detoxifiere prin transpirație în saună

de la Jana Klimanová

În Finlanda, o țară de sauniști, un număr mare de oameni mor în saună în fiecare an. Acest lucru se datorează faptului că sauna este periculoasă sau pentru că bunicii în vârstă de 90 de ani merg regulat la sauna din această țară.?

sudoripari

Anu Kenttämies și Kari Karkola au căutat răspunsul într-un studiu numit Death in Sauna: În timp ce jumătate din cazuri au fost cauzate de moarte naturală, cealaltă aparținea alcoolului, pe care finlandezii îl dețin în timpul băii de saună. Deci, dacă urmați toate principiile și adăugați lichide cu apă sau ceai, sauna nu vă va răni corpul, dimpotrivă - va beneficia.

În fiecare zi suntem expuși substanțelor chimice din alimente, apă și aer poluat. Sauna este un ajutor ideal care scoate otrăvuri din corpul tău, apoi prin porii pielii. Strămoșii noștri știau deja asta. Saunele au fost folosite în diverse părți ale lumii, dar nicăieri nu s-au bucurat de un interes atât de mare ca în nordul Europei și Rusia. Fiecare sat avea o baie de aburi - un loc social la fel de important ca o biserică. Nu era doar pentru saună. Morții erau venerați în el. Oamenii credeau că spiritul lor va reveni cu siguranță într-un loc atât de plăcut. Au tratat boli în saună, s-a renunțat la dragoste și s-au născut copii în ea. În ajunul Anului Nou în saună, oamenii își scot corpul și sufletul de păcatele lor, astfel încât să poată intra în anul următor complet curat.

Interiorul actualei saune finlandeze este din lemn, ceea ce are un efect bun asupra psihicului. În saună există plăci - care sunt cu pietre pe care se toarnă apă, iar aburul creat crește umiditatea. Sobe pot fi electrice sau diesel. În Finlanda și Rusia, crenguțele de mesteacăn sunt folosite pentru sângerarea pielii, care furnizează, de asemenea, corpului uleiuri esențiale din frunze zdrobite. Preferăm diverse perii de saună, centuri de sisal sau sare peeling.

Saună uscată se mai numește și Suedia. Are o umiditate minimă, dar atinge o temperatură ridicată de aproximativ 100 până la 110 ˚C. Transpirația în ea începe puțin mai târziu.

Saună umedă, finlandeză. Este mai blândă, temperatura este „doar” în jur de 75 ° C, dar are până la 80 la sută umiditate. Se obține din pietre fierbinți pe care se toarnă apă. Datorită umidității suficiente, nu încarcă corpul ca un uscat temperatura aerului poate fi mai bine transportată pe piele deoarece conductivitatea sa termică este mai mare, astfel încât temperatura percepută subiectiv a unei saune încălzită la 75 ° C la 60% umiditate este aproximativ aceeași cu o saună uscată încălzită la 100 ° C, dar fără efecte secundare neplăcute, cum ar fi sarcina ridicată a sistemului circulator și dificultăți de respirație.

Saună cu aburi este încălzit la 45 - 55˚C și combinat cu diverse ingrediente. Alege sauna cu aburi Ecalyptus dacă suferi de alergii sau astm. Facilitează respirația prin extinderea tuburilor de respirație, dar nu le usucă ca o saună finlandeză.

Infra saună. Își dezvoltă efectele la o temperatură de 35 până la 55 ° C, ceea ce reprezintă o temperatură mult mai sigură și mai plăcută decât în ​​cazul unei saune tradiționale. Radiațiile infraroșii cu lungime de undă lungă pătrund în piele în fibrele musculare la o adâncime de patru centimetri, rezultând transpirații de 3 până la 4 ori mai intense decât de obicei. Este, de asemenea, potrivit pentru hipertensiunea arterială. De asemenea, recomandat persoanelor cu boli reumatice, astm, răceli, oboseală musculară și detoxifiere.

Departe de acarieni

Cum funcționează o saună? Temperaturile ridicate declanșează transpirația, care elimină substanțele nocive din corp. Are un efect calmant și relaxant, ameliorează stresul. Câteva minute petrecute în căldura plăcută a saunei sunt însoțite de un masaj consistent care elimină tensiunea nervoasă și musculară. Sauna vă va îmbunătăți metabolismul și vă va induce un somn liniștit. Dacă îl vizitați cel puțin o dată la două săptămâni, virușii vă vor lupta mai tare și veți scăpa și de acarieni.

Îmbunătățește circulația sângelui, întărește sistemul cardiovascular: După o răcire bruscă, ritmul cardiac ușor crescut se calmează, respirația se adâncește și uneori migrenele scad. Pe măsură ce căldura și frigul se alternează, inima funcționează mai mult și circulația sângelui este întărită. Veți obține același efect ca în sport. Potrivit cercetătorilor NASA, mișcarea pasivă „în infraroșu” este o alternativă ideală pentru menținerea astronauților în formă în timp ce se află în spațiu.

Întărește sistemul imunitar: În saună, temperatura corpului crește, corpul se apără împotriva ei și astfel sistemul imunitar este întărit într-un mod natural. Producția de celule albe din sânge crește și multiplicarea bacteriilor și a virușilor încetinește. Febra indusă artificial este, de asemenea, o povară adecvată asupra corpului, dar acest lucru nu se aplică saunelor cu infraroșu, care:

Ameliorează durerea: Terapia cu infraroșu este utilizată cu succes pentru inflamații, reumatism, dureri de spate, cefalee, crampe, entorse și alte boli ale mușchilor și oaselor. Chiar și rigiditatea musculară la bătrânețe poate fi atenuată de o saună cu infraroșu. Cei mai buni sportivi folosesc sauna cu infraroșu înainte de antrenament pentru a supraîncălzi mușchii și pentru a preveni rănile. După antrenament, din nou pentru a sprijini regenerarea musculară.

Îndepărtează celulita: Depresiile - coaja de portocală - pot apărea, de asemenea, pe fese sau coapse frumos formate. Razele infraroșii pătrund adânc sub piele, o perfuzează și astfel ajută la îndepărtarea celulitei. Eliminând impuritățile și celulele moarte de pe piele, va arăta mai tânăr.

Arde calorii: Când sunteți sauna, ardeți până la 300 kJ. În cazul controlului greutății, sauna cu infraroșu este cu până la trei sute la sută mai eficientă decât o saună tradițională.

Îndepărtează otrăvurile și deșeurile: Șederea regulată în sauna cu infraroșu ajută la detoxifiere, iar organismul scapă de metalele grele care cauzează cancer.

Pentru mușchi și oboseală: Terapia hipertermică este o modalitate de a crește cantitatea de hormon de creștere, care joacă un rol important în menținerea țesuturilor corpului, inclusiv a mușchilor. Dacă suferiți de oboseală cronică, aceasta vă va ajuta să începeți buna funcționare a sistemului nervos autonom.

De tip vitarian

După prima încălzire în saună, aplicați miere caldă. Are un efect de curățare, înmuiere și decojire. Pielea va fi mai netedă și mai elastică. Ți-e frică să nu rămâi? Nu există pericol. Toată mierea este absorbită frumos în corp.

Articolul nu reprezintă proceduri și opinii medicale sau de altă natură.

Resurse

Kenttämies, Anu - Karkola, Curry: Death in Sauna. În: Journal of Forensic Sciences, volumul 53, numărul 3, paginile 724-729, mai 2008