Înainte de a începe antrenamentul cu aparatele DKN, vă recomandăm să citiți următoarea listă de posibile contraindicații. Contactați medicul dacă nu sunteți absolut sigur.

vibrante

  • Sarcina
  • TVP/Tromboză venoasă profundă
  • Boli cardiovasculare
  • Plăgi proaspete după operație sau intervenție chirurgicală
  • Îmbinări sintetice/artificiale
  • Boală de bandă/trombocite/spondiloliză
  • Diabet sever
  • Epilepsie
  • Boli acute/procese inflamatorii
  • Migrenă severă
  • Folosind un stimulator cardiac
  • Dispozitiv intrauterin proaspăt aplicat, îmbinări metalice, șuruburi.
  • Cancer
  • Probleme retiniene/disfuncții retiniene

Instruire de bază:

Partea inferioară a corpului:

Partea superioară a corpului:

Masaj:

Platforme vibrante


Vibrația întregului corp WBV: un exercițiu care vă place

Ce te va captiva? Pe scurt, te vei bucura de el din trei motive principale

Primul: nu trebuie să săriți o oră sau două, în 15 minute ați practicat întregul corp al tuturor părților musculare, inclusiv întinderea masajului final de relaxare (deci puteți face exercițiul bine în pauza de prânz, ceea ce este destul de potrivit în vremurile agitate de astăzi).

În al doilea rând: în cele din urmă veți descoperi în ea o mișcare de care vă veți bucura cu adevărat, care vă va emoționa, fără de care nu veți face fără ea - despre ce vom vorbi, endorfinele sunt cu adevărat dependente!

Al treilea: după două luni, un corp mai ferm, încă o kilogramă pe scări pe care nu o vei mai respira.

Ce este mai exact: Este un aparat de exerciții care folosește tehnologia de vibrație (vibrează în sus și în jos vibrații verticale) în exerciții efectuate static sau dinamic, mușchii sunt forțați să răspundă la vibrații. În timpul exercițiului, veți implica până la 95% din fibrele musculare, ceea ce face ca exercițiul să fie cu adevărat foarte eficient. În plus, antrenamentul la vibrații este un lucru plăcut, confortabil și care economisește timp. Subliniat: aceasta este în prezent cea mai eficientă tehnică de exerciții!

Cine poate exersa pe el? Dispozitiv de vibrații dkn conceput pentru utilizatori individuali, iubitori de fitness, sportivi și sportivi profesioniști. În orice caz, într-adevăr oricine poate începe să se antreneze, indiferent dacă este sau nu în formă! "Exercițiul poate începe la orice vârstă. La urma urmei, exercițiul vibrațional servește la obținerea unui fizic bun, chiar dacă începe de la zero în viața reală.

Care sunt principalele beneficii ale exercițiului pe o platformă vibrantă?
* crește forța musculară crește masa musculară.
* poate modela rapid corpul și reduce rapid celulita. Cercetările arată că persoanele care au practicat-o timp de 6 luni de 2-3 ori pe săptămână, au reușit să reducă pielea cu coajă de portocală cu până la 36%.
* Îmbunătățește mobilitatea, echilibrul coordonării.
* din punct de vedere al sănătății, crește densitatea țesutului osos, circulația sângelui

* Placa Vibra poate fi utilizată pentru regenerarea recuperării. Ajută persoanele cu osteoartrita, boala parkinson, scleroza, osteoporoza, supraponderalitatea.

10 motive pentru a te antrena pe platforma vibrantă DKN

1. Toată lumea poate face exerciții fizice - exercițiile pot fi adaptate la persoana respectivă (de la profan la exercițiu până la sportivi de top,

2. Economisește timpul - se practică în 20 de minute

3. Este eficient (până la 95% din fibrele musculare sunt implicate). Știu din experiența personală că, datorită vibrațiilor, oamenii vor simți activarea corectă a unui mușchi dat. Dintr-o dată, ei știu cum să se angajeze un anumit mușchi și aceasta este esența plăcii vibra.

4. Cu exerciții regulate, apar rezultate vizibile

5. Are un efect pozitiv asupra sănătății umane. Consiliul Cercetării Științifice confirmă rezultatele sale excelente. părerea studioului profesional Dr.Hostina de la Centrul Național al Sportului

6. Antrenamentul poate fi vizat (flexibilitate, forță, coordonare, reducere, relaxare, masaj).

7. Antrenamentul nu este exigent, exercițiul decurge de la simplu la complex. De asemenea, se poate ocupa de „anti-talent” sportiv.

8. Vă oferă confort în timpul exercițiilor (chiar și persoanele timide se simt brusc încrezătoare, dându-și seama că „știu ceva”. Ei sunt singurii, placa vibra și nimic interesat de ei.).

9. Nu tuturor le plac ganterele, mașinile de rezistență, datorită plăcii vibra este posibil să se obțină un rezultat chiar și fără gantere ale mașinilor de fitness.

10. Persoanele aflate în stări posttraumatice ale aparatului locomotor, mai ales după o intervenție chirurgicală la genunchi cu probleme cu tendoanele lui Ahile etc.

Mai multe informații despre platforma vibrantă puteți găsi aici.