Magneziul, cunoscut și sub numele de magneziu, este implicat în multe reacții biologice din corpul nostru. În același timp, până la o treime din populația slovacă suferă de o deficiență a acestei substanțe minerale importante! De vină sunt stilul de viață rapid, dieta slabă și efortul mental excesiv.
De ce este important magneziul?
Există mai multe motive pentru care ar trebui să aveți grijă să mențineți niveluri optime de magneziu în corpul dumneavoastră. În primul rând, deoarece este folosit pentru a fi denumit „stimulator de viață” universal: contribuie la reducerea epuizării și oboselii și la metabolismul potrivit, care este important pentru producerea de energie. În plus, este extrem de important pentru buna funcționare a psihicului și a sistemului nervos, ajută și la buna funcționare a mușchilor și la menținerea oaselor și a dinților sănătoși. Utilizarea regulată a acestui mineral este necesară în special pentru stresul psihic excesiv și tulpina, pentru epuizarea datorată efortului fizic ridicat și este adecvată și pentru dificultăți premenstruale și tensiune musculară.
Tot ce ai nevoie este magneziu în dieta ta?
Acoperirea necesității de magneziu cu alimente este foarte puțin fiabilă. Conținutul de magneziu variază în funcție de conținutul din sol și este insuficient. De asemenea, tratamentul termic și conservarea alimentelor reduc conținutul de magneziu. Absorbția de magneziu este, de asemenea, agravată de conținutul de grăsimi, zaharuri și fibre din dietă, sărarea crescută a alimentelor, consumul excesiv de alcool, cafea și băuturi energizante. Stresul frecvent și pe termen lung joacă, de asemenea, un rol important. De aceea, se recomandă suplimentarea magneziului sub formă de suplimente nutritive.
Ce magneziu alege?
