îndoaie jeeeeej, julko, rozalka, mulțumesc
Ei bine, încep să mă simt ca o curbă - în sfârșit . Mă bucur că corpul este ridicat - ceea ce îmi place că exercițiul meu încet începe să fie văzut - mâinile, picioarele sunt atât de aproape.
Mulțumesc și le doresc tuturor colegilor mei plini de energie sxclapx sxclapx
rozalka Bună, îndoiți-vă, felicitări, ați început bine. sxclapx sxclapx Toată lumea, vă spunem o buclă, nu schimbați numele?
JuloPP Felicitări felicitări. sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
îndoaie Am raportat pierderea de centimetri până în prezent, deoarece greutatea este aceeași de 59,4
asa de:
centură - 71 ……………… . 69 (pierdere 2cm)
solduri - 96 ……………… .95 (scădere 1 cm)
coapsa - 56 ………… . 54 (pierdere 2 cm)
HURÁAAAAAA sxstrechx sxstrechx
Ľubka S Oblina, bine, vezi! Ține-te și cm-urile tale de ieșire
îndoaie Raportul meu de astăzi: 59,4 ura
îndoaie Tini, miška, artemis - vă mulțumesc pentru cuvintele încurajatoare .
Am decis să nu mă relaxez - ei bine, când corpul meu vrea, voi urma centimetri și nu greutatea . - Începusem deja să-mi fie frică de ea și așa că „am aruncat-o în colț, las-o să-i fie rușine”. Sxbpx sxbpx
Mă bucur că încă doi centimetri s-au trezit din talie - aici mă simt ca untul. În sfârșit mă simt mai bine . și astăzi nu am putut rezista greutății proaste și am sărit pe el după un prânz copios sănătos și purcelul a arătat 60 . așa că mă voi plimba încet în ritm de melc ...
Măsurătorile mele - astfel încât să am ceva de comparat cu:
piept - 96
centură - 71
cărți - 96
coapsa - 56.
Așa că sport și slăbește BUNĂ Sxclapx Sxclapx ím Vă țin cu degetul mare în sus
tini apleacă-te, salut. Ei bine, după părerea mea, un rezultat uimitor și, la fel cum scrie copilul aici, faptul că nu este vizibil pe solzi se datorează exercițiului (creșterea musculară, retenția de apă). Dar spațiul de cazare este minunat și totuși este vorba despre aspectul optic, așa că ați slăbit frumos în câteva luni, la 9cm de talie . se spune că 1cm de talie este ca 1 kg de grăsime . ei bine, cred că metabolismul a început deja.
artemis24 da este posibilă îndoirea. Pentru că câștigi mușchi, greutatea ta rămâne neschimbată, dar principalul lucru este că vezi o schimbare în cm și este mai bine să ai mușchi și cm jos decât să ai greutate și jos, dar să fii slab, cel puțin în opinie. Este diferit atunci când mușchii sunt extra vizibili, nici nu vreau să fiu „balonat”. Sunt într-o situație similară, deși nu am avut timp să fac mișcare acum, resp. mișcarea a fost mai mică, dar pe cm văd o scădere a lucrurilor, deși greutatea scade în prezent încet, dar nu știe în principal că rezultatul este vizibil și că îl simt eu însumi. Deci nu m-aș deranja să greșesc în locul tău. În umila mea părere, tu nu. Dacă te deranjează mușchii mai mari și vrei să vezi mai multă mișcare asupra greutății, atunci aș putea limita exercițiul anaerob la 2 ori pe săptămână și de 4 ori aerob, depinde de tine. Și felicitări celor 9cm, este un rezultat frumos pentru o lună cu s
my sunday report - 61 sbrxe sbrxe strucx strucx strucx strucx
Nu înțeleg, oameni . Am mâncat de o lună fără excepție, urmez un regim de băut, ceea ce a fost o problemă teribilă pentru mine și fac exerciții de 6 ori pe săptămână - de 3 ori exercițiu anaerob, da, mușchii mei am crescut și am slăbit în talie lună de 9 centimetri . dar este posibil să nu fi slăbit absolut? respectiv că stagnez? deci în ce greșesc?
un prieten a spus că trupul trebuie doar să „înceapă” - și că trebuie doar să suport . Probabil că nu mai am nimic altceva.
