Majuska01 - există 4 zile esențiale în dietă, care se schimbă, trebuie să fie întotdeauna singuri. Micul dejun este esențial, doar fructe. 2 mere, compot sau fructe uscate.
1 zi - nu amestecați niciodată proteine (carne, brânză, ouă) împreună de ex. Ouă și brânză, sau carne cu brânză.
Plus la prânz o felie de pâine și un bulion de 2 dc dintr-un cub. La cină, la fel ca la prânz, dar fără pâine și bulion.
Ziua 2 - amidon (cartofi, orez, fasole, sosovica) la prânz o felie de pâine și bulion la cină la fel, fără pâine.
Ziua 3 - Carbohidrați (pizza, paste) la prânz, la cină o bucată de tort, prăjituri, pizza sau 12 zile de paste. Și un cub de ciocolată fierbinte.
4 zile- vitamine fructe și legume.
Ziua 29 - numai apă. Aceasta este o zi de curățare.
Pâine doar întunecată sau de secară etc. Este o dietă grozavă, dacă vrei să trimiți niște rețete, te obișnuiești cu micul dejun rapid, atunci îți reglezi metabolismul. E foarte tare.
Cina este la jumătate ca prânzul. De exemplu. 2 ouă la prânz 1 la cină.
Când ceva nu vă este clar prin scrisoare. Bună
Vă mulțumesc foarte mult, am vrut doar să întreb dacă cineva are un meniu pentru toate cele 3 luni. Am întrebat odată despre asta aici și cineva mi l-a trimis așa, dar din păcate l-am șters, pentru că trebuie să mă mențin la o anumită comandă, pentru că altfel nu voi rezista mult.
Salut, am avut 4 zile la rând și sunt destul de bun, mai ales trebuie să mă controlez foarte mult seara când soțul meu face câteva bunătăți la televizor, dar rezist. Am vrut doar să întreb ieri într-o zi fructuoasă, nu am mâncat fructe decât dimineața, ci salate de legume. Probabil că nu ar conta atât de mult și mai degrabă că această zi este scris mic dejun, gustare, prânz, gustare, cină., și am fost în, mi-am urmărit munca, dar fără gustări, pur și simplu nu mă pot așeza când vreau, dar potrivit oamenilor. Poate că nu contează. Astăzi voi avea pește foarte mult Aștept cu nerăbdare carne. Mă duc să gătesc.
Buna ziua. majuska01. Încercați să întrebați o carte într-o librărie: o dietă distinctivă de 90 de zile. Este ea! Ai rețete acolo pentru întreaga perioadă de 90 de zile. Plus diverse alternative dacă nu îți place mâncarea. Costă în jur de 280sk sau 9.30 €
așa că mă voi arunca din nou în această dietă de astăzi, poate voi dura mai mult decât data trecută - 2 săptămâni
așa că am reușit să pierd încă un kilogram. Acum am 56 de kilograme și 170 cm. Încă dimineața fructe și o dietă divizată pentru restul zilei. Mă bucur atât de mult că această dietă m-a „lovit”
Doamne, iubito, trebuie să încep și eu să fac ceva cu mine. ultima dată când am urmărit greutatea, am durat doar 2 săptămâni, dar am slăbit 4 kg, pe care acum i-am adus la somn. numai că nu mai am răbdare. și acum, sunt complet singur ca un deget, pentru că m-am mutat cu logodnicul meu în Noua Zeelandă și mama lui a gătit într-o singură bucată. dar pentru nuntă, care va fi în septembrie anul viitor, aș dori să dau jos cel puțin 7 kg. Am cântărit întotdeauna în jur de 52-55, iar anul trecut am câștigat 5 în vacanță și apoi încă 5 kg peste an și acum cântăresc în jur de 62 și nici nu mă mai pot privi. Am cumpărat deja o nuntă. saty, dar pot fi încă ajustate.
