metabolice

  • Rata metabolismului este diferită pentru fiecare dintre noi.
  • Rata metabolismului este influențată, de exemplu, de genetică, stilul de viață, activități și starea mentală.
  • Oamenii care mănâncă și nu se îngrașă au un metabolism foarte rapid, astfel încât arderea grăsimilor din organism este fără probleme.
  • Cu toate acestea, la persoanele cu metabolism slab, este o problemă să te gândești la alimente. Un astfel de metabolism poate fi corectat, de exemplu, prin ajustarea dietei, consumul de alimente care pot accelera metabolismul și, în special, prin activități fizice adecvate.

Ghimbir

Putem adăuga ghimbir proaspăt la mese sau putem pregăti ceai delicios.

Ghimbirul uscat poate fi adăugat la mese sub formă de condimente. Printre altele, are proprietăți dezinfectante și ajută la tratamentul mai multor boli. Datorită efectelor de încălzire, poate stimula semnificativ corpul.

Cu toate acestea, femeile însărcinate și copiii trebuie să fie atenți la consumul acestuia.

Scorţişoară

Scortisoara aromatica poate regla nivelul colesterolului din sange.

Cu efectele sale de încălzire, poate încălzi perfect corpul, poate preveni absorbția glucozei și poate crește efectele insulinei, motiv pentru care este recomandat diabeticilor.

Ardei iute

Ardeii iute crocanți sunt folosiți ca mirodenii și au efecte afrodiziace excepționale.

Abilitățile sale de încălzire ajută la agitarea sângelui, la pornirea metabolismului, motiv pentru care arde excesul de grăsimi din organism mai repede.

În spatele acestui efect se află substanțe precum capsaicina, care poate fi o problemă pentru persoanele alergice și persoanele cu probleme de stomac.

Ceai verde

Mulți dintre noi nu ne putem imagina dimineața fără o ceașcă de ceai verde.

Proprietățile sale detoxifiante și antioxidante accelerează semnificativ metabolismul organismului și susțin imunitatea.

Nu este recomandat, mai ales femeilor însărcinate, deoarece conține o cantitate mare de cofeină.

Cereale din cereale integrale

Cerealele integrale sunt unul dintre felurile noastre preferate de dimineață, fie ca muesli sau în
sub formă de pâine integrală.

Cele mai importante substanțe pentru început devreme sunt conținute în aceste cereale.

Carbohidrații și proteinele produc energia necesară corpului și creierului nostru.

Nuci

Pe lângă grăsimile calorice, nucile conțin și grăsimi sănătoase care evocă sentimente de sațietate,
și astfel ajută la pierderea în greutate.

Majoritatea nucilor au aceeași valoare calorică, deci alegerea tipului potrivit depinde de dvs. și de papilele voastre gustative.

Nu trebuie să uitați regimul de băut.

Vă puteți ajuta metabolismul beând apă curată, care o va susține în mod natural.