sărit

Monika, de atunci sări?

Trebuie să ai un curs special?

Da. Pe măsură ce proiectul a ieșit și am primit subvenția în totalitate, implementarea ar putea începe și a inclus nu numai achiziționarea de ajutoare, ci și autoeducarea. Așa că am găsit următoarea dată gratuită de antrenament și am mers la ea. Datorită instruirii, am câștigat experiență teoretică, precum și o altă experiență practică în direcția lecțiilor mele în mod eficient și profesional. De asemenea, am învățat cum să exersez corect pe o trambulină. Antrenamentul implică foarte mult și vă concentrați în principal pe aspectele de sănătate. Totuși, cred că nu veți găsi un antrenor bun, la care clienții le place să se întoarcă, în funcție de numărul de certificate și licențe. S-ar putea crede că oricine o poate face - tu vii, stai în fața clientului și te „faci de râs”, dar chiar nu este. Sunt convins că echilibrul trebuie să funcționeze în toate, inclusiv în asta. Dacă vă educați, pentru că doriți să oferiți oamenilor o bucată din voi și doriți sincer să vă ajutați clienții, atunci învățați prin practică și instruire, datorită căreia veți obține o licență pentru zona în care educați . Dar dacă este invers, mai întâi că licențiți și „hârtii”, iar apoi restul, probabil că nu aveți tipul potrivit pentru a fi antrenor, înțelegeți la ce mă refer? Și așa am fost în poziția de antrenor de puțin peste doi ani.

Ce putem practica sărind?

Saltul este un sport ideal pentru modelarea corpului și ascunde o serie de beneficii unice. Din punct de vedere al sănătății, funcționează foarte bine pe toate zonele corpului uman, deci este una dintre formele eficiente de mișcare. Esența exercițiului sunt diverse combinații solicitante de hamei rapide și lente, sprinturi dinamice, elemente de forță și echilibru, care cresc rezistența aparatului vestibular și întăresc segmentele musculare. Din moment ce ne îngrijim mușchii în lecțiile mele, nu uităm de întindere, care este foarte importantă în timpul activității fizice. Fără ea, pur și simplu nu va duce la sănătate.

Pentru cine nu este potrivit săritul? Și pentru cine, dimpotrivă, complet inadecvat?

Cred că săriturile sunt potrivite pentru aproape toate vârstele. Programul este refăcut pentru a crea un echilibru fizic și mental într-un mod distractiv. Poate fi complet nepotrivit pentru persoanele care au probleme grave de sănătate să își consulte medicul.

Fiecare client care vine la mine pentru o lecție este o femeie frumoasă! Cu toate acestea, nu toată lumea vede acest lucru. Sună ca un clișeu, dar este adevărat că în primul rând trebuie să ne consultăm, apoi ceilalți ne vor iubi. Să fim o inspirație unul pentru celălalt, pentru acele femei obișnuite, doar să fim mândri că suntem femei.

Care sunt beneficiile acestui sport? Are și dezavantaje?

Beneficiile sunt foarte multe, dar pot menționa TOP-urile: arde caloriile perfect, întărește toate părțile musculare, îmbunătățește starea fizică, este distractiv și sigur, acționează împotriva depresiei și oboselii, dezvoltă abilități motorii, coordonare, stabilitate, normalizează nivelul colesterolului, reglează digestia și excreția, îmbunătățește aprovizionarea cu oxigen a țesuturilor, mult mai mult. Da, are și un dezavantaj - vei deveni legal dependent de acest sport. 🙂

Cât de des este ideal să sari?

Totul depinde de ce obiective ne-am propus la începutul călătoriei noastre. Acest lucru duce la pași suplimentari, dar oricare ar fi obiectivele, trebuie să existe o anumită regularitate în ele.

Este indicat să-l combinați cu un alt exercițiu?

Saltul este un antrenament distractiv în industria fitnessului, este un tip de activitate aerobă, ceea ce, prin profan, înseamnă că este un antrenament cardio. După cum am menționat, totul depinde de ce obiective vreau să ating și cum vreau să arăt. Din propria mea experiență, sunt convins că acest tip de sport ar trebui combinat, de ex. cu antrenament de forță. Dar fiecare avem o „scară” de frumusețe feminină în altă parte. Fiecare client care vine la mine pentru o lecție este o femeie frumoasă! Cu toate acestea, nu toată lumea vede acest lucru. Sună ca un clișeu, dar este adevărat că în primul rând trebuie să ne consultăm, apoi ceilalți ne vor iubi. Să fim o inspirație unul pentru celălalt, pentru acele femei obișnuite, doar să fim mândri că suntem femei.

Ne puteți spune câte calorii puteți arde pe oră de exercițiu?

Saltul rupe clasamentul statisticilor la arderea caloriilor! 🙂 În lecții, exersați muzica motivantă la ritmuri și intensități diferite, astfel încât să pierdeți calorii maxime. Nu îl pot cuantifica cu un număr exact, este foarte individual și depinde de mulți factori.

Unii oameni sunt atât de ocupați încât nu au timp să meargă la sală. Cum să alegi o trambulină pentru exerciții la domiciliu? Ce parametri ar trebui să îndeplinească?

Saltul este un exercițiu pe o mică trambulină de fitness profesională. În timpul temelor, nu trebuie să neglijăm să alegem o trambulină potrivită și să apelăm la un „fals” ieftin. Trambulina profesională depășește alte produse din aceeași categorie prin valorile sale de utilitate și designul funcțional. Trambulina ar trebui să fie formată dintr-un corp metalic, deoarece este puternic și poate rezista la o sarcină mai mare. De asemenea, placa ar trebui să fie puternică pentru a suporta sarcina. Trambulina ar trebui să includă și gumolano. Datorită gumolanului, impacturile sunt „mai moi” și mai blânde asupra articulațiilor decât cu trambulinele clasice cu sfoară. Folosesc trambuline care conțin și mânere, care sunt detașabile. În unele cazuri, balustrada este mai mult un suport psihologic.

Ar dori să trimită ceva cititorilor noștri, care ar putea încă să ezite dacă și cum să înceapă?

Nu este niciodată prea târziu pentru a începe. Cu toate acestea, urmez deviza: CORPUL PROPRIU ESTE ACASĂ O VIAȚĂ. Atunci de ce să nu-ți găsești timp? De ce aș avea nevoie de x y postări motivaționale pentru a face ceva pentru mine? 🙂 Suntem aici pentru voi, dragi doamne.

Mulțumesc Monika pentru o conversație plăcută 🙂

Puteți găsi mai multe informații despre profilul Monika la FB