Jeinabe, felicitări. Acesta este un succes frumos pentru un astfel de timp. Probabil îl voi vedea când nu va funcționa, dar vom vedea. Mai am 8 la parter și după ziua de apă de ieri nu mai pot ajunge azi, așa că nu știu dacă nu mă voi îngrașa din nou
spisiacka- acesta este un rezultat frumos, ai pierdut o mulțime de 8 kilograme pe lună, așa că pot să mă îngrop eu, fetelor
maginka si tu cat?
Am slăbit 5,3 kg până acum.
Fetelor și mergi de 5 ori pe zi sau doar de 3 ori?
fetelor sunteti chic. Probabil că mă voi alătura în cele din urmă.
Bună iubito, ieri am început o dietă, astăzi am a doua zi. Aș vrea să vă întreb dacă știți unde aparține foietajul? ei bine, multumesc
Bună, simt că foietajul nu este cel mai bun nicăieri, deoarece este prea gras. nu este o dietă sănătoasă.
dar am amidon astăzi și cartofii cu varză murată au fost coapte. mâine UH, voi lua spaghete cu legume și sos de roșii. și aștept cu nerăbdare cina. Probabil că nu voi avea un tort, dar aveau un băț și poate un tort de linie.
altfel nu mănânc de 3 ori pe zi, pentru că nu funcționează din cauza muncii. după cum probabil am scris deja, nu am nimic de la prânz și îl voi lua pentru ora styrox și apoi cină conform programului. iar seara voi păcătui cu unul sau două mere, pentru că te iubesc.
la granadiru- cred că ar fi anemal, pentru că există amidon mixt și UH.
aj ja uz xem mat over 5 kil.
a vody altfel beau veeeeeeeeeeeeeeela. 3-4 litri pe zi. înainte am băut aproximativ 0,5 litri. tot cu atesim.
iubite, iti multumesc pentru sfaturi, asa ca evit biletul. Am crezut că am făcut o pizza din ea
de cât timp urmezi o dietă? câte kilograme ai vrea să dai jos?
în caz contrar, de asemenea, cred că granadirul nu este bun nici o combinație de UH și amidon.
Mănânc de 3 ori pe zi, am fost obișnuit până acum, dar este încă mic pentru mine, deoarece s-a schimbat compoziția alimentelor, dar probabil am stomacul supărat, dar încerc să mă țin și bea multă apă de lămâie
Am doar 6 zile astăzi. xem dat dole 5-6 kil.
faceți pizza fie din aluatul propriu, fie cumpărați un aluat pentru pizza, dar integral.
Sunt obișnuit de 5 ori pe zi. dar acum mănânc așa cum am scris.
Bună, doar te citesc în secret și am vrut doar să spun că în carte se spune că, dacă oprești dieta și apoi vrei să o ții din nou, ar trebui să existe o pauză de 90 de zile între ele.
Monyccka, exact așa cum scrieți, singurul lucru care vă ajută este să mâncați cu rațiune și nu cred că cineva se așteaptă ca atunci când renunță la dietă și începe să mănânce, fără motiv, nu se îngrașă. dintre noi vom încerca să ne refuzăm atașamentul față de carne, nu vom mânca sos de smântână cu brânză și lucruri similare în fiecare zi Și dacă mă îngraș din nou peste jumătate de an, voi sări din nou cu bucurie din nou, pentru că voi ști că funcționează și după terminare evit greșelile pe care le-am făcut înainte. Desigur, nu voi pur și simplu să iau o dietă toată viața. Sper doar că această dietă mă va ajuta puțin să-mi schimb obiceiurile alimentare, care erau catastrofale inainte de
De asemenea, nu pot mânca des și în porții mici, aș prefera să o fac de două ori pe zi și corect.
Lucinda, cumpăr un corpus de pizza gata pregătit (Guseppe? Nu știu acum) pe care există un piure și tu gusti pizza și îți pui ingredientele acolo. Se vinde în două bucăți, are diametrul mai mic și prețul este de până la 40 CZK, așa că cred că îl aveți pentru 4 porții. E inghetat .
deci nu este din făină integrală, dar nu o mai rezolv așa, tot scade Într-o lună și câteva zile am aproape 7 kg jos
chiar va merge la mine. Simt că iau porții mari. scrie acolo că ar trebui să fie ca o farfurie adâncă. mănânci oricum?
Iubite, dacă ai vedea porția mea, nu ai înțelege-o. Cartea spune că poți avea o farfurie plină pentru prânz, dar cel mai important lucru este să ai jumătate din cină. Gândiți pozitiv, acesta este cel mai important lucru pentru a încerca să-l urmați de la început și, de îndată ce vedeți că funcționează, nu trebuie să fiți atât de teribil de stricți cu voi înșivă și să vă răsfățați cu un măr și așa mai departe între mese. Așa că încă nu am gustări, nu am nevoie de ele, pentru că sunt atât de ocupat la prânz, încât rămân mereu răcoros până seara. Dar iau micul dejun târziu, prânzul și, prin urmare, cina. Dar nu mă culc decât în jurul orei 01:00, deci nicio problemă
așa că trebuie să am ceva între prânz și cină, ceva ce am pus deoparte de la prânz, apoi jumătate de cină și apoi mai am niște măr. dar voi refuza. ax jaj
Iubiți, cred că oricum vei putea coborî, doar puțin mai încet, dar dacă trebuie să mănânci, atunci este un lucru clar
Spišiačka, ești exact în căminele mele. dar ultima dată m-am antrenat bine, așa că o voi face din nou mâine. Sper să vreau. maginka, deci înseamnă că nu ai din ce să slăbești.
