Recent, m-a sunat un prieten de-al meu, care, pentru al doilea an la rând, a conștientizat cunoscuții săi despre o dietă sănătoasă non-animală și crudă și m-a întrebat care este grupa mea de sânge. Am răspuns „zero”. Un prieten a început imediat să-mi ceară teribil de scuze pentru că mi-am impus o dietă sănătoasă așa că acum un an. Se pare că ea este la fel de bună pentru el (grupa de sânge A), dar că zerourile sunt carnivore tipice și că a înțeles în cele din urmă de ce nu a avut probleme cu acea dietă sănătoasă, dar soția sa, de asemenea zero, a făcut-o. Și chiar a doua zi, mi-a împrumutat cartea Nutriție și grupe sanguine - O soluție individuală de dietă pentru menținerea sănătății, longevității și atingerea greutății tale ideale de la Dr. Petr J. DґAdam și Catherine Whitney, care a fost publicat în cehă de MUDr. Radima Katu.
Autorul DґAdamo este un naturist și opera sa este o continuare a operei vieții tatălui său. S-a bazat pe observații extinse și pe termen lung ale persoanelor din diferite grupe de sânge în legătură cu stilul lor de viață, pe baza cărora a compilat o formulă specifică pentru grupele de sânge individuale. Dr. DґAdamo a completat și a susținut observațiile tatălui său cu lucrările sale științifice, rezultatul cărții sale, care a devenit bestseller în SUA în 1998 și a fost publicat deja în treizeci de traduceri diferite.
Cel mai important argument care stă la baza întregii teorii este faptul că cele două boli principale ale stomacului au o legătură directă cu grupele sanguine: ulcerul peptic și cancerul de stomac. Celelalte argumente ale autorului sunt constatări statistice care arată că aceeași dietă aduce beneficii unei grupe de sânge în timp ce dăunează alteia. Cartea de aproape trei pagini descrie în detaliu fiecare grupă de sânge cu o alegere a dietei și a stilului de viață adecvat. În textul următor, voi încerca să rezum cel puțin aproximativ principiile principale descrise în carte.
- Grupa de sânge - 0, A, B sau AB - este o amprentă genetică puternică care te identifică la fel de exact ca ADN-ul tău.
- Dacă utilizați caracteristicile individuale ale grupei de sânge ca ajutor pentru dietă și stil de viață, veți fi mai sănătos, veți atinge greutatea ideală într-un mod natural și veți încetini procesul de îmbătrânire.
- Grupa de sânge este un indicator mai fiabil al identității tale decât rasa, cultura sau geografia.
- Cheia importanței grupelor de sânge poate fi găsită în evoluția umană: grupul 0 este cel mai vechi, grupul A a evoluat într-o societate agricolă, grupul B a apărut pe măsură ce oamenii migrau spre nord în zone mai reci și mai dure, iar grupul AB era complet diferit. Această istorie evolutivă se reflectă direct în nevoile nutriționale ale oamenilor din fiecare grup de sânge de astăzi.
0 înseamnă vechi
Cea mai veche și mai de bază grupă sanguină a persoanelor din vârful lanțului alimentar cu un sistem imunitar puternic și comun, dornic și capabil să distrugă pe toată lumea, prietenul și dușmanul
Și înseamnă agrar
Primii migranți, forțați de necesitatea migrației să se adapteze la o dietă pe bază de plante și la un stil de viață agricol cu o personalitate capabilă să lucreze în comunități aglomerate.
B înseamnă echilibru
Oameni care s-au adaptat noilor condiții climatice și amestecului de populații. Ele reprezintă căutarea unui echilibru între tensiunea mentală și cerințele sistemului imunitar.
AB este contemporan
Descendenți selectați ai unei fuziuni rare a grupului tolerant A și a grupului original barbar dar mai echilibrat B.
Pentru fiecare grup se dezvoltă un plan de dietă detaliat. Toate alimentele sunt împărțite în 16 grupe: carne și carne de pasăre, fructe de mare, produse lactate și ouă, uleiuri și grăsimi, nuci și semințe, fasole și alte leguminoase, cereale, pâine și produse de patiserie, cereale și paste făinoase, legume, fructe, sucuri și lichide, condimente, condimente, ceaiuri din plante și diverse băuturi. În fiecare dintre aceste grupuri, alimentele sunt împărțite în trei categorii: foarte benefice (alimente care acționează ca medicamente), neutre și interzise (alimente care acționează ca otrăvuri).
Grupa de sânge 0 - Vânător
puternic - se bazează pe el însuși - pe lider
Puncte tari
Sistem digestiv puternic
Sistem imunitar puternic
Protecție naturală împotriva infecțiilor
Un organism conceput pentru metabolismul eficient și stocarea nutrienților
Puncte slabe
Nu tolerează modificările condițiilor alimentare și schimbările din mediu
Sistemul imunitar poate fi hiperactiv și vă poate ataca propriul corp.
