Pentru mulți, expansorii și boostere de cauciuc sunt o mare necunoscută și nu au încercat niciodată să se antreneze cu ei. Poate au îngrijorări sau întrebări fără răspuns. Nu este de mirare, deoarece 90 la sută din articolele de forță se referă la exerciții fizice cu gantere și la echipamente de antrenament cu greutăți.

Cauciucul de exerciții, coarda de rezistență, bara de cauciuc, curelele elastice sau cauciucurile de yoga au beneficii inconfundabile atunci când sunt utilizate singure sau în combinație cu exercițiile cu greutăți.

1. POSIBILITATEA DE ANTRENAMENT ORIUNDE

Extensiile sunt ușoare și compacte, astfel încât să le puteți lua cu ușurință și să le utilizați oriunde. Combinația de portabilitate de neegalat, escaladare nelimitată a rezistenței și capacitatea de a intensifica încărcătura diferitelor exerciții și mișcări, face din expansoare un beneficiu imens pentru toată lumea.

2. DISPONIBILITATE

În plus față de antrenamentul de auto-greutate, care este gratuit, antrenamentul de rezistență cu expansori este un mod rentabil în ceea ce privește opțiunile de exerciții nelimitate și capacitatea de a le folosi cu alte instrumente și echipamente de fitness. Extensorii pot chiar înlocui pe deplin ganterele și alte echipamente dacă sunteți serios în legătură cu exercițiile fizice și nu vă puteți permite o sală de gimnastică complet echipată pentru spațiu sau bani.

3. ÎNCĂRCAREA PE CARE EFECTELE SAU GREUTĂȚILE NU VĂ VĂ ASIGURĂ

Expansorii dau exercițiului așa-numitul "Rezistența la creștere", care diferă semnificativ de sarcina constantă a greutății libere. În primul rând, rezistența ascendentă crește continuu în întreaga gamă a exercițiului efectuat. Un alt avantaj al creșterii rezistenței este că provoacă un grad mai ridicat de stabilizare finală, care previne leziunile în timpul exercițiului. Ultimul, dar la fel de important avantaj al rezistenței ascendente este acela că permite o schimbare a vitezei de mișcare și accelerație, ceea ce aduce o creștere a forței. Expansorii învață neurologic corpul cum să mărească forța, care este cheia pentru scalarea energiei necesare, lucru pe care îl folosim zilnic și nu doar în sport.

fizice

4. ÎNGRIJIRE COMUNĂ

Supraîncărcarea repetată a articulațiilor provoacă uzura acestora. Extensorii exercită o presiune semnificativ mai mică asupra articulațiilor, deoarece nu sunt supuse atât gravitației, cât și greutăților. Cu cauciucurile de antrenament, vă puteți antrena folosind forța orizontală sau de rotație, ceea ce pune mult mai puțin tensiune pe articulații și accesorii. Exercițiul cu dilatatori elimină, în general, antrenamentul muscular, repetând aceleași mișcări, deoarece vă permite să alternați și să schimbați exerciții, ceea ce este mult mai blând cu articulațiile.

5. EXERCIȚII DIN FORMAREA FORȚEI ȘI A PUTERII

Singurul instrument pe care îl poți lua oriunde și poți exersa toate exercițiile de la fitness și antrenament de forță cu un grad ridicat de eficiență. Cu expansorul vei îmbunătăți flexibilitatea și mobilitatea întregului corp, vei întări și construi mușchii, vei crește forța, vei exercita cardio, vei întări mușchii abdominali, vei arde grăsimile, vei îmbunătăți echilibrul și coordonarea, vei stimula întregul corp și vei simți și arăta grozav.

6. ACCESUL LA ORGANISM ÎN TOTALITATE PRIN FORMAREA MIȘCĂRILOR, NU A MUSCULILOR

Antrenamentul prin expansiune nu este o imitație a exercițiilor efectuate cu gantere. În schimb, ei practică diverse mișcări comune, exerciții pentru a sprijini recuperarea după leziuni, exerciții de întărire și forță. O minge desculță va servi, de asemenea, foarte bine acestui scop - un tampon de echilibru cu mânere care permite variabilitatea maximă a exercițiilor. Rezultatul va fi mușchii mai puternici și o mai bună coordonare a mișcărilor.

7. CONEXIUNEA CONTINUA A CENTRULUI CORPULUI

Când faceți exerciții cu expansorul, vă angajați în mod constant mușchii abdominali. Este un sistem de antrenare a corpului ca o unitate cinetică completă în loc de părți individuale. Majoritatea exercițiilor necesită implicarea simultană a jumătăților superioare și inferioare ale corpului, ceea ce înseamnă că mușchii corpului mediu sunt antrenați la fiecare repetare. Un astfel de exercițiu de rezistență este o forță motrice care susține un interval mai mare de mișcare în timpul fiecărei întinderi concentrate, lovitură, ghemuit sau pas. Aceasta înseamnă că mușchii lucrează în întreaga gamă de mișcări.

Dacă sunteți interesat de aceste opțiuni și vă gândiți de unde să cumpărați o extensie de cauciuc sau o minge bosu, nu ezitați să vizitați magazinul online inSPORTline, unde veți găsi și multe alte mijloace de exerciții.

(PR) - Clientul acestui raport este responsabil pentru conținut și fotografii.