sănătoasă

  1. Creson Este potrivit pentru persoanele care au un sistem imunitar slăbit și pentru persoanele care suferă de stres. Persimonul alimentează organismul cu energie și scade nivelul colesterolului.
  2. Lintea cu efectele sale benefice reduce riscul de cancer mamar, ajută și persoanele care suferă de artrită reumatoidă.
  3. Merele sunt cei mai buni și mai hrăniți imediat după ce se desprind. Evitați merele care au fost smulse necoapte și lăsate să se coacă pe raft, deoarece nu conțin cantitatea optimă de nutrienți. Spălați mere mere bine, chiar și atunci când sunt cultivate organic.
  4. Includeți consumul în dieta dumneavoastră semințe de dovleac. Ele ajută la vindecarea rănilor, la prevenirea pietrelor urinare și sunt asociate cu sănătatea prostatei.
  5. Brocoli conține o gamă largă de nutrienți. Asigurați-vă că îl cumpărați cât mai proaspăt posibil, evitați să fie uscat și galben. Păstrați-l în frigider și consumați-l în termen de două zile.
  6. Răsfățați-vă în mod regulat dacă doriți să accelerați metabolismul zmeura A căpșune. De asemenea, stimulează circulația sângelui și ajută la arderea mai rapidă a grăsimilor.
  7. Adăugați la mese ardei iuti. Consumul lor vă va îmbunătăți starea de spirit, deoarece eliberează endorfine.
  8. Ton poate fi consumat crud, dar și tratat termic. Cu toate acestea, aveți grijă atunci când îl cumpărați. Cumpărați ton care are carne fermă și ochi curați.
  9. Iaurt adăugați la mesele gata, sosurile sau supele, deoarece bacteriile naturale „prietenoase” se pierd în timpul tratamentului termic.
  10. Alegeți atunci când pregătiți sucuri fructe A legume, care sunt cultivate organic pentru a conține cât mai mulți nutrienți și cât mai puține reziduuri chimice. Dacă este posibil, nu le amestecați, doar spălați-le bine, deoarece majoritatea nutrienților sunt chiar sub piele.

Care sunt ale tale? sfaturi pentru o viață sănătoasă? Împărtășiți-le cu noi în discuția de mai jos a articolului. vă mulțumim!