Pe lângă condiția fizică și sănătatea, exercițiile fizice îmbunătățesc și viața partenerului. Rezultatele exercițiului sunt influențate de multe variabile. Unul dintre beneficii este câștigarea masei musculare și a forței. Variabilele de bază pentru timpul de câștigare a masei musculare sunt genetica, dieta, metodele de antrenament specifice, sexul, vârsta.
Barbatii se pot ingrasa in timpul exercitiilor active 0,6 - 1,1 kg mușchii pe lună. Femeile câștigă masă musculară la o rată mai lentă decât bărbații datorită nivelului mai scăzut de testosteron - doar jumătate din cantitate comparativ cu bărbații. 0,3 - 0,55 kg de mușchi pe lună. De asemenea, veți deveni mai atractiv pentru partenerul dvs. ca urmare a câștigării contururilor musculare. Primele rezultate sunt vizibile după doar trei săptămâni. Un alt motiv pentru a face mișcare împreună este creșterea bucuriei sexului.
Obezitatea împiedică cuplurile să încerce noi poziții și limitările fizice blochează posibilitatea de a se răsfăța cu plăcerea sexuală. Petrecerea timpului împreună în timpul și după exerciții mărește bucuria de a fi aproape unul de celălalt.