La începutul anului, v-ați angajat să mergeți mai mult, să vizitați centrul de fitness cel puțin o dată pe săptămână, să petreceți mai mult timp cu familia? Fiecare ne-am promis ceva diferit și dacă o păstrăm depinde de conștiința noastră.

incredibili

Aprilie Rueb a decis să facă 20.000 de pași pe zi. Pentru cineva ca o misiune imposibil de gestionat, pentru ea, o provocare pe care a vrut să o supună. Nu a fost atât de greu pentru ea, deoarece îi place să meargă și merge cu siguranță 10.000 de pași pe zi. Locuiește la câțiva kilometri de birou, așa că merge zilnic pe lângă autobuz, metrou și. Nu are mașină, așa că își combină drumul spre și de la locul de muncă în mai multe moduri, ca un taxi ar fi o afacere foarte scumpă în fiecare zi.

Întrucât luna aprilie era obișnuită să meargă și era doar o chestiune de a crește numărul pașilor ei, ea nu se aștepta la astfel de schimbări.

Mai multă activitate - mai mult timp

Se spune că cu cât te miști mai mult, cu atât obosești mai repede și adormi ca un bebeluș. Pe de o parte, este adevărat, pe de altă parte după o muncă fizică solicitantă, în timp vei simți că ai din ce în ce mai multă energie. Faci mai multe lucruri la locul de muncă, faci mai multe acasă. Aprilie a ajuns și la această cunoaștere. Deodată și-a pierdut slujba, pe care o avea în jurnalul ei de câteva luni. Ea chiar a citit cartea într-o singură zi! În mod neintenționat, ea a redus numărul de căni de cafea pentru sănătatea ei, deoarece avea nevoie de tot mai puțină cofeină. Avea suficientă energie pentru a urmări tot ce îi trebuia fără un stimulent.

Odată cu oboseala fizică a venit un somn de calitate mai bună

Deși afluxul de energie nouă pare să-i înrăutățească somnul, a fost exact opusul. Deși era obosită toată ziua și de kilometri, era „plăcut” obosită,

"Sentimentul de epuizare este cel care aduce cu sine un sentiment de satisfacție,„Aprilie Rueb își amintește provocarea ei.

S-a culcat devreme, după cum obișnuia, extenuată fizic, dar pe de altă parte fericită.

Vei deveni o pasăre timpurie

Dacă nu vă place să vă treziți devreme, o astfel de schimbare poate schimba această rutină.

„Nu am avut probleme să mă ridic în timpul acestei provocări. Pentru prima dată în viața mea, m-am ridicat înainte de a avea un ceas cu alarmă ", a descris April sentimentele ei.

După o lungă perioadă de timp, April a văzut răsăritul soarelui, pentru că, cu cât se ridica mai repede, cu atât mai repede putea face unele lucruri. Dacă nu sunteți obișnuiți să vă treziți devreme și este doar o chestiune de timp înainte ca această schimbare să vină, brusc dumneavoastră utilizare timpul suplimentar vine ca o idee bună pentru a face lucruri pe care nu le-ai făcut până acum.

Totul a fost mai ușor decât credea ea

Dacă luați angajamente similare, uneori intrați în el cu un ușor scepticism, cu teamă, cu teamă, dacă veți eșua și dacă veți reuși. April a avut aceleași sentimente. De aceea a fost șocată de cât de bine a tratat-o ​​și că nu a fost o problemă pentru ea.

"Surprinzător, nu a trebuit să sacrific aproape nimic. Încă am avut timp să particip la toate evenimentele, am rămas la serviciu mai mult timp, dacă este necesar, am citit multe și în același timp am reușit totuși să fac 20.000 de pași ", a spus April.

Cum a făcut-o?

Realizarea a 20.000 de pași pe zi nu este dificilă. Numai dacă luăm sarcinile de bază dimineața. Te ridici din pat, te duci la baie și înapoi, la dulap și înapoi, la bucătărie și, până când ieși pe ușa casei sau a apartamentului, ai câteva sute de pași.

Singurul lucru care a împiedicat luna aprilie a fost faptul că a trebuit să-și explice marșul „constant” colegilor la serviciu sau acasă. Uneori este dificil să le explici oamenilor de ce faci unele lucruri, deoarece poți întâlni un val de neînțelegere. Dar s-a obișnuit cu privirile surprinse ale colegilor de serviciu când a preferat să meargă în cerc în loc să se uite la o revistă de la biroul ei din birou în timp ce aștepta ca mâncarea să se încălzească. Am cel mai bun răspuns la întrebări curioase!

„Sănătatea mea va fi întotdeauna mai importantă pentru mine decât mândria mea”, a explicat April.