleranța la lactoză este dezvăluită de simptome precum balonare, greață, flatulență sau diaree.

4. Ai o durere inexplicabilă

Laptele este un aliment acid, ceea ce înseamnă că poate provoca inflamații în corpul unei persoane. Deteriorează articulațiile și mușchii, care sunt dificil de recuperat după activitatea fizică. Dacă întâmpinați în mod regulat dificultăți și dureri după exerciții, luați în considerare limitarea consumului de lactate.

5. Uneori suferiți de ceață cerebrală sau depresie

Ceața cerebrală nu este o boală, ci un simptom. Provoacă pierderea amintirilor, incapacitatea de concentrare și instabilitate mentală. Unul dintre factorii declanșatori ai acestor inconveniente este aportul zilnic excesiv de lapte, care conține cazeina proteică. Ne dă un fals sentiment de satisfacție.

Pe lângă ceața cerebrală, oprirea laptelui și a produselor lactate vă va ajuta, de asemenea, să luptați împotriva depresiei.

6. Aveți alergii sau alte afecțiuni ale pielii

Oamenii confundă adesea intoleranța la lactoză cu semne de alergie la lapte. Ambele tulburări se caracterizează prin simptome similare: constipație, diaree, colici. Alergia la lapte apare la aproximativ 5% dintre copii, dar este posibil ca simptomele acestuia să afecteze și persoanele la vârsta adultă. În plus, laptele poate agrava simptomele eczemelor.

7. Ai colesterol ridicat

Dieta afectează în mod direct nivelul colesterolului din sânge. 100 de grame de lapte clasic de vacă conțin aproximativ 10 grame de colesterol, o doză care poate dăuna persoanelor cu probleme cardiovasculare dacă consumă lapte excesiv.

8. Oasele tale se rup ușor

Calciul este un mineral fără de care oasele noastre nu ar crește. Prin urmare, este important ca copiii să-l ia în special - fie sub formă de lapte sau alte alimente care îl conțin.

Pe de altă parte, trebuie amintit că laptele este un aliment acid care contribuie la inflamația în organism și, în același timp, reduce nivelul de calciu. Cercetătorii au descoperit că femeile care beau 3 sau mai multe pahare de lapte pe zi au un risc mai mare de rupere a oaselor.

9. Vă reveniți încet după boli sau nu luați medicamente

Laptele nu poate fi învinuit pentru faptul că gripa te deranjează de câteva zile sau săptămâni. De fapt, antibioticele date vacilor sunt de multe ori de vină. Acestea sunt esențiale pentru sănătatea lor, dar aduc bacterii rezistente în corpul nostru, ceea ce slăbește eficacitatea medicamentelor prescrise. Deci, dacă aveți o răceală sau tuse, luați o pauză din lapte.