1. Datele au o valoare nutritivă ridicată
Datele sunt o sursă bună de energie, zahăr, fibre. Sunt bogate în minerale și vitamine. Mineralele de bază sunt calciu, fier, fosfor, sodiu, potasiu, magneziu și zinc. Datele care au curmale sunt tiamina, riboflamina, niacina, acidul folic, vitaminele A, K. Datorită acestor vitamine și minerale, nu trebuie să luăm vitamine în tablete. Datele au un nivel ridicat de fier, ceea ce este important pentru persoanele anemice, femeile însărcinate și copii. 100 g de curmale pot conține aproximativ 0,90 mg de fier. Acest număr este egal cu 11% din doza zilnică recomandată. Fierul reglează nivelul hemoglobinei și al celulelor roșii din sânge și permite alimentarea cu oxigen a fluxului sanguin.

2. Previn diareea
După cum s-a menționat mai sus, curmalele conțin potasiu, care este util și benefic în oprirea diareei. Potasiul vindecă flora intestinală și permite intestinelor să producă bacterii mai benefice.

3. Îl putem folosi pentru a preveni constipația
Pe lângă tratarea diareei, curmalele pot ajuta și la constipație. Iată ce trebuie să facem dacă avem constipație: puneți curmale în apă curată în timpul nopții și consumați sucuri dizolvate dimineața pentru a crește performanța intestinului. Acesta este cel mai bun laxativ natural făcut vreodată.

include

4. Pierderea în greutate
Datele sunt pline de substanțe nutritive sănătoase care ne pot ajuta să menținem greutatea potrivită și să ne ajute să scăpăm de grăsimile solide. Dacă vrem să obținem un rezultat mai bun, ar trebui să le consumăm pe stomacul gol. Deoarece nu conțin colesterol, curmalele sunt mâncarea ideală pentru pierderea în greutate pe care o putem avea acasă. Cu toate acestea, trebuie avut grijă, deoarece acestea sunt pline de zahăr, ceea ce înseamnă că trebuie să le consumăm în cantități rezonabile.

5. Îmbunătățesc digestia
Acest fruct dulce și minunat este soluția perfectă pentru multe tipuri de probleme digestive, cum ar fi constipația menționată, indigestia etc. Sunt foarte benefice și utile în prevenirea cancerului de colon. Datele sunt pline de fibre solubile și insolubile, cum ar fi aminoacizii benefici, care pot stimula digestia alimentelor și o pot face mai eficientă. Aceasta înseamnă că mai mulți nutrienți vor fi absorbiți de tractul digestiv și corpul nostru este pregătit pentru o utilizare adecvată.

6. Datele ca analgezice
Datele conțin magneziu și, prin urmare, au capacitatea de a reduce umflarea și de a calma durerea. Magneziul poate reduce chiar inflamația arterială și poate preveni riscul de a suferi leziuni cardiace și alte infecții în corpul uman.

7. Hipertensiune arterială și accident vascular cerebral
Deoarece curmalele sunt pline de potasiu, studiile au arătat că, dacă vrem să reducem riscul de accident vascular cerebral și alte boli cardiace conexe. În plus, acestea sunt propuse ca o modalitate sănătoasă și delicioasă de a reduce nivelul colesterolului LDL din organism, care este un factor important în infarct, boli de inimă și accident vascular cerebral. Mai multe studii diferite publicate în Jurnalul American de Nutriție Clinică sugerează că 100 mg de magneziu pe zi pot reduce riscul de accident vascular cerebral cu 10%.

8. Îmbunătățește funcția inimii
Datele sunt pline de substanțe nutritive sănătoase care pot îmbunătăți funcția creierului și pot promova o bună sănătate a inimii. Ar trebui să știm că aportul adecvat de vitamina B6 poate îmbunătăți funcția creierului, inclusiv un creier axat pe vigilență, acuratețe și memorie.