Nu renunț și încă mă lupt cu sxmusclex sxmusclex
miska19 Bună Oblinka,
Felicitări! Dacă slăbești în centimetri, de ce te interesează greutatea? Nu mărturisește aspectul tău.
my sunday report - 61 sbrxe sbrxe strucx strucx strucx strucx
Nu înțeleg, oameni . Am mâncat de o lună fără excepție, urmez un regim de băut, ceea ce a fost o problemă teribilă pentru mine și fac exerciții de 6 ori pe săptămână - de 3 ori exercițiu anaerob am crescut și am slăbit în talie lună de 9 centimetri . dar este posibil să nu fi slăbit absolut? respectiv că stagnez? deci în ce greșesc?
un prieten a spus că corpul trebuie doar să „înceapă” - și că trebuie doar să suport . Probabil că nu mai am nimic altceva.
Nu renunț și încă mă lupt cu sxmusclex sxmusclex
îndoaie my sunday report - 61 sbrxe sbrxe strucx strucx strucx strucx
Nu înțeleg, oameni . Am mâncat de o lună fără excepție, urmez un regim de băut, ceea ce a fost o problemă teribilă pentru mine și fac exerciții de 6 ori pe săptămână - de 3 ori exercițiu anaerob, da, mușchii mei am crescut și am slăbit în talie lună de 9 centimetri . dar este posibil să nu fi slăbit absolut? respectiv că stagnez? deci în ce greșesc?
un prieten a spus că corpul trebuia doar să „înceapă” - și că ar trebui doar să suport . Probabil că nu mai am nimic altceva.
Nu renunț și încă mă lupt cu sxmusclex sxmusclex
îndoaie hmmmmmmm ... cred că sunt nerăbdător.
Merg absolut fără excepție - demonstrații, exersez, urmăresc totul așa cum ar trebui și mi se pare că nimic nu este vizibil ...
așa că sunt curios duminică ned
să ne ținem degetele încrucișate
JuloPP Oblinka, dar a mers bine sub dealurile noastre chiar până acum.
îndoaie jeeeeeeeej, vă mulțumesc tuturor pentru aplauze și cuvinte de apreciere - dă lovitura .
dar acum devine greu . Încep și eu cu exercițiile fizice, așa că cred că rezultatele vor veni . Nu sunt un idealist să cred că după o săptămână de exerciții voi vedea ceva - până acum am pus doar corpul meu mașina iadului am acasă - orbitrek, dar în această după-amiază am alergat la sală și sxmusclex sxmusclex . de când m-am înscris la mobilizare, așa că îndrăznesc doar duminică și puiul de găină că trebuie să fie 59 la început ...
deci hai să rămânem.
pierderea în greutate bine cu s
trăncăneală minunat, aștept cu nerăbdare un astfel de număr, pentru mine va fi comparabil cu când bebelușii așteaptă cu nerăbdare umilința „sutelor” sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
deci, ține-mă umil cât mai repede sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
mama2 Oblinka felicitări s
Deci încă o săptămână de 58,9 kg?.
Ľubka S Oblina sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
Ytak aplecați: felicitări sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx și îmi țin degetele încrucișate timp de 59 de ani
îndoaie Deci raportez astăzi: 60,7 kg (-0,3)…. Aștept cu nerăbdare și bat din palme sxclapx sxclapx .
sxclapx sxclapx Săptămâna aceasta a fost o provocare pentru mine, dar permiteți-mi să vă spun că văd deja 59 în depărtare și că este o motivație ca ... porcul
așa că îmi țin degetele mari cu s
mama2 Răsuci,
esti minunat. s s Și că ai reușit să slăbești, deși ai fost nemișcat din cauza genunchiului respectiv.
Felicitări
Ľubka S Oblina sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx Aștept cu nerăbdare un astfel de număr de mult timp, dar sunt încă în preajmă.
îndoaie Raportez până în prezent 61 kg cu p
îndoaie aaaaaaa cotul s-a întors ... genunchiul este cusut - deja "alerg" ca o frânghie fără butoaie și soarele a ieșit, așa că din nou pot trece de la partea teoretică la practică ... - Am avut 61,5 sâmbătă, așa că ' Aștept deja cu nerăbdare raportul meu de joi
PÂNĂ PIERDEREA DE GREUTATE
tini ține, lasă ca vindecarea principală să se vindece pentru tine . Teoria este baza, așa că nu va fi pierdut timpul de studiu.
trăncăneală curba: cu siguranță bună, dieta este de bază și încă nu dau prea multă mișcare. Trebuie să-l organizez cumva mai bine.
