Avem un sfat pentru o dietă sănătoasă pentru dvs. Dacă încercați următorul meniu, cu siguranță veți pierde câteva kilograme în câteva săptămâni.
Meniul
Mic dejun
- 50 - 60 g pâine integrală
- 10 g unt vegetal semigras
- 150 g brânză proaspătă cu arpagic (20% t. În substanță uscată)
- 100 g ridichi
- 100 g de cafea sau ceai fără zahăr
Al zecelea: salată de fructe și biscuiți integrali
55 g mere cu piele, 65 g portocaliu, 60 g kiwi, îndulcitor lichid, suc de lămâie
- 30 g biscuit integral
Prânz: gulaș de vită
Pregătiți-l din 100 g ciuperci, 100 g carne de vită, 1 lingură smântână și 180 g cartofi. Pentru a face acest lucru, serviți o salată cu marinată de ierburi, pentru care aveți nevoie de 1 infuzie de salată și plante fără zahăr.
Olovrant: Fructe proaspete cu knäckebrot
180 g de fructe, 20 g de prăjituri
Cina: Salată de pasăre
Puteți pregăti salată de pasăre din 50 g de pui înăbușit, 25 g de țelină, 25 g de ciuperci și 25 g de sparanghel. Adăugați 1 1/2 pol. linguri de smântână și consumați cu 50 g de pâine integrală, pe care o împrăștiați cu grăsime vegetală dietetică și garnisiți cu ridichi.
Mâine veți găsi, de asemenea, un meniu cu un meniu modificat pe oŽene.sk.
Text: zh pentru Revista Adevărului
Foto: SHUTTERSTOCK
- 7 sfaturi pentru o dietă sănătoasă
- Cum să slăbești cu o dietă de grapefruit - Cum să slăbești folosind o dietă de slăbit
- Cum să slăbești Suficient de VITAMINE trebuie să facă parte din fiecare DIETĂ
- Cum să slăbești fără dietă și tablete repede acasă
- 10 sfaturi pentru o viață mai sănătoasă - Cum să slăbești folosind o dietă de slăbit