Drumul meu către un sine mai sănătos
Un jurnal unic care te va conduce către o siluetă frumoasă și un corp plin de sănătate și energie.
Introduceți un e-mail și vă vom anunța când cartea este disponibilă.
Titluri și colecții recomandate
Mai multe despre carte
Uită-te în oglindă cu bucurie, simte-te uimitor și trăiește mai fericit ... acest jurnal te va ajuta cu asta!
Căutați un jurnal unic și original?
Unul în care îți notezi nu numai îndatoririle obișnuite, ci și progresul calea către sănătate, frumusețe și iubire de sine în fiecare zi a anului?
Bingooo! Pentru al treilea an consecutiv, l-am creat cu dragoste pentru tine Fitness diary® 2018, care el a ajutat mii de femei până acum slăbește, trăiește mai sănătos și îți îndeplinește visele. Anul acesta îl oferim într-o versiune îmbunătățită și cu o grafică frumoasă. Supraviețuiți punctului său de cotitură în 2018 mai fericit și datorită frecventelor complimente: "Uau, arăți minunat!"
Ce veți găsi în jurnal?
- Spațiu suficient pentru a scrie sarcini zilnice.
- Ștergeți masa Antrenamentele și dieta mea pentru fiecare săptămână.
- O doză imensă de motivație de la antrenori de fitness de succes și alte persoane inspiraționale.
- Sfaturi și sfaturi sănătoase. De exemplu, cele 4 reguli de aur ale unei diete echilibrate, cum să ajungi la zarurile de pe abdomen, cum să stai corect, cum să înveți să te ridici la primul ceas cu alarmă și informații utile despre fructe, legume de sezon sau alte alimente.
- Zile marcate potrivit pentru a ușura meniul, zile potrivite pentru masaj sau chiar zile în care nu este recomandat să beți cafea și mai puțin.
- Zile internaționale interesante, de exemplu. zi de prietenie, îmbrățișări, dans etc.
- Rețete sănătoase de la nutriționiști sau bloggeri alimentari cunoscuți - simpli și gustoși în același timp (de ex. baruri de muesli, biscuiți din mac, croasante pariziene, brioșe de broccoli sau bare de parmezan).
- Instrucțiuni pentru notarea obiectivelor în domeniul sănătății, carierei, familiei/relațiilor, dorințelor/viselor și un loc pentru a-ți crea așa-numitul tablou de viziune (panouri de vis).
- Spațiu pe notându-vă obiectivele lunare sau cele mai importante sarcini săptămânale. Există, de asemenea, un loc pentru evaluarea săptămânală M-a învățat săptămâna aceasta, pentru evaluare lunară Cele mai mari realizări ale lunii mele de asemenea pentru evaluarea întregului an.
- Citate inspirationale antrenori de fitness sau cunoscuți pentru a da cu piciorul și a înveseli.
- Provocări pentru fiecare lună - pentru a consolida abilitățile fizice și mentale (de exemplu, pentru a practica încălzirea de dimineață, pentru a face mișcare pentru a sprijini detoxifierea, a unui spate sănătos sau pentru a dezvolta iubirea de sine ...)
- Masă originală la notând ratele și ponderile actuale, pentru a monitoriza progresul pe parcursul lunilor individuale ale anului.
- Exerciții grozave (de exemplu, pentru a scăpa de grăsime de pe față, 5 tibetani pentru un început energetic de zi, pentru un spate sănătos ...).
- Scrierea paginilor citiți cărți, gânduri inspiraționale, contacte, note și o vacanță de vară.
- Calendarul menstrual și informații interesante despre ce să mănânci înainte și în timpul menstruației pentru a te face să te simți minunat, calendarul sănătății, frumuseții și gospodăriei curate, prezentare generală a sărbătorilor, sărbătorilor legale, zilelor nelucrătoare, valorilor calorice ale celor mai utilizate alimente, descrierea primului ajutor.
- Afirmații pozitive pentru fiecare săptămână și spațiu pentru exprimarea recunoștinței pentru fiecare zi.
- Cărți de colorat unice desenat special pentru acest jurnal.
Gadget-uri suplimentare:
- autocolante frumoase pentru a reaminti date importante (serbări, apeluri telefonice, service auto, programare la medic etc.);
- Extractor de fitness pentru fiecare zi în formă electronică;
- buzunar practic pentru cărți de vizită sau hârtii importante din spatele jurnalului;
- calendarul de potrivire motivațional și marcaj pentru decupare și introducere într-un portofel sau carte;
- 2 șireturi, astfel încât să puteți marca pagini duble mai populare.