include
Sursa foto: Shutterstock.com

1. Sprijină imunitatea

Pere, ca și alte fructe, conțin cantități semnificative de vitamina C sau Vitamine B, făcându-le importante pentru asigurarea unui sistem imunitar puternic. Printre altele, compoziția lor include și minerale precum cupru, potasiu sau fier.

2. Ajută la depășirea oboselii

Mulțumiri bogat în fructoză și glucoză furniza o sursă rapidă și mai ales naturală de energie. Deci, dacă „rămâneți fără lanterne”, aveți una sau două pere sau beți sucul din acest fruct.

Încerca:

3. Ele nu beneficiază doar de digestie

Pere sunt printre culturi cu cel mai mare conținut de fibre - pere de dimensiuni medii conțin până la 6 grame din această substanță. Drept urmare, consumul de pere contribuie la scaunul obișnuit, combate abdomenul balonat în plus, ajută la prevenirea cancerului de colon. Dacă dieta dvs. este bogată în fibre, nivelul colesterolului din sânge este menținut scăzut, ceea ce are și un efect pozitiv asupra inimii.

4. Acționează preventiv împotriva durerilor de gât

Sezonul perei tinde să atingă vârful la sfârșitul verii și există un motiv rezonabil pentru asta. Odată cu începutul toamnei, există și răcire și mulți oameni răspund la aceasta cu dureri în gât și gripă. Pentru a evita aceste inconveniente, se recomandă să beți suc proaspăt de pere în fiecare dimineață și seară. Această băutură hrănește gâtul și ajută la prevenirea durerilor de gât.

5. Ei luptă împotriva osteoporozei

Mulți medici recomandă ca persoanele care au probleme osoase să își mărească aportul de calciu. Pot face fructe și legume mențineți un nivel stabil al pH-ului în organism, ceea ce este, de asemenea, necesar. În plus, perele sunt și ele o sursă bună de bor, în care s-a dovedit că ajută la menținerea calciului în organism.

6. Acestea previn deteriorarea fătului în timpul sarcinii

Pentru a preveni deteriorarea fătului, Este important ca femeile însărcinate au consumat o cantitate suficientă de acid folic. Perele conțin până la 10 - 20 micrograme a acestui acid în forma sa naturală, ceea ce le face un aliment important pentru femeile însărcinate.

7. Reduce ridurile

Una dintre cele mai versatile vitamine din corpul uman este vitamina A. Se găsește în cantități mari în pere și acționează ca antioxidant. Datorită acestui fapt, el poate face acest fruct reduce efectele îmbătrânirii pielii precum ridurile sau petele de vârstă. Printre altele, funcționează și împotriva căderii părului.

8. Conțin un minim de calorii

Dacă sunteți dietetician, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la acest fruct și îl puteți include în dieta dvs. cu liniște sufletească. Probabil conține doar 60 de calorii la 100 de grame. Adăugând pere în meniu puteți ajută la pierderea kilogramelor, dar și la scăderea colesterolului.