Riscuri de sanatate
Tulburări de coagulare a sângelui
Boli inflamatorii - artrita
Scăderea funcției tiroidiene
Boala ulcerului
Alergii
Profilul dietei
Conținut ridicat de proteine - consumator de carne
Carne, pește, legume, fructe
Restricții: cereale, fasole, leguminoase
Cheia pierderii în greutate
Alimente interzise: grâu, porumb, fasole, linte, varză, conopidă, varză de Bruxelles, muștar de frunze.
Alimente care sprijină pierderea în greutate: alge, fructe de mare, sare, friptură, carne roșie, varză, spanac și broccoli.
Suplimente nutritive
Vitamina B, K, calciu, iod, alge.
Mod mișcare
Exerciții fizice intensive precum: aerobic, arte marțiale, sporturi de contact, alergare.
Grupa de sânge A - cultivator
stabilit - cooperând - sistematic
Puncte tari
Se adaptează bine la schimbările din dietă și din mediu
Sistemul imunitar stochează și metabolizează mai ușor substanțele nutritive
Puncte slabe
Tractul digestiv sensibil
Un sistem imunitar vulnerabil deschis de un microb invaziv
Riscuri de sanatate
Boala de inima
Cancer
Anemie
Boli ale ficatului și ale vezicii biliare
Diabetul de tip I
Profilul dietei
Vegetarian
Legume, tofu, fructe de mare, cereale, fasole, leguminoase, fructe.
Cheia pierderii în greutate
Alimente interzise: carne, produse lactate, fasole, grâu.
Alimente care susțin pierderea în greutate: uleiuri vegetale, produse din soia, legume, ananas.
Suplimente nutritive
Vitamina B12, acid folic, vitamina C, E, păducel, echinacea.
Mod mișcare
Exerciții liniștitoare cu concentrare, cum ar fi: yoga, Thai-ti.
Tipul de sânge B - nomad
echilibrat - flexibil - creativ
Puncte tari
Sistem imunitar puternic
Adaptare versatilă la schimbările din dietă și mediu
Sistem nervos echilibrat
Puncte slabe
Nu o slăbiciune naturală, ci un dezechilibru cauzat de o tendință de deteriorare autoimună și de viruși rari
Riscuri de sanatate
Diabetul de tip I
Sindromul oboselii cronice
Boală autoimună
Boala lui Lou Gehring
Eritematodele lupului
Scleroză multiplă
Profilul dietei
Omnivor echilibrat
carne (nu pui), produse lactate, cereale, leguminoase, legume, fructe.
Cheia pierderii în greutate
Hrana interzisă: porumb, linte, arahide, semințe de susan, hrișcă, grâu.
Alimente care susțin pierderea în greutate: legume cu frunze, ouă, vânat, carne de vită prăjită, ceai.
Suplimente nutritive
Magneziu, ginkgo, lecitină.
Mod mișcare
Exerciții fizice ușoare cu echilibru mental, precum: drumeții, ciclism, tenis și înot.
Tipul de sânge AB - misterios
rar - carismatic - misterios
Puncte tari
Proiectat pentru condiții moderne
Sistem imunitar foarte rezistent
O combinație a beneficiilor grupelor de sânge A și B
Puncte slabe
Tractul digestiv sensibil
Tendința către un sistem imunitar excesiv de îngăduitor care permite invazia microbiană
Reacționează negativ la tot ceea ce reacționează grupele de sânge A și B
Riscuri de sanatate
Boala de inima
Cancer
Anemie
Profilul dietei
Mâncare ușor amestecată
carne, fructe de mare, produse lactate, tofu, fasole, leguminoase, cereale, legume, fructe.
Cheia pierderii în greutate
Mancare interzisa: carne rosie, fasole, seminte, porumb, hrisca.
Alimente care susțin pierderea în greutate: tofu, fructe de mare, produse lactate, legume cu frunze, alge, ananas.
Suplimente nutritive
Vitamina C, păducel, echinacea.
Mod mișcare
Exerciții liniștitoare cu concentrare precum: yoga, Thai-ti
combinat cu activitate fizică moderată, cum ar fi: drumeții, ciclism, tenis.
Dacă credeți că ați ajuns să vă cunoașteți în descrierea grupei de sânge sau pur și simplu doriți să aflați mai multe, vă recomand să vizitați site-ul autorului dietei (veți găsi și rețete pentru diverse feluri de mâncare), sau direct cumpărați cartea lui (de unde o puteți găsi de la noi). Obțineți-o, nu știu). Am luat deja la inimă lista alimentelor interzise, deși voi fi foarte trist în legătură cu unele articole (slănină, șuncă sau avocado). Însă doctorul DAdamo însuși recomandă începerea dietei treptat. El susține că inflexibilitatea este dușmanul bucuriei și că această dietă este concepută pentru a ne face să ne simțim fantastici, nu mizerabili și puțin săraci. Pot să fiu de acord călduros cu asta. Îmi place această dietă!