În metabolism, ne referim de obicei la viteza cu care corpul nostru arde calorii. Dacă corpul nostru poate arde suficiente calorii, vorbim despre metabolismul rapid. Dacă corpul gestionează cu ușurință energia primită (ceea ce poate, o lasă deoparte), vorbim despre metabolism lent. Metabolismul masculin este în mod natural mai rapid decât cel feminin. Odată cu creșterea vârstei, metabolismul încetinește, o încetinire mai semnificativă apare după vârsta de 25 de ani. De asemenea, metabolismul încetinește în timpul zilei. Dacă nu mai putem ierta câteva bunătăți calorice, atunci să le tratăm dimineața. Exercițiul se grăbește metabolismul nu numai în timpul activității în timpul exercițiilor fizice, ci și în următoarele 48 de ore. Este necesar să se stimuleze metabolismul consumul regulat 5-6 mese mai mici în timpul zilei. Dimpotrivă, sărind peste mese încetinește metabolismul. Consumul de alimente bogate în proteine poate accelera metabolismul cu până la 30 la sută. Limitarea aportului de energie, adică dietele încetinesc metabolismul. În cele din urmă, trebuie remarcat faptul că metabolismul este încetinit și de stres și oboseală cronică.
- Alimentația sănătoasă - calea către greutatea ideală sau nu Offerta
- Arhivă pentru alimentație sănătoasă, dar ieftină
- Alimentația sănătoasă Cheia succesului!
- Rețete de alimentație sănătoasă și fitness; Culturism, antrenament de forță, fitness
- Alimentație sănătoasă și compoziția dietei Sfaturi-sfaturi-scădere în greutate