Sursa foto: Shuttestock.com

exerciții

În timp ce fluturați cu siguranță mâna către astfel de oameni, citiți nu numai motivele care îi determină să nu exercite în public, ci și beneficiile pe care exercițiul acasă le are fără îndoială.

Doar pentru că cineva nu merge la sală nu înseamnă că nu face mișcare. Există oameni cărora pur și simplu nu le place să facă mișcare în spațiile publice, chiar dacă sunt concepute pentru asta. Din diverse motive - cineva este rușinat, altora le place când nu trebuie adaptați-vă la programul de deschidere în centre de fitness sau un orar în săli de sport sau vreme capricioasă, ceea ce descurajează pur și simplu mulți alergători înfocați să iasă pe pistă.

Și este, de asemenea, necesar să ne gândim la oameni precum părinţi, care pur și simplu nu știu ce să facă mai departe pentru a lucra și a avea grijă de copiii lor. Există și acelea bugetul nu mai este suficient pentru ca membrii să plătească în centrul de fitness.

S-ar putea să vă intereseze:

Exercițiile fizice acasă au, fără îndoială, multe beneficii. Să rezumăm cele mai elementare.

Economisind bani

Exercițiu acasă nu costa aproape nimic. Dacă nu luăm în considerare unele ajutoare, cum ar fi un covor, gantere mici sau un DVD cu exerciții potrivite pentru exerciții la domiciliu. Dacă vă antrenați acasă, puteți face abonamentul sau intrarea la centrul de fitness economisiți până la câteva sute de euro pe an. Și poate, după recalcularea costurilor de membru salvate, merită să investiți într-un aparat cardio care vă va servi câțiva ani.

Economisi timp

Acesta este unul dintre cele mai mari beneficii ale exercițiilor la domiciliu. Pur şi simplu salvează-ți drumul spre sală și înapoi.

Program flexibil

Cursul tău preferat de yoga de dimineață a fost mutat seara, dar atunci nu poți? Ce zici de practicarea yoga când tu și nu instructorul tău poți? Nu este nimic mai ușor decât ești tu obțineți un DVD sau descărcați o aplicație să practici yoga pe tabletă.

Însuși antrenor

Nu ți se poate întâmpla ca a ta antrenorul a plecat în vacanță, s-a îmbolnăvit pe neașteptate, are un jurnal complet, sau este doar nesimțitor pentru tine. Sunteți singur antrenor și asta este, printre altele o mare responsabilitate, Deci, fără scuze. „Antrenorul” dvs. este disponibil 24 de ore pe zi.

Sursa foto: Shutterstock.com

Confidențialitate

Dacă sunteți femeie, este posibil să fi experimentat-o ​​deja vizualizări prostești sau chiar comentarii niște bărbați în sala de sport. Cu siguranță nu erau mulți dintre ei, dar poate chiar ai întâlnit așa ceva. Cu toate acestea, există și oameni care nu merg la sală pentru că o fac pur și simplu rușinat. Nu numai pentru că nu sunt „luptători”, ci și în ideea de dușuri comune. Confidențialitatea absolută vă va garanta exercițiile fizice acasă.

În așteptarea instrumentelor

De asemenea, se întâmplă adesea în sala de gimnastică să îți dorești o bilă de două kilograme, dar niciuna dintre ele nu este gratuită. Sau vrei să te delectezi cu cardio la începutul antrenamentului, bine toate utilajele sunt ocupate? Nu ți se va întâmpla niciodată acasă. Numai că toți membrii familiei tale îți vor pierde brusc temele.

Un mediu mai curat

Mâna pe inimă, câți țin cont cu adevărat de igienă? Ți s-a întâmplat în sala de sport că, după ce ai folosit o bicicletă staționară, cineva nici nu s-a obosit să șteargă mânerele umezite unul după altul? Dacă suferiți prea mult de igienă, sălile de sport nu sunt cu siguranță potrivite pentru dvs.

Fără scuze

Totuși, exercițiile fizice acasă au un alt avantaj. Nu te poți mulțumi cu vremea rea, fiind timid, cu un blocaj rutier în drumul spre sală sau cu o mașină spartă. Nici măcar nu te poți păcăli taxe de membru supraevaluate și chiar la faptul că nu este doar cea mai curată. Și de aceea doar te antrenezi regulat.

Cu toate acestea, dacă aparții unor leneși și nu poți „săpa” să faci mișcare, chiar dacă știi că exercițiile fizice sunt sănătoase, mai bine mergi la sală și te abonezi la cel puțin o taxă anuală de membru. Acest lucru vă poate forța să începeți să trăiți sănătos. Exercițiul la domiciliu are multe beneficii, dar numai dacă avem motivație puternică.

Fiți informat despre tot ce vă interesează. Citiți știri și lucruri interesante din domeniul sănătății, frumuseții și stilului de viață.