Psihologul Aleš Bednařík s-a dedicat mult timp psihologiei fericirii și promovează happytarianismul - o selecție conștientă de lucruri și activități care ajută la creșterea fericirii unei persoane. În interviu, el vorbește și despre:

happytarián

  • care afectează fericirea oamenilor din oraș;
  • dacă slovacii sunt fericiți și ce ne place cel mai mult;
  • la ce ar trebui să se gândească dezvoltatorii și liderii orașelor, astfel încât oamenii din orașe să se simtă bine;
  • modul în care biroul forțat de acasă ne-a afectat relațiile în timpul crizei coronare.

Cum ați defini fericirea?

Aceasta este o întrebare dificilă cu care se confruntă psihologii. Pe de o parte este un construct precum conștiința sau Dumnezeu, dar pe de altă parte este un element direct măsurabil - în momentul prezent oamenii pot spune „Sunt doar fericit/nefericit”, este legat de emoții. Fericirea are o dimensiune actuală „aici și acum” pe care o putem percepe în timpul experienței. Apoi, există fericirea pe termen lung pe care psihologii o numesc „bunăstare”, care este asociată cu percepția retrospectivă și o evaluare rațională a faptului că avem o viață bună.

Deci, se poate spune că satisfacția este fericirea pe termen lung?

Ce te face fericit?

Multe lucruri, de exemplu, am scăpat din oraș. (râde) Am crescut în partea de la Bratislava a Între borcane, chiar lângă Pentagon. Am avut o copilărie fericită, așezarea tocmai se construia în acel moment și, în timp ce eram copii, ne aflam constant, ne jucam în noroi, nepăzit în curte, am făcut programul noi. Acest lucru contribuie foarte mult la fericirea copiilor. Să fii afară, să faci mișcare, să organizezi singur programul, să fii cu alți copii. Astăzi, copiii de diferite vârste nu se joacă atât de mult afară.

Mă face fericit să fiu în natură, de aceea ne-am îndepărtat. Îmi place mișcarea, compania de oameni ...

Vă prezentați ca un „happytarian” - ceea ce înseamnă de fapt acest nume?

Mi-a trecut prin minte în drum spre o bere cu un prieten în tramvaiul de la Bratislava - tocmai au anunțat o oprire „Salesiani” și creierul meu a răspuns: „vegetarieni” - „happytarians” ... L-am prins. Definesc haphazarianismul ca o abordare atunci când facem în mod conștient lucruri despre care știm că sunt benefice pentru noi - pe termen scurt sau lung. La fel ca un vegetarian, este o legumă, deoarece crede că este bună pentru corpul său și evită carnea. Dar, altfel, mă bazez pe cercetarea psihologiei pozitive.

Deci este o astfel de dietă de fericire?

Practic da. Se alege în mod conștient ce lucruri să facă și care nu - aceasta este partea dietetică. De exemplu, nu se uită la televizor timp de șase ore sau nu se uită la toate știrile într-o zi, evită să atingă obiectivele egoiste Dacă, de exemplu, practicăm,