Puteți obține până la cinci ani de viață pur și simplu urmând regulile dietei mediteraneene.

mediteraneană

26 octombrie 2015 la 16:00 Matúš Halás

WASHINGTON, BRATISLAVA. Un meniu cu o mulțime de fructe și legume a fost considerat de mult timp de oamenii de știință ca fiind cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru corpul dumneavoastră. Nu numai că previne obezitatea, dar compoziția sa are tot ce are nevoie corpul nostru pentru a reduce tensiunea arterială.

Cu toate acestea, un studiu din revista Neurology a arătat acum că dieta mediteraneană poate contribui și la încetinirea îmbătrânirii creierului nostru.

Cercetătorii au analizat creierul a 674 de indivizi din partea superioară a Manhattanului care aveau în medie 80 de ani și nu sufereau de demență. Au descoperit că volumul țesutului cerebral a fost puțin mai mare la cei care au respectat regulile dietei mediteraneene.

Ar trebui să conțină o mulțime de legume și fructe, nuci, leguminoase, pește și acizi grași mononesaturați - de exemplu sub formă de ulei de măsline. Produse lactate, carne și acizi grași saturați, această dietă conține, în schimb, mai puține.

Cu toate acestea, cea mai interesantă este relația dintre dimensiunea creierului și îmbătrânire. Diferența care ar fi putut fi cauzată de dieta mediteraneană corespunde cu aproximativ cinci ani de îmbătrânire a țesutului cerebral.

„Aceste rezultate sunt interesante, deoarece indică posibilitatea ca oamenii să prevină contracția creierului și impactul îmbătrânirii asupra creierului, urmând pur și simplu un stil de viață sănătos”, a declarat pentru Guardian autorul principal al studiului, Yian Gu de la Universitatea Columbia din New York. ?

Potrivit cercetătorilor, cel mai important factor în dieta mediteraneană este consumul mai mare de pește și mai puțin accent pe alte tipuri de carne.

În prezent, însă, nu există o legătură cauzală clară între dietă, un creier sănătos și dezvoltarea demenței. Predispoziția genetică și stilul de viață joacă, de asemenea, un rol important.

Obțineți o imagine de ansamblu a celor mai importante mesaje prin e-mail

Prelucrarea datelor cu caracter personal este supusă Politicii de confidențialitate și Regulilor de utilizare a cookie-urilor. Vă rugăm să vă familiarizați cu aceste documente înainte de a vă introduce adresa de e-mail.