Moscova, 23 decembrie 2020 (HSP/Sputnik/Foto: Sputnik/Petr Chernov)

Prezentatorul TV și medicul Alexander Myasnikov au urmărit în direct pe principalul canal rusesc Rossiya 1 cum să scape de dependența de alimente

nostru

„Toate problemele și bolile noastre, de la oncologie sau cardiovascular la sindromul metabolic, creșterea colesterolului și a zahărului din sânge, până la creșterea tensiunii arteriale și a diabetului, sunt legate de un organ mic al corpului uman de dimensiunea a șase centimetri pătrați. Este limba și receptorii săi, datorită cărora putem distinge diferite gusturi - acru, dulce, fierbinte sau sărat. Toată sănătatea noastră se află pe această bucată de limbă ", a explicat Mjasnikov, deoarece gustul alimentelor este important pentru noi, oamenii.

Medicul observă însă că gusturile diferite nu sunt doar o sursă de probleme, ci și plăcere.

"Dacă un aliment acționează ca un medicament sau o otravă depinde doar de cantitate." medicul i-a amenințat pe cei care mănâncă în exces nu numai în timpul sărbătorilor.

Medicul a subliniat că este foarte important să mențineți echilibrul în dietă. Ar trebui să omiteți numai alimentele dăunătoare, cum ar fi cofetăria, făina și prăjiturile, cârnații și mâncarea rapidă.

Mjasnikov s-a lăudat cu audiența că el însuși nu consumă pâine și rezistă relativ bine la șuncă.

Un alt sfat bun este să nu mai folosiți sare. Doctorul promite că nici măcar nu-ți vei aminti de ea peste o lună.

„Suntem controlați de alimente. Creăm obiceiuri și doar obiceiuri și dorința ne omoară ... Atunci nu mai putem simți gustul real al mâncării ", a explicat medicul.

În concluzie, Mjasnikov a adăugat că Crearea obiceiurilor gustative potrivite ne permite să ducem un stil de viață sănătos și să ne bucurăm de viață.

Consumul de stres

May Simpkin, dietetician și consultant șef al Enzymedica din Marea Britanie, a oferit câteva sfaturi utile într-un interviu cu Express, care vă pot ajuta să scăpați de supraalimentarea emoțională în situații stresante.

Dieteticianul a explicat că incapacitatea de a rezista mâncării nedorite este asociată cu schimbări în zonele responsabile pentru luarea deciziilor și controlul impulsurilor.

Așadar, primul sfat este: evitați să priviți mâncarea nedorită și, de asemenea, locurile în care ați putea să o vedeți. Mergeți în jurul magazinului de bomboane din magazin.

Al doilea sfat este să beți suficiente lichide. Cel mai bine este să preferați apă curată, dar ceaiurile din plante sau supele vor fi, de asemenea, potrivite.

Dieteticianul a subliniat că oamenii confundă adesea senzația de foame și sete și, ca urmare, mulți ajung în cele din urmă la alimente nesănătoase.