Zilele frumoase și calde fac ca totul din jurul nostru să se trezească și să înflorească. Dacă ați decis să mâncați mai multe fructe și legume cu intenția de a arunca câteva kilograme în costum de baie, știți că căpșunile pot fi un foarte bun ajutor. În plus, conțin o serie de substanțe benefice despre care poate nici nu știai. Căpșunile ar trebui cu siguranță incluse în dieta dvs. obișnuită!

Acest fruct roșu dulce și parfumat are mai multe beneficii pentru sănătate pe care ar trebui să le consumăm regulat. Iată cel puțin câteva dintre ele.

1. Căpșunile sunt o sursă bogată de vitamina C și conțin chiar mai mult decât portocalele! Vitamina C ajută la scăderea colesterolului, accelerează vindecarea rănilor, previne răcelile și este un mare antioxidant!

2. Până la 87% dintre căpșuni sunt apă și o ceașcă de căpșuni conține doar 53 de calorii! Datorită cantității suficiente de apă din căpșuni, acestea sunt foarte bune pentru piele, ba chiar reduc aspectul ridurilor!

3. Conțin puțin zahăr și nu conțin grăsimi, sunt foarte ușor de digerat, așa că sunt un mare ajutor în slăbit!

trebui

4. Consumul de căpșuni de cel puțin trei ori pe săptămână reduce semnificativ dezvoltarea cancerului și a bolilor cardiovasculare.

5. Căpșunile ajută chiar și la albirea dinților! Așadar, în loc de o prăjitură după prânz, răsfățați-vă cu căpșuni, care cu siguranță nu vă vor provoca cariile dentare.!

6. Căpșunile sunt considerate un afrodiziac care promovează pofta de mâncare *! Pregătește o cină romantică, adaugă șampanie cu căpșuni și lucrurile se vor întâmpla!

7. Conțin fibre, care sunt un ajutor excelent în problemele digestive. Datorită fibrelor, substanțele nocive se leagă și în intestine. Ele ajută la constipație sau flatulență.

8. Toate femeile însărcinate sau femeile care încearcă să conceapă ar trebui să acorde atenție căpșunilor. Acestea conțin acid folic, care ajută la dezvoltarea creierului, măduvei spinării și a craniului bebelușului. Poate chiar preveni bolile congenitale.

9. Datorită potasiului, acestea ajută la reglarea tensiunii arteriale și, ulterior, la scăderea acesteia!

10. Pe lângă vitamina C, căpșunile conțin vitamina A, care este un ajutor pentru o vedere sănătoasă, și vitaminele B și E. În plus, conțin o serie de minerale, precum potasiu, fosfor, zinc, magneziu, calciu.

Deci, ai gust acum pentru căpșuni proaspete?:-)