Lumea sportivă îl cunoaște sub diferite nume (dar este adevărat că mulți încă nu îl consideră un sport). Câteva exemple?
- testarea . Ungaria
- vucut gelistirme . Curcan
- gimnastica atletica . Masca
- musculatura . Franţa
- musculascau . Portugalia
- kehonrajennus . Finlanda
- fiziocultură . Spania
Da, vorbim despre culturism (un nume utilizat în mod obișnuit în special în țările vorbitoare de limbă engleză), care a predominat pe latitudinile noastre la începutul anilor 60 ai secolului XX sub denumirea de culturism.
Culturismul a existat mult timp în copilărie și acum este (sau, dacă doriți, culturismul), baza pe care apar noi și noi nominalizări, categorii și discipline la competiție la începutul secolelor 20 și 21. Tot ceea ce este cel puțin marginal legat de utilizarea antrenamentului de forță din motive estetice (adică întărirea care vizează creșterea specifică a masei musculare și ajustarea proporțiilor - nu atinge performanța de forță) are o legătură clară cu culturismul, al cărui nume a fost introdus în 1903 de Eugene SANDOW într-o carte cu același titlu - a fost creată prin combinarea a două cuvinte englezești simple (cu multe traduceri vorbitoare în slovacă):
- corp . corp
- clădire . clădire, construire
Culturism/Culturism muscular . după înțelegerea noastră, există un proces complex și care consumă mult timp, în timpul căruia creșterea masei musculare (hipertrofie) este realizată în primul rând, în al doilea rând formarea acesteia în forma finală, așteptată (datorită pierderii de grăsime subcutanată) prin:
- utilizarea țintită a antrenamentului specific de forță - de exemplu. folosind propria greutate corporală, extensoare și curele de cauciuc, gantere cu o singură mână și mari, mașini speciale cu sarcini etc.
- regimuri alimentare specifice - aport crescut de proteine și surse de energie, dacă este necesar utilizarea suplimentelor nutriționale adecvate, vitamine, minerale etc.
- urmând un regim regulat - timp în care se acordă atenție nu numai regularității în antrenament, ci și regenerării, somnului suficient și formelor active de odihnă
Prin urmare, este o consolidare din motive estetice, care este completată de alte componente de susținere. Culmea efortului în culturism este (în cazul atingerii obiectivului stabilit) competiția într-una dintre federațiile naționale sau internaționale, în nominalizări competitive împărțite în categorii de greutate și înălțime, care diferă între ele nu numai după nume, ci și prin evaluare criterii. Exemple?
În plus față de culturism și culturism clasic, bărbații concurează și în fizicul bărbaților, după declinul culturismului femeilor în fundal ca o formă din ce în ce mai populară și mai blândă de „culturism” putem considera și bikinifitness, bodyfitness, wellness fitness etc. - baza lor comună este antrenamentul de forță utilizat pentru a schimba aspectul fizic și evaluarea ulterioară a progresului în dezvoltarea masei musculare, a proporțiilor și a esteticii corpului în conformitate cu criterii clar definite în regulile de concurs.
Fitness . După cum înțelegem, există o formă de fitness de culturism (adică fără ambiții competitive), accesibilă publicului, în principal datorită dezvoltării inițiale a sălilor de gimnastică și a școlii și, ulterior, a unei rețele largi de centre de fitness publice. Este un proces aproape la fel de complex în care obiectivele sunt modelarea, ajustarea proporțiilor corpului (adică întărirea din nou din motive estetice), dar și promovarea sănătății, eliminarea efectelor îmbătrânirii și menținerea vitalității la bătrânețe. Creșterea masei musculare este doar un rezultat secundar al acestor activități.
În fitness, obiectivele stabilite sunt atinse într-un timp semnificativ mai scurt decât în culturism, folosind multe dintre procedurile și tehnicile de culturism dovedite.
Compania FitnessŠkola s.r.o. au pregătit cu ajutorul lectorilor și invitaților pentru fanii culturismului și fitnessului un concept de cursuri, tabere și seminarii, după care vor primi un set cuprinzător de informații utilizabile nu numai pentru propria dezvoltare, ci și pentru a spori performanța și a atinge obiectivele pentru clienți, pe care îi pot câștiga în afaceri.
În prezent aveți aceste oportunități de a învăța și a vă îmbunătăți abilitățile
- cursul . Instructor de culturism și fitness - nivel de bază, nivel 1
- cursul . Instructor de culturism și fitness - nivel superior, nivel 2
- cursul . Instructor de culturism și fitness - specializat în nominalizări selectate la concurs, gradul III
- tabără profesională . BikiniFitness Tabără
Instructor de culturism și fitness - nivelul 1. 25-27 septembrie 2020