Iubito, mi-e foame când mi-e foame și primesc mereu niște fructe și o fac de la început și totuși coboară.
nikka, mulțumesc pentru sfaturile tale cu corpul de pizza și felicitări pentru greutatea ta frumoasă.
Aș vrea să slăbesc 5-7 kg. Asta m-ar face foarte fericit, așa că voi vedea dacă o pot face.
Am UH azi și la prânz am paste + legume fierte (broccoli, conopidă și morcovi) și seara aștept cu nerăbdare ceva dulce.
Lucinda278 Am și eu un UH-dnik astăzi, aceleași paste la prânz, le aștept cu nerăbdare și seara va fi o mamă dulce
Bună fetelor, azi am o zi cu fructe, așa că iau doar aceleași vitamine, pur și simplu nu știu dacă pot avea morcovi, pentru că vin în continuare, dar nu cred că ar trebui să conteze când legumele sunt neutre.
da și am o rețetă frumoasă pentru ciuperci. cumpărați ciuperci, așezați-le pe un cuptor de hârtie cu o pălărie în jos, scuturați un pic de pui cu lămâie și picurați pe o cutie întreagă de puțin ulei de măsline și lăsați-l timp de aproximativ 30 de minute în cuptor. Ciupercile se micșorează la jumătate, dar sunt foarte bune ca garnitură pentru carne.mnamka!
michell, deci este minunat că funcționează la fel și pentru noi.
De cât timp ții un copil? Era ceva în jos?
Sunt absolut la început, 3 zile, dar îmi este încă foame. azi am avut o banană, o să iau o pauză într-un măr pentru a rezista până la prânz.
Lucinda, am și eu 3 zile astăzi. Și între prânz și cină mor de foame. Cred că mănânc puțină mâncare la prânz și stomacul meu trebuie să se micșoreze. Dar am pus deja 1,5 kg jos. Este rapid la început, asta e clar pentru mine. Dar le vom lua pentru aproximativ 5 zile. Nu este deloc vizibil în figură, obiectivul meu este sub 30 kg. Uff.
Astăzi am și a 3-a zi, așa că suntem în aceeași situație și aștept teste cu măsline și sos de roșii, eu.
monyccka: De asemenea, mi-e teamă de efectul yo-yo, dar cred că dacă o persoană după sfârșitul acestei diete va respecta încă 90 de zile de mic dejun cu fructe și, în caz contrar, va fi sănătoasă și va face mișcare, atunci nu va putea sări înapoi. În plus, mie mi se potrivește în această dietă că facem totul și ne susținem reciproc, așa că sper că o voi suporta și rezultatele vor fi. Soțul meu m-a întrebat deja că, dacă slăbesc și îl voi găti pentru el, va merge și el. Deci, el nu are nevoie de mult, ci doar de reducere
Buna ziua
ce mai faci Am citit că niște copii noi s-au alăturat. Grozav. vom fi încurajați și invidioși în liniște de ceilalți care au slăbit
Tocmai am numărat zilele de cât timp am urmat această dietă . exact 39 de zile. Așa că am încet la jumătatea dietei
Am și eu astăzi și absolut nu știu ce să gătesc. că mi-a fost foame?
banninka. 30 kg? Nebooj. o vei scote la capăt. Această dietă ar putea să o facă. Deși nu este de 30 kg, ci 25 kg este posibil
Am scris aici și a fost tăiat încă o dată. Baninka Nu înțeleg cum vrei să slăbești 30 kg, nu-ți va mai rămâne nimic. Potrivit calculatorului, ceea ce am făcut aici ar trebui să slăbesc aproximativ 6-7 kg, dar aș vrea 10, pentru că vrem să încercăm mimi cu manza și nu vreau să mă întorc de la maternitate ca o groază. În familia noastră avem premisele pentru acest lucru și vom începe în timpul sarcinii și mai ales atunci vom câștiga foarte mult, așa că vreau să o prevenim.
marcinek. te gandesti bine. De asemenea, am slăbit 10 kilograme înainte de greutate. În timpul greutății am crescut 15 kg și în jumătate de an am avut greutatea mea inițială. Și apoi am început să mănânc cu iertare și m-am îngrășat din nou
banner după mine nu trebuie să slăbești deloc 30 kg, știi în fotografii ce arăți bine în album!
Sper, de asemenea, că stomacul meu se va micșora puțin, pentru că îmi este destul de foame chiar și dimineața când mănânc doar fructe și, de asemenea, între prânz și cină, dar nu este la fel de foame ca și faptul că am un gust pentru ceva dulce, eu renunță la orice, voi fi orez uscat când va fi nevoie, dar dulciurile sunt cea mai mare abatere a mea.
Bystricanka îl admir pentru că durează atât de mult, sper să pot suporta și eu. cata greutate ai pana acum?
Voi fi fericit pentru fiecare lire pe care o practic și înot de aproximativ o lună, dar nu am pierdut deloc nimic. acum am adăugat o altă modificare a dietei, așa că vom vedea ce face.
Mă bucur că ne putem încuraja reciproc aici, putem pune tipuri în meniu și putem compara rezultatele, chiar dacă fiecare dintre noi va face probabil diferit.