greutate

Este una dintre cele mai amuzante modalități de a slăbi. Dansul de stradă nu este doar domeniul adolescenților. Oamenii care au vreo douăzeci sau treizeci de ani se vor îndrăgosti și de asta.

Dansul de stradă sau dansul de stradă include mai multe stiluri de dans, conține elemente de acrobație, abundă în dinamică, libertate de mișcare și nu respectă regulile stricte ale coregrafiei. Dansul de stradă este afacere freestyle, nu poate fi încadrat în mișcări controlate și pași precise, este vorba despre distracție, ritm și, nu în ultimul rând, scăderea excesului de calorii.

Dansul de stradă ca o modalitate de a slăbi

Dansul este o mișcare în care mușchii sunt întăriți și corpul are o formă naturală. Chiar și creierul tău îți va fi recunoscător, deoarece cu orice fel de dans practici coordonarea și reduceți stresul într-un mod foarte natural.

Vei practica rezistența, viteza, vei îmbunătăți coordonarea și vei consolida sistemul cardiovascular.

Dans de stradă și toate stilurile sale sunt foarte distinse mișcarea energiei. Aproape toate mișcările sunt efectuate într-o ușoară îndoire și îndoire înainte, lunges către părțile laterale afectează mușchii coapsei. Sunt folosite cel mai mult picioare, coloană vertebrală, brațe și, de asemenea, abdomen.

Dacă tânjești după un corp puternic și bine dezvoltat, acest tip de dans îți va oferi cu siguranță. În timpul unei ore de dans recreativ, veți arde în medie două sute până la trei sute de kilocalorii. Este una dintre cele mai amuzante modalități de a slăbi. Vei practica rezistența, viteza, vei îmbunătăți coordonarea și vei consolida sistemul cardiovascular. Pentru a obține cu adevărat rezultatele eforturilor dvs., trebuie să dansați cel puțin de două ori pe săptămână, cel puțin 50 de minute.

Știi cum a apărut dansul de stradă?

Acest stil de dans a luat naștere în anii 70 ai secolului al XX-lea, în mahalalele din New York, de unde s-a răspândit treptat în întreaga lume. Dansul de stradă acoperă mai multe stiluri de dans. Printre cele mai faimoase se numără, de exemplu Hip-hop, Break Dance, R´n´B sau Modern Street. Toate tehnicile sunt caracterizate de mișcări dinamice, adesea solicitante fizic. Cu toate acestea, implementarea lor oferă multă distracție și bucurie de mișcare. Pentru mulți, a devenit un stil de viață. ÎNa influențat în mod semnificativ dezvoltarea muzicii și amestecarea acesteia, moda și dansul.

Învață să asculți ritmul muzicii

O anumită doză de muzicalitate și un simț al ritmului sunt foarte importante în acest stil, deoarece aici partenerul tău nu te ghidează și trebuie să stăpânești singur mișcările în ritmul muzicii.

In acelasi fel coordonarea mișcărilor este, de asemenea, importantă, dintre care pot fi multe într-o singură coregrafie. Dans de stradă are multe elemente dinamice, fără de care nu poți face fără.

Contează pe asta La început, va trebui să vă concentrați asupra multor lucruri simultan. În acest dans, implicați toate părțile corpului și dacă antrenamentul de dans este cu adevărat intens, corpul tău îl va simți cu siguranță.

Dans de stradă în pantaloni de trening?

Dansul de stradă înseamnă confort și hainele sunt adaptate la asta. Practic aici nu sunt reguli, care ar determina tipul special de îmbrăcăminte. Cu toate acestea, dansatorii preferă haine mai largi, care nu te restricționează în niciun fel în mișcarea ta.

Pantaloni de trening sau pantaloni cu o îmbrăcăminte mai slabă, plus un tricou, tricou sau hanorac. Dar cea mai importantă parte sunt pantofii, cele mai potrivite sunt adidași cu toc arcuit.

Dansul este totul despre distracție, trebuie să te distreze și să te facă fericit, orice altceva, cum ar fi pașii, ritmul și mișcările, este secundar. Dansul nu se referă doar la corpuri frumoase și fitness, ci vă poate curăța mintea și, de asemenea, să aibă grijă de afluxul de energie pozitivă.