Vremea de vară este ideală pentru prepararea unor mese sănătoase și mai ales proaspete. Pentru mulți, vara este momentul să își schimbe stilul de viață. Rețetele de vară pe care ni le aduce căldura sunt pline de fructe și legume proaspete.
De la vacanțele de vară, pe lângă o serie de experiențe de neuitat, aducem adesea mirosul și gustul destinațiilor de vacanță. Unele rețete pot fi imitate acasă, altele sunt netransferabile. Încercați câteva feluri de mâncare preferate din destinațiile de vacanță cu noi.
Deși o parte din populație se bucură de mâncare excesivă în vacanță, alimente grase la grătar sau prăjite, ca să nu mai vorbim de cantitatea de alcool consumată.
Deci, ce să mănânci vara?
În primul rând, corpul trebuie protejat de temperatura crescută a aerului prin răcire și răcorire a alimentelor ușoare vara. De aceea ar trebui, în primul rând limitați cantitatea de grăsime și sare animală.
Vara, ne ajută corpul și digestia în mod corespunzător în corp. Dacă la aceasta se adaugă o dietă greșită, putem chiar să ne facem rău. Carnea grasă la grătar, cartofii prăjiți și alte mese grele cu un pahar de alcool tare nu sunt cu siguranță potrivite. Corpul astfel oxigenează excesiv Și cu siguranță nu beneficiază de pierderea în greutate. De aceea, acordați atenție varietății și ușurinței alimentelor primite. Fructele și legumele proaspete sunt obligatorii în timpul verii. Dar totul cu măsură.
Pe lângă fructe și legume, mâncărurile de vară sunt ideale pentru produse lactate, leguminoase în combinație cu cereale integrale, soia sau brânză tofu.
Grătiți sau gătiți
Vara, nu gătiți mâncarea mult timp, nu coaceți sau prăjiți. În schimb, încercați să gătiți scurt, prăjiți, tocăniți sau grătiți.
Băuturi de vară
În zilele toride de vară, este necesar să se mărească aportul de lichide pentru a preveni posibilul colaps al corpului cauzat de supraîncălzirea corpului sau. deshidratare. Complet apa pură este cea mai potrivită. În Slovacia, avem aprovizionări de calitate cu apă curată, deci nici nu trebuie să mergeți să cumpărați apă curată, ci să preferați apa de la robinet. Temperatura ideală este temperatura camerei. Dacă îți place apa pură și nu-ți place deloc, stoarce în ea o lămâie sau o portocală. În timpul prânzului, când temperatura termometrului urcă la înălțimi amețitoare, sucul de fructe sau sucul proaspăt de legume vă va ajuta foarte mult.
Cu siguranță în timpul căldurii Evitați alcoolul sau băuturile cu zahăr. Alcoolul se deshidratează și pune presiune excesivă pe corp.
Cu toate acestea, încercați noi rețete cu noi și tratați-vă vacanța cu propriul corp.