dacă aș putea să vă cer informații despre cum să faceți acest lucru și cum să începeți. și dacă există idei cu privire la ceea ce este. e-mailul meu este „[email protected]”
și dacă unii încă vor începe, așa că ne-am putea reuni și apoi vom compara, probabil că nu pot să-l dovedesc chiar dezamăgit:
Bună. Pot cere câteva informații, rețete pe e-mail-ul meu [email protected]
Bună fetelor, vreau să încep o dietă de 90 de zile de duminică. Nu este unul dintre voi care să înceapă și el? Și voi fetele care ați absolvit deja sau ați absolvit - care au fost capcanele voastre? Mă tem că nu voi avea suficientă voință pentru a începe. dar așa că prietenul meu va începe cu mine, așa că sperăm că ne va dura și vom fi în cele din urmă mulțumiți de noi înșine.
deci fetele după sărbători sunt două kilograme la etaj, așa că de mâine strict dimineața din nou doar fructe și voi împărtăși din nou dieta Vreau să păstrez tehnologia cam 57 de kilograme. Fetelor, abia ați început să citiți discuția, veți găsi link-uri și rețete aici și nu vă faceți griji, chiar funcționează.
mayenka . Am 170 cm și 63 kg acum în vacanță am îngrășat cu siguranță cel puțin 2 deci 65 . și întotdeauna am fluturat 54 kg și am arătat destul de bine așa că suntem destul de asemănători doar tu ești cel puțin în acea jumătate degetele încrucișate
salut leneș. așa că încep și mâine. Sunt destul de speriat pentru că boul meu fix este îngrozitor, dar ne putem susține reciproc și va fi mai ușor. hm.
deci iubito, când văd cât de mult cântărești, am ceva de ajuns. Am 73kg la o înălțime de 173cm
Voi vedea ce va face firma mea, aș vrea și să încep să slăbesc mâine. am putea compara rezultatele. Ce crezi?
Bună fetelor, încă mă gândesc la cum să slăbesc câteva kilograme și m-ai atras destul de mult în această dietă. o dată acum 10 ani. uuuf a trecut mult timp. Am ținut o dietă împărțită timp de 4 luni și am coborât 8 kilograme (când am început să mănânc normal, nu am câștigat nimic până în ultimii 2 ani), dar eram încă tânăr și încă în mișcare. Și acum slujba sedentară a preluat și o am deja de la 5, deci după acei 10 ani, dar este aici. așa că aș vrea să încerc acest 90dnovku.
Vă rog să-mi trimiteți cineva acel meniu detaliat. m-ar ajuta foarte mult
Bună fetelor, deci an nou, noi rezoluții. Așadar, aș vrea să mă alătur și să încerc o dietă pe care încă nu am încercat-o. Poate m-ar ajuta. Poate cineva să-mi trimită cum să respect această dietă cu program și să mă sfătuiască. Nu am o voință puternică, dar vreau să o păstrez de data aceasta, trebuie doar să încep cumva și să știu cum și de ce sunt cu adevărat sigur ! Și pregătește-te. Vă mulțumesc foarte mult pentru sfaturi .
Buna fetelor. Vă recomand să citiți întreaga discuție. Veți găsi acolo întreaga dietă și o mulțime de informații utile.
Am tinut dieta cam 4-5 luni. Nu voi slăbi foarte repede, deoarece am o tulburare tiroidiană și nu mai este la fel cu mine și cu voința mea ca atunci când eram mai tânăr și fără copii.
Capcanele. Cea mai mare problemă pentru mine este să pregătesc mâncarea cu o zi înainte. Este diferit când sunt la serviciu, diferit când sunt acasă și gătesc pentru soțul și fiul meu (altfel în timpul săptămânii amândoi mănâncă la grădiniță și la serviciu și cină rezolv sub formă de rapidă doar pentru fiul meu sau o cina rece).
Este, de asemenea, o problemă pentru mine să mă gândesc înainte și să cumpăr mâncare în avans. De obicei, facem achiziții mai mari o dată pe săptămână și apoi cumpărăm continuu doar ceea ce este necesar într-un magazin mic. Și uneori mi se întâmplă să nu primesc ceea ce am nevoie (au carne urâtă în Tesco-ul nostru, așa că cumpăr carne doar în fabrica locală de carne. Dar ajung acolo doar de două ori pe săptămână, uneori nici măcar asta). Da, și am și un congelator mic, așa că văd și eu o problemă cu asta.
