Drumul meu către un SINE mai sănătos

Un jurnal unic plin de sănătate, motivație și bucurie. Pentru SINE-TE mai sănătos și mai frumos.

jurnal

Introduceți un e-mail și vă vom anunța când cartea este disponibilă.

Titluri și colecții recomandate

Mai multe despre carte

Un jurnal unic plin de sănătate, care a fost publicat pentru al patrulea an. El a ajutat deja mii de femei în drumul către o figură frumoasă și un corp sănătos. Lansați-vă într-o călătorie pentru mine și pentru dvs. mai frumos!:-)

Acest jurnal vă va aduce:

  • corp sănătos și eficient,
  • figura frumoasa,
  • cantitatea de energie,
  • motivație pentru exerciții fizice și alimentație sănătoasă,
  • mare senzație de tine,
  • și bucurie în fiecare zi!

Ce veți găsi în jurnal?

  1. Spațiu suficient pentru scris sarcini zilnice.
  2. Antrenamentele mele și masa de dietă pentru fiecare săptămână.
  3. Tabel de înregistrare: ore de somn, litri de apă băută, porții de legume și pași luați pentru fiecare zi.
  4. O doză imensă de motivație (de la antrenori de fitness de succes și alte persoane inspiraționale).
  5. Sfaturi și sfaturi sănătoase. (de exemplu, primul ajutor pentru a rezista tentației, cum să citiți etichete, cum să găsiți echilibrul intern) a informații utile despre fructele și legumele de sezon.
  6. Zile marcate potrivit pentru ușurarea dietei, zile potrivite pentru masaj sau chiar zile în care nu este recomandat să beți cafea etc.
  7. Zile internaționale interesante, de exemplu. zi de prietenie, îmbrățișări, dansuri etc.
  8. Rețete sănătoase de la nutriționiști și bloggeri alimentari cunoscuți (de exemplu, pentru tort de semințe de mac, răspândire rapidă de naut, găluște de brynza etc.).
  9. Instrucțiuni pentru scrierea obiectivelor, crearea unui așa-numit tablou de viziune (panouri de vis) și să scrieți ale voastre afirmatii.
  10. Spațiu pentru notarea celor mai importante sarcini săptămânale, obiectivele lunare, precum și evaluarea lunară.
  11. Citate inspirationale antrenori de fitness sau oameni celebri pentru a lovi cu piciorul și a înveseli.
  12. Provocări pentru fiecare lună - - pentru a consolida abilitățile fizice și mentale (de exemplu, pentru a îmbunătăți flexibilitatea, a întări imunitatea, a construi anumite părți musculare, a dezvolta bunătate.).
  13. Tabel original pe înregistrarea măsurătorilor și greutăților curente, pentru a monitoriza progresul în fiecare lună a anului.
  14. Scrierea paginilor citiți cărți, gânduri de inspirație, idei de cadouri, contacte, note și un card de vacanță de vară.
  15. Calendarul menstrual și informații interesante despre cum să vă bucurați de zilele voastre, calendarul sănătății, frumuseții și gospodăriei curate, prezentare generală a sărbătorilor, sărbătorilor legale, zilelor nelucrătoare.
  16. Afirmații pozitive pentru fiecare săptămână și spațiu pentru exprimarea recunoștinței pentru fiecare zi.
  17. Fapte interesante din calendarul lunar axat pe sănătate și îngrijirea corpului. O mulțime de informații interesante despre ceasul corpului.
  18. Carte de colorat unică desenat special pentru acest jurnal.

Modificări suplimentare:
- autocolante frumoase pentru a reaminti date importante (serbări, apeluri telefonice, service auto, vizita medicului etc.);
- Carte de colorat fitness în formă electronică;
- bandă de cauciuc, astfel încât jurnalul din geantă să nu se deschidă neintenționat;
- calendarul de potrivire motivațional și marcaj pentru tăiere și introducere într-un portofel sau carte;
- 2 șireturi de pantofi, astfel încât să puteți marca cele mai populare două pagini.