Îmi țin degetele încrucișate că am încercat să rezist s, ieri nu am putut rezista. mama era în Polonia și la întoarcere a cumpărat korbaciky pe plug. Am avut 1 nămol într-un mod foarte disciplinat și ceea ce m-a împachetat acasă: sodomie gomoră, am mâncat totul seara.
îndoaie Mulțumesc zgomotos ... dar acum va fi puțin mai greu . de ieri am piciorul drept în atela - menisc întins, așa că orice mișcare fără butoaie este exclusă ...
deci măcar studiez partea teoretică și fac planuri ... dar nu am cedat tentației, așa că sper să mă descurc cumva.
Îmi țin degetele încrucișate pentru toți semenii
trăncăneală ce am transpirat să te vânez, ești super sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
deci măcar mă duc în treptele tale, să prospere
îndoaie este miercuri - ziua în care nu pot să stau și să îndrăznesc ... așa că am un alt rezultat pozitiv - 61,6 kg, care este minus un kilogram ...
Încerc să urmăresc totul fără excepție, plus mișcarea corectă - astfel încât mușchii să nu fie mizerabili ...
Îmi țin degetele încrucișate pentru tine și pentru toți ceilalți
a pierde in greutate
artemis24 oblinka Am uneori exact aceeași problemă ca tine, mă refer la regimul de băut ... acum văd cât de teribil de puțin am băut înainte (și mai ales nesănătos să suport să fiu până târziu în noapte pentru învățat, am primit cola. Acum, după peste 2 luni „abstinență” de la cola nu aș pune-o în gură ss) Acum încerc să beau regulat, beau apă curată și ceai și, uneori, mă simt ca o piscină, dar din fericire piscina se scurge frumos ss Dar uneori am probleme trec peste 2 litri pe zi, dar mă îmbunătățesc, îmi țin degetele încrucișate pentru tine și așa mai departe, te duci grozav în jos
Ytak buclă: altfel unghiile mi s-au întărit frumos și părul mi-a strălucit când am mâncat regulat o mână de nuci în fiecare zi
mama2 Bună Oblinka.
Ce mai faci? astăzi aveți o zi obligatorie, nu-i așa de vultur aici cu rezultatul cu s
În caz contrar, avem același obiectiv - cei 54 kg ... așa că hai să-l atingem cât mai curând posibil și fără probleme.
dika oblina, felicitari ti sxclapx sxclapx
d.
îndoaie jeeeeej, mulțumesc pentru sprijin
De asemenea, mă uit la toate subiectele și mă bate la maximum, când cineva se descurcă bine, mă bucură foarte mult, iar când am poftă de dulciuri, trag și citesc, citesc și apoi îmi spun, ca Mi-a spus Tini, pentru că pot sta fără dulciuri.
cel mai rău este cu regimul de băut . în fiecare seară mă simt ca o piscină îmbibată, dar mă obișnuiesc încet și mă întorc definitiv - am avut întotdeauna o problemă cu pielea extrem de uscată, părul ... etc - și mă întreb la lumea, pielea se îmbunătățește, așa că arăt imediat un pic mai bine ... dar uneori nu vrei să vezi greșelile pe care le faci, ar fi bine să mergi la medici
OK, deci încurajat de tine, te-ai înscris pentru a te mobiliza, efortul meu de la Oblin continuă
mini-ținta mea până joi: 62 kg
trăncăneală felicitari, sa continui asa sxclapx sxclapx
O voi încerca în grabă, chiar dacă ritmul pe care l-ai stabilit, nu știu că nu știu ce să fac
bibca salut bend, vitam ta tu și imediat felicitări pentru marea cazare sxclapx sxclapx
ai sărit în trenul rapid, așa că ține-te la meci
altfel par că avem aceeași greutate și vom fi asemănători, așa că, uneori, îți voi arunca atenția că îmi depășești persoana cu o viteză amețitoare s:-))) s:-))) s:-)) ) s:-))) s:-))) s:-)))
Ytak felicitări sxclapx sxclapx
Lady Victory skveléééééééé. s s s s s s
îndoaie Buna ziua,
Vreau să mă laud . așa că am început să număr kJ pentru a mă forma ... și nu mai suportam, azi am îndrăznit și greutatea m-a mulțumit.