Și o altă problemă este să începi acum, după Crăciun. Și, deși am fost foarte scund de Crăciun, am un kilogram mai mult
iubito, se va alătura cineva? Încep din nou astăzi
Încep din nou. și de data aceasta o putem îndura!
Te admir ... ai de ales. resp. gust.am inceput sa practic pilatesa, dar mereu din cauza unei boli sau altceva m-am oprit.am o slujba sedentara, am trait la locul de munca pana noaptea.Mi-am spus ca nu voi mai fi dulce - am durat 5 zile. iar ieri nu am putut rezista ((dar chiar vreau să slăbesc . la o înălțime de 177 cm am mai mult de 85 kg. sună groaznic, dar vreau să fac ceva în legătură cu asta . Mi-e teamă) că fiecare dietă va arunca tot ceea ce poate . și apoi va crește din nou. Deci, probabil, doar ajustați dieta și exercițiile fizice ... dar voi fi curios despre succesul dvs. . Vă susțin.
hudobnicka cauko! juj aka Mă bucur că există și o veche cunoștință pe care trebuie să o perseverăm, deoarece fermentația mea a scăpat deja de sub controlul meu
pirat, sunt la el cu acea greutate și înălțime aproape ca tine. faptul că voi face ceva cu mine am spus-o de un an și jumătate, precum și faptul că „trebuie doar să-mi reglez dieta și să fac mișcare”. totuși, ansamblul are doar „nevoie”. Nu mă gândesc la nimic în corpul meu. faptul că corpul meu trebuie să plutească cu el toată acea grăsime bogată este, cred, mult mai rău.
de aceea mi-am spus cum zilele trecute Majda Pavelekova „este suficient”. Știu că nu pot so fac, sunt teribil de slabă când vine vorba de mâncare, așa că am început să mă uit din nou la acest subiect și astăzi am decis să încep.
să vină fiara.
Îi țin fetele de o săptămână, dar ieri am spart la cină o bere și o pizza cu proteine
Femei atrăgătoare, doamne și toți super bebelușii - așa că astăzi mă alătur oficial vouă și încep dieta mea mâine.
Trebuie să arunc ceva și sper că va merge destul de repede, astfel încât să nu mă descurajeze - ține-mă acolo. Mulțumiri
Bună fetelor, se întâmplă să știi unde să găsești câteva rețete pentru a 90-a zi? Mulțumesc
Lucruri frumoase pe care dieta de 90 de zile ți le promite. Câte kilograme în jos.
Fie că am apărut mai bine, când am slăbit sincer 7 kg în prima săptămână și în două luni 15 cred că este destul de frumos în greutate și nu este o stare de sănătate proastă, nu este nevoie să luați pastile cu această dietă și chiar și exercițiile fizice sunt suficiente plimbările și kilogramele sunt prec
și ce este această dietă? ai putea scrie mai multe despre asta sau aruncă-mi informații la rp?
dar pierderea în greutate sănătoasă este de 1 kg pe săptămână.
emily - această dietă nu este dăunătoare și de ce a pierde 1 kg pe zi este pur și simplu o explicație. În timpul acestei diete trebuie să bei multă apă și se excretă în prima săptămână, prin urmare pierde un kilogram pe zi. Cu o aderență adecvată, ar trebui să slăbești 7 kg pe săptămână, dar săptămâna următoare voi coborî grăsimile, așa că va pierde în greutate mai încet, ceea ce este în mod normal și 1 în 3 zile, dacă dieta nu este ruptă, nu este rău, trebuie doar să te obișnuiești cu o altă dietă decât consumăm în mod normal.
Primele 4 zile în spatele meu - și trebuie să confirm - fără foamea - chiar și în ziua vitaminelor, greutatea scade încet, dar sigur
precauție, așa că astăzi este a 16-a zi și 2 kilograme în jos. Sunt destul de încăpățânat, chiar dacă cele mai proaste zile îmi vin în acele zile cu fructe și apoi am și stomacul jos, că nu mă simt pentru carne a doua zi. îmi dă suficiente probleme pentru stomac. dar poate fi suportat. și îmi place foarte mult să beau bulion, este o supă atât de înșelată)
Îmi țin degetele încrucișate pentru tot ce încerci să slăbești.