Risc de depresie în timpul pierderii în greutate?
Experții au urmat 2.000 de voluntari supraponderali sau obezi timp de patru ani. Cei care au pierdut 5% (sau mai mult) din greutatea lor s-au simțit mai bine fizic, dar au avut un risc mai mare de depresie.
Cercetătorii spun că nu vor ca studiul să împiedice persoanele obeze să piardă în greutate și să aibă grijă de ei înșiși, dar subliniază faptul că trebuie să aibă grijă de sănătatea lor.
Din cele 2.000 de persoane menționate, 14% au pierdut cele cinci procente din greutate (în medie 7 kilograme). Din acest număr, 78 la sută au fost mai predispuse la depresie.
Slăbește, dar ai grijă!
După cum afirmă liderul de proiect, Sarah Jackson: „Nu vrem să descurajăm pe nimeni să slăbească, deoarece contribuie enorm la sănătatea fizică, dar oamenii nu trebuie să creadă că vărsarea de kilograme în plus le va schimba viața într-o clipă. Dacă cineva vrea să slăbească, nu se poate teme să-și ceară ajutorul familiei, prietenilor sau psihologilor. "
O persoană care dorește să slăbească are așteptări mari, deoarece în reclame și diverse postere, poate vedea că oamenii sunt săraci cu ușurință și fără probleme. Cu toate acestea, atunci când pierdeți în greutate, trebuie să aveți răbdare și să nu vă bazați pe kilograme pentru a coborî singuri.
Suntem supraponderali, vrem să scădem
Dacă profesorul Jane Wardle adaugă, un sondaj recent arată că în Marea Britanie, de exemplu, 60% dintre persoanele supraponderale sau obeze încearcă să slăbească.
Există beneficii clare pentru sănătatea fizică pentru pierderea în greutate pe care studiul le confirmă. S-a raportat scăderea tensiunii arteriale și a tratamentului cu trigliceride la persoanele care au slăbit, iar riscul bolilor de inimă a fost redus semnificativ.
Cu toate acestea, pacienții și medicii trebuie să fie conștienți de faptul că pierderea în greutate poate crește riscul de depresie.
Scapă cu înțelepciune de kilogramele în plus, nu te lăsa influențat de trucuri ieftine. Așa cum este recomandat de nutriționiști sănătoși, limitați consumul de alimente bogate în glicemie, cum ar fi:
- carbohidrați și cereale prelucrate tehnologic,
- produse care conțin fructoză și zahăr în primele 3 locuri din compoziția produsului,
- produs de panificație,
- dulciuri (bomboane, prăjituri, înghețată, ciocolată)
- și băuturi dulci