deteriorări
Există mulți oameni care iubesc piersicile din inimă, ale căror beneficii și daune sunt de interes pentru oricine le monitorizează sănătatea. Fructele de catifea suculente din China au fost cultivate mult timp nu numai în această zonă a Asiei, ci și în întreaga lume. Sunt cunoscuți pentru pulpa lor moale, topită, gustul dulce și aroma uimitoare. În același timp în care piersicile coapte, cu excepția zaharurilor, acumulează o mulțime de substanțe utile, devine un produs dietetic valoros.

Ce este util pentru piersici? Ce minerale și vitamine va obține corpul dumneavoastră dacă includeți în mod regulat aceste fructe în dieta dumneavoastră?

Valoarea nutrițională și conținutul caloric al piersicilor

Din culturile de fructe de piatră, piersicile sunt mai bune decât altele pentru a obține dulceața. La soare, fibrele fine acumulează până la 9-12% zahăr și mai puțin de un procent de acizi pentru vară.

Această combinație atrage și caută delicatese de la ceruri și gurmanzi de toate vârstele. Un total de 100 de grame de fructe conține:

  • aproximativ 1 gram de proteine;
  • cantități neglijabile de grăsime;
  • 9,5 grame de carbohidrați;
  • 0,5 la 1 gram de acizi organici;
  • 2,1 grame de fibre;
  • 0,6 grame de cenușă;
  • 86 de grame de umiditate.

Conținutul caloric al piersicilor la 100 de grame este de doar 45 kcal. Fructele conțin acid ascorbic și beta-caroten, un grup de vitamine B și biotină, niacină, vitaminele E și PP. Printre macroelementele care sunt bogate în acest tip de piatră, fosfor și sodiu, potasiu și calciu, magneziu, sulf și siliciu. Lista oligoelementelor include fier și zinc, cupru și aluminiu, iod și fluor. O gamă atât de largă de compuși bioactivi predetermină beneficiile piersicilor și daunele care nu pot fi excluse cu utilizarea nepăsătoare.

Beneficiile piersicilor pentru inimă și sistemul circulator

Datorită conținutului de potasiu, magneziu și greutatea vitaminelor, carnea fructelor coapte va ajuta la întărirea inimii, a vaselor de sânge mari și a capilarelor. Consumul mediu de piersici avertizează:

  • formarea trombului;
  • acumularea de colesterol dăunător și depunerea acestuia pe pereții vaselor de sânge;
  • boli asociate cu aritmii cardiace.

Concentrația ridicată de vitamina E înseamnă că fructul este capabil să stimuleze regenerarea țesuturilor. În plus, beneficiile piersicilor bogate în fier sunt evidente în anemie, epuizare nervoasă, stres și oboseală cronică.

Care sunt beneficiile piersicilor pentru digestie?

Fibrele alimentare conținute în pulpa de piersică și acoperite, de asemenea, cu o piele de catifea stimulează procesele digestive. Contrar concepțiilor greșite obișnuite, vilele nu pot provoca tulburări intestinale. Dacă sunt respectate standardele de siguranță:

  • promovează peristaltismul sănătos;
  • promovează digestia alimentelor;
  • îmbunătăți absorbția nutrienților;
  • pentru a ajuta la eliminarea toxinelor și toxinelor în timp util.

Proprietățile de curățare ale piersicilor nu se aplică numai tractului gastro-intestinal. Fructele au un efect puternic de holeră și diuretic. Desertul de fructe proaspete însorite va ajuta la eliminarea inhalării, eliminarea excesului de lichid și menținerea tensiunii arteriale într-un mod natural.

Când știm despre capacitatea diureticelor și câte calorii într-o piersică, se poate susține că fructele pot fi incluse în meniul celor care doresc să slăbească sau să mențină greutatea.

Piersici pentru oase sănătoase și frumusețe a pielii

Acizii organici, calciu și fosfor servesc la întărirea oaselor, accelerează regenerarea și îmbunătățesc structura acestora. Același lucru este valabil și pentru întinerirea sănătății și a țesuturilor.

Evident, beneficiile piersicilor în timpul sarcinii, adolescenței și persoanelor în vârstă vor fi maximizate. Principalul lucru este să cunoașteți măsura care nu permite excedentele.

În cantități mici, dar în mod regulat, fructele sunt recomandate pentru artrită, osteocondroză, osteoporoză și simptome de reumatism. În acest caz, efectul de întărire este combinat cu efectul de curățare. Datorită fătului, corpul lasă imediat sare, exces de umiditate și toxine.

Acizii fructelor, mineralele și vitaminele piersicilor sunt benefice nu numai pentru starea țesuturilor și a organelor interne. Aplicarea externă oferă pielii:

  • atenuare activă;
  • hidratare;
  • Purificarea secreției excesive de piele, grăsime și praf;
  • alimente.

Absența practic completă a daunelor și a beneficiilor piersicilor pentru pielea cea mai fină a fost mult timp apreciată de cosmetologi. Printr-un efect complex, de exemplu ca parte a unei măști, pulpa suculentă îndepărtează treptat inflamația, netezește ridurile, luminează și netezește pielea.

Efectul general de întărire a piersicilor

Piersicile sunt o sursă excelentă de vitamine, minerale și alte substanțe de care o persoană are nevoie pentru o sănătate bună, energie și sănătate. Printre altele, fructele dulci de vară:

  • întărește imunitatea, ajută la rezistența la stres și la febra catarală albastră sezonieră;
  • accelerează recuperarea și recuperarea după boală;
  • crește capacitatea de lucru și memoria;
  • acționează ca antioxidanți, permițându-vă să prelungiți tinerețea.

În sarcină și în alte situații legate de schimbări frecvente ale dispoziției, beneficiile piersicilor sunt evidente. Fructele care conțin zahăr, potasiu, magneziu, săruri minerale și acizi, echilibrează psihicul, se reglează pozitiv.

Piersici în timpul sarcinii și alăptării

Dacă piersicile sunt destinate unei femei care așteaptă un copil, trebuie să vă asigurați că fructul nu provoacă o reacție alergică. Se pot da piersici în timpul alăptării? Ca și în cazul sarcinii, trebuie să se facă prudență pentru a fi inclus în dieta fructelor din sud, mai ales dacă acest medicament nu făcea parte anterior din dieta normală.

Două sau trei fructe pe zi nu vor afecta și beneficiile piersicilor se vor manifesta prin eliminarea simptomelor bolii de dimineață. Fructele roșii suculente ajută la menținerea nivelului de hemoglobină, previn beriberi și îmbunătățesc starea de spirit.

Contraindicații pentru utilizarea piersicilor

În ciuda numeroaselor sale proprietăți utile, piersicile pot fi dăunătoare sănătății. Acest lucru se întâmplă cu o utilizare neglijentă și excesivă. Concentrația ridicată de zahăr face ca fătul să nu fie foarte de dorit pentru diabetici. Persoanele care sunt predispuse la alergii ar trebui, de asemenea, să trateze fructele cu precizie.

Categoria de risc include pacienții cu gastrită cu aciditate ridicată, tendință la diaree sau care suferă de dispepsie. Fascinația excesivă cu acoperirea fructelor poate provoca frustrări și exacerbări ale exacerbărilor bolilor cronice ale tractului digestiv.