04.05.2010 - 62,6 kg . (-1,4 kg)
dika îndoaie,
Buna ziua. dacă îți schimbi meniul în KJ, vei fi surprins. încearcă să te regăsești făcând o greșeală. în trei ani trebuie să lipească ceva de persoană.
Îmi țin degetele încrucișate și îți doresc mult succes,
d.
îndoaie multumesc pentru primire .
Trebuie să mă laud că ieri am avut un început minunat, deși aș vrea să vă rog să vă verificați dieta sau să greșesc . într-adevăr - cel mai rău lucru a fost să beau 2 litri de apă (eram obișnuit cu maximum doi copii ... - așa că m-am simțit ca un balon care a turnat apă).
8:30 - pâine cu brânză și șuncă (o bucată)
10:30 - un măr
12:00 - supă de legume (mazăre groaznic groase, broccoli, cartofi) cu brânză - o farfurie deluroasă
13:30 - măr
15:00 - din nou supă de legume - o farfurie normală
17:00 - iaurt
19:00 - fulgi cu iaurt
21:00 - o bucată de pește - o bucată înseamnă într-adevăr poate trei linguri
M-am dus la culcare pe la una, deci asta e cina târzie.
Nu am ajuns la cântărire, dar cu siguranță se va întâmpla.
dar permiteți-mi să vă spun - mă simt absolut minunat și trebuie să mă laud că nici măcar nu am atins ciocolata ... SUNT FRAJER sthumb3 sthumb3 .
MULȚUMIM PENTRU SUPORTUL DUMNEAVOASTRĂ s s s s
a pierde in greutate
an bun venit oblina. Cred că ai putea începe cu adevărat porecla Oblinka, deci nu trebuie să o schimbi după o slăbire reușită. Și am dreptate, uneori doar câteva schimbări în sufragerie, apă, mișcare și merge în direcția corectă. Cel mai important, nu a trebuit să-mi fac griji pentru nimic de luat. Este necesar să învățăm despre greșelile străine, metabolismul lent este ușor. Țin degetele mari sthumb3 sthumb3 !
tini buclă, cafki, bine ai venit pe site . Îți țin degetele încrucișate încât poți pierde în greutate după cum vrei, poate fi suficient să omiți dulciurile . un astfel de fleac;)) Stai, vom face fără dulce sau?
îndoaie Bună…
Nu vreau să intru în detalii despre mine . Urmăresc această pagină de aproximativ trei ani, eram într-o stare în care am ajuns personajul meu într-o stare atât de mare încât a fost suficient să o mențin . dar acum - starea este alarmantă. pur și simplu din cele 52 de kilograme inițiale, m-am îngrășat în acest moment (bine - pare un moment, dar când recunosc acele kilograme de ciocolată, prăjituri, cârnați)!
și asta am gândit - o femeie destul. privește-te în oglindă și spune-ți ochiului tău critic că, în afară de pantalonii de trening dezgustători violet, nu vei lipi jumătate de picior în nimic ... așa că m-am împins.
începând de mâine încep cu zile excepționale - da, excepțiile sunt cuantificate cu precizie - 12 kilograme - sunt blocate pe mine ... și pentru ca eu să am control asupra mea, vreau să vă împărtășesc suferința ... pentru că atunci când tocmai Spune-o, bineînțeles că îmi voi cere și eu scuze atunci când merg întâmplător în jurul Milka ... și așa s-a dovedit.
Deci încă o dată.
Sunt doar o curbă, vreau doar să fiu o cotă .
Greutatea mea de azi
27.04.2010 - 64 kg
04.04.2010 - 62,6 kg (-1,4)
05/12/2010 - 61,6 kg (-1,0)
06/05/2010 - 61,5 kg (-0,1 kg)
06.06.2010 - 61,0 kg (-0,5 kg)
18.06.2010 - 60,7 kg (-0,3 kg)
30 iunie 2010 - 60,0 kg (-0,7 kg)
10.07.2010 - 59,4 kg (-0,6 kg)
22.07.2010 - 58,9 kg (-0,5 kg)
23.08.2010 - 57,9 kg (-1,0 kg)
așa că îmi țin degetele încrucișate și încep