Dacă urmăriți Game of Thrones, veți ști cu siguranță numele Hafor Júlíus Björnsson (Muntele). Este un tip extrem de puternic și și-a împărtășit ultima oară dieta cu noi înainte de competiția pentru cel mai puternic om din lume, pe care a câștigat-o de altfel.
„Oamenii mă întreabă despre dieta mea, ce mănânc. Iată-l, dieta mea în pregătirea pentru competiție. Da, sunt multe, așa că nu recomand să încerci acasă. "
- 6:50 Dimineata antrenament! Cardio + CORE 30min BCAA, Glutamină + o mână de migdale
- 7:30 8 ouă + 200g fulgi de ovăz + afine + căpșuni + avocado
- 9:30 400g Carne de vită, 400g Cartofi dulci, O mână de spanac și legume cu frunze
- 11:50 BCAA, glutamină
- 12:00 400g Pui + 400g cartofi, legume cu frunze + fructe
- Ora 14:00 Se agită = 150g fulgi de ovăz, 2 banane, 150g cereale, afine congelate, o mână de migdale, unt de arahide și glutamină
- 14:30 Antrenament de forță (Strongman), BCAA, Glutamină, Vitargo
- 17:30 60g proteine + 2 banane
- Ora 18:00 Carne de vita + cartofi, legume
- 20:30 500g Somon + 500g cartofi dulci
- 22:30 50g cazeină sau 6 ouă + avocado + o mână de migdale + 50g unt de arahide
- Bea multă apă toată ziua + suc, datorită caloriilor.
- Noaptea 50g de cazeină sau ouă crude
- Vor fi inspecții extraordinare ale cărnii în cantine, vor afla originea și inofensivitatea acesteia; Jurnalul E
- Tom Hardy și cele mai bune transformări ale sale de film, sau cum a devenit un băiat războinic hotărât sau
- Squat arde grăsime; Un plan de antrenament care arde burta grasă exercită dieta pe măsură ce slăbești
- Bătrânul super Denis Lacho Femeile suspină în timpul cântării sale! Timp nou
- Subiect - Dieta pe scări pagina 2