Dieta aici, dieta acolo, fluctuațiile de greutate, bufeuri, alergări reci, foamete. Te-ai regăsit în ea? Și eu aș ... cândva. Astăzi urmez deviza: Gândește-te de trei ori, mănâncă o dată!:-)
Desigur, nu o dată pe zi, ci dimpotrivă. Mai frecvente, dar mai sănătoase. Deși unii râd de mine că mă văd încă mâncând, eu doar zâmbesc și ridic umerii în sus și în jos. La urma urmei, știu că mă descurc bine pentru corpul meu. Dacă mă întreabă, i-l voi da - cu măsură și sănătos. Corpul nostru este ca un copil - fluierând, țipând, hohotind, dar când găsești pârghiile potrivite pentru el, puțin este suficient pentru satisfacția lui:-).

Se spune că începuturile sunt dificile. Dar, în ceea ce privește schimbarea dietei, știu două: natural, atunci când o persoană este pur și simplu mai aproape de mâncarea sănătoasă sau mai dificilă, când este forțată să se schimbe din mai multe puncte de vedere și trebuie să treacă prin renunțare și să învețe noi gusturi. Dar care este cea mai grea nucă? Păstrează-l! Nu ar trebui să fie doar o schimbare a dietei, ci o schimbare a stilului de viață. O sută de oameni, o sută de gusturi, așa că nu voi spune ce este bine, corpul tău îți va spune. Dar pot împărtăși sfaturi care vă vor ghida:-).

La început, faceți o mică auto-analiză:

1. Uită-te la corpul tău - este sănătos? (bolile sunt un semn de malnutriție)
2. Uită-te la dieta ta - conține toți nutrienții în cantități suficiente?

Dacă ați răspuns primelor două puncte și doriți să continuați (bineînțeles că da:)), citiți „10 pași mici pentru un mare succes”:

Dacă reușești să introduci aceste schimbări în funcționarea ta zilnică, te poți felicita, ești pe drumul cel bun către un corp mai sănătos și, așa cum se spune, într-un spirit sănătos pentru corp-sănătos. Două muște cu o singură lovitură:-). Este firesc ca determinarea inițială să se estompeze puțin în timp și ne vom obișnui să încetinim, dar amintiți-vă două principii - gândește-te la ceea ce mănânci și păstrează-ți limitele!

fitshaker

Deci, ce placă vei alege?:-)

Pzn. editori - Fiecare activitate obișnuită (fie ea pozitivă sau negativă) pe care o repetăm ​​timp de 30 de zile va deveni o parte standard a vieții noastre, de la care ne vom obișnui cu greu. Depinde de dvs. ce activitate alegeți:-)
——–

Autorul articolului: Andrea Valovičová - instructor de exerciții aerobice și antrenor personal certificat.