Dacă vrei, totul este posibil. Acest lucru este adevărat chiar și atunci când slăbești, dar este mult mai important să ai un stil de viață sănătos, pentru că altfel suntem în curând acolo unde am fost la început.

vrut

Povestea unei femei care a slăbit câteva kilograme și apoi a câștigat mult din ea: Unde a greșit?

Ca în fiecare an la intervale regulate. După încălzirea inițială, fețele noi vor fi îngrămădite în centrul de fitness. Și încearcă să își recupereze angajamentele din noul an. Unii o încearcă singură, iar unii găsesc antrenori pentru asta. La fel cum a făcut atunci viitorul meu client.

Să-i spunem Monika. Femeie, 38 de ani, care lucrează ca lucrător administrativ. Așa că se așează toată ziua, vine acasă obosit mental la începutul serii, face cumpărături, o anumită comandă și seara obosit, flămând ca parte a unei „diete sănătoase” mănâncă tot ce vede pe motiv că încă mănâncă puțin în timpul zi și tot trebuie să mănânce ceva.

Obiectiv - slăbiți până vara

Într-o asemenea dispoziție, a venit la mine într-o mulțime de alți candidați. O cerere? Ea a vrut, desigur, să fac ceva cu ea, ca să nu-i fie rușine să se dezbrace în costum de baie vara. Am acceptat-o, am văzut în ea potențialul de a face ceva, încă destul de departe în vară - nu trebuia să fiu extrem în ceea ce privește alimentația.
Cifra ei inițială, când a venit la mine, nu era masivă, dar avea un început de celulită. Mușchii nedezvoltați, deoarece nu făcuse nimic în mod corespunzător toată viața - în timpul studiilor, ea și-a cerut mereu scuze pentru cursurile sale de gimnastică, nu a practicat niciun sport. În general, era moale, silueta ei formând o formă de pară. Fundul puțin mai mare, coapsele interioare frecându-se unul pe celălalt. Burtica doar putin acoperita de grasime. Problema ei, cea mai mare, a spus ea, erau picioarele ei. Nu-i plăcea celulita, își dorea picioare subțiri, șolduri înguste și puțin ferm.

Rutina zilnică - ce a dat frigiderul, mai ales seara

Dieta ei zilnică era neregulată. Dacă lua micul dejun, era adesea doar cafea sau un biscuit. O altă masă a fost prânzul la un bistro chinezesc sau meniul de la un restaurant din apropiere. Ultima masă a fost seara în stilul „ceea ce a dat frigiderul”. Desigur, toate rele. Încă arăta destul de bine la stilul pe care îl mânca, că practic nu făcea nicio activitate fizică acceptabilă. S-a datorat și stării relativ bune a metabolismului. Obișnuită cu această afecțiune, s-a îngrășat discret și silueta sa s-a format în forma finală, când a spus că trebuie să facă ceva, vârsta nu se va opri.

Și vom pierde în greutate!

Așa că ne-am apucat de treabă. Din moment ce am avut timp suficient pentru pierderea în greutate, dieta a fost cu adevărat ușoară, am condus clientul mai degrabă către un stil de viață sănătos. Pentru că ce zici de dietă? Va opri exercițiile fizice, va începe să mănânce din nou frigiderul noaptea? Deși nu a fost acordul nostru, scopul meu a fost, de asemenea, să o învăț principiile unei alimentații sănătoase, să o conduc la mișcări naturale, sportive, să o avertizez cu privire la riscurile care ar fi neglijate dacă este neglijată mult timp și ultima nu în ultimul rând pentru a-i spori atractivitatea în ochii bărbaților. Nu a fost introdus și, desigur, a deranjat-o. Chiar dacă nu a vorbit despre asta, știu că a vrut să rezolve această problemă ajustând personajul.

Am slăbit în 11 săptămâni. Din greutatea sa de 67 de kilograme la o înălțime de 167 cm, am redus-o la 58 de kilograme astfel încât a fost evident că era solidă, fermă, în exces de grăsime, iar apa a dispărut, dar a păstrat toate curbele feminine cât mai mult posibil. Sunt fericită, este fericită și destul de obosită. În ochii ei, gata de vară.

Prima pauză de la exerciții

La începutul lunii iulie, ea a plecat într-o vacanță de vis în Sicilia. A fost prima dată după mult timp când a încetat să mai facă exerciții. A promis că va exersa și în vacanță. Cunosc aceste promisiuni și știu din practică că ele nu sunt realizate în majoritatea cazurilor. Dar amândoi am fost încântați că am reușit să-l modelăm conform ideilor noastre.

Sărbătoarea s-a terminat. S-a întors la sala de sport. Sfârșitul zilelor goale, reveniți la ciclul normal. Aproape că nu am recunoscut-o. În ciuda eforturilor mele, întărite de propriul meu succes, ea și-a bucurat la maxim vacanța. All inclusive și-a revendicat taxa - greutatea revenită la valoarea inițială, forma întregului turn, coapsele interioare reconectate. Desigur, o mare parte din acestea sunt apă, alimente și puține grăsimi în plus. Chiar dacă este sărbătoare, nu înseamnă că trebuie să meargă în jur când are deja caracterul său de vis. Acest lucru se aplică nu numai sărbătorilor, ci și Crăciunului, tuturor sărbătorilor, sărbătorilor . Totul cu măsură.
Așa că am început de la capăt, de data aceasta, întăriți de propriul nostru eșec și ne-am angajat cu el și mai mult poftă. Dar de data aceasta și-a propus să se simtă bine și să-și schimbe stilul de viață pe termen lung. Pentru că asta este singura modalitate de a te bucura de mișcare, de a fi sănătos și frumos. De atunci s-a antrenat cu călugărul cu pauze mai mici până acum și îi mulțumesc pentru încredere.