Acțiune
Parul comun este un copac de foioase cu viață lungă din familia roz. Crește până la o înălțime de aproximativ 20 de metri și crește de obicei în special în zona temperată. Vorbim aici despre un pom fructifer foarte important din climatul nostru, care este cultivat în principal pentru fructele sale - răutate, care se numește pur și simplu pere. Diferitele soiuri de pere, recoltate pe mai multe sezoane, sunt fructe suculente, gustoase și mai ales sănătoase, care sunt pline de multe vitamine și minerale. Dacă le consumi regulat, faci un serviciu excelent pentru sănătatea ta. Și dacă nu, vă vom spune 7 motive întemeiate pentru a vă plăcea cât mai curând posibil.!
1. Sprijină imunitatea
Dacă mănânci în mod regulat o pară suculentă, îți vei susține în primul rând apărarea. Acest lucru nu este cu siguranță în detrimentul iernii care se apropie. Pere conține o cantitate mare de vitamina C, care contribuie la buna funcționare a sistemului imunitar. În plus, conțin multe vitamine B și vitamina E. Dintre minerale, pere sunt o sursă de siliciu, magneziu, mangan, cupru, zinc și fier.
2. Protejează împotriva constipației
Dacă aveți probleme regulate de golire, perele pur și simplu nu ar trebui să lipsească din dieta dumneavoastră. Le clasăm printre cele mai bune surse de fibre. În timp ce fibrele solubile hrănesc bacterii intestinale importante, fibrele insolubile accelerează trecerea alimentelor prin intestine. Datorită consumului regulat de pere, constipația vă va întoarce rapid. În plus, acest fruct curăță tractul digestiv și, în general, susține procesul digestiv.
3. Sunt sărace în calorii
Vestea bună pentru toți cei care își păstrează linia este că perele au o mulțime de calorii. O peră mai mare, care este zecimea sau plumbul perfect, are maximum aproximativ 100 kcal. Mai mult de 80% este alcătuit doar din apă. Restul este alcătuit din carbohidrați și fibra menționată, mai puține proteine și aproape fără grăsimi. Datorită conținutului de zaharuri naturale, acestea reprezintă o sursă rapidă de energie. Îți reîncarcă lanternele, alungă oboseala și te protejează de foame.
4. Scad tensiunea arterială crescută
Un alt grup de indivizi care nu ar trebui să rateze pere în dieta lor sunt persoanele care suferă de hipertensiune arterială. Presiunea ridicată este o povară asupra întregului sistem cardiovascular și cu siguranță nu trebuie luată cu ușurință. Chiar și o dietă aleasă corect poate susține tratamentul acesteia. În schimb, nivelurile bune ale tensiunii arteriale reduc riscul de a dezvolta boli cardiovasculare, cum ar fi accident vascular cerebral sau ateroscleroză. În plus, pere au un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol.
5. Reglează gestionarea apei din organism
Dacă vă deranjează retenția excesivă de apă în organism, acesta este un alt motiv pentru a mușca regulat în pere. Datorită conținutului de potasiu, acestea sunt implicate în reglarea fluidelor din organism. De asemenea, promovează excreția acidului uric și a altor substanțe nocive din organism. Totuși, perele au și efecte antiinflamatorii și antioxidante, astfel că luptă în organism împotriva proceselor inflamatorii cronice și a efectelor nocive ale radicalilor liberi.