această

În trecut, sfecla roșie, sau sfecla roșie, era cultivată în principal de-a lungul coastelor Africii de Nord, Asia și Europa. Acest tip uimitor de legume conține o serie de substanțe nutritive unice, care sunt benefice sănătății noastre și, în plus, aceste legume au un gust excelent. Beneficiază în special stomacul, intestinele și ficatul și oferă corpului tău detoxifierea necesară. Mai ales acum, după iarnă, sfecla este un mare ajutor.

Experții recomandă consumul de mișcare cu aproape fiecare dietă. La fel ca în toate, nu este nevoie să exagerați cu sfecla, deoarece conține o cantitate mare de carbohidrați și, de asemenea, mult fier. Deși sfecla roșie are cel mai mare conținut de zahăr din toate legumele, majoritatea oamenilor o pot consuma de mai multe ori pe săptămână. Dulceul, dar și puțin gustul pământesc și o cantitate mare de nutrienți vă pot îmbogăți nu numai bucătăria, ci și sănătatea.

Scade tensiunea arterială

Dacă aveți adesea tensiune arterială crescută, încercați să beți zilnic cel puțin un pahar de suc de sfeclă 100%. Presiunea dvs. va scădea treptat în câteva ore. Nitrații apar în mod natural în exercițiu, care este transformat în organism în oxid nitric, care relaxează vasele de sânge, îmbunătățește fluxul sanguin și, astfel, scade tensiunea arterială.

Inflamație și stres

Sfecla roșie este o sursă unică de betaină, un nutrient care ajută la protejarea celulelor de stres. De asemenea, ajută la combaterea inflamației, protejează organele interne, crește performanța și ajută la prevenirea diferitelor boli cronice.

Prevenirea cancerului

Fitonutrienții sunt substanțe chimice naturale care previn bolile, inclusiv cancerul. Ele dau acestei legume o culoare frumoasă de la roșu intens până la visiniu. Cercetările au arătat că extractul de sfeclă roșie, luat cu apă, a redus riscul de cancer. În prezent se desfășoară un studiu pentru a examina efectele sfeclei roșii în cancerul de sân, pancreatic și de prostată.

healthfoodhouse.com

Sfecla roșie are un conținut ridicat de vitamina C, fibre și minerale precum potasiu, mangan, conține și vitamina B și acid folic, ceea ce ajută la reducerea riscului de boli congenitale. Sfecla roșie ajută la problemele sistemului nervos, este potrivită pentru ficat, oase, dar și pentru rinichi. Are proprietăți detoxifiante deosebite, curăță nu numai stomacul și intestinele, ci și sângele și ficatul. Este potrivit pentru a încerca să slăbească.

O rețetă pentru o băutură detoxifiantă excelentă

1 sfeclă roșie mai mică

putina zeama de lamaie

Curățați un fruct și o legumă și puneți-l într-un blender. Se amestecă până când aveți un amestec fin, mai gros. Dacă băutura este prea groasă, puteți adăuga puțină apă. Încercați o astfel de detoxifiere cel puțin câteva zile și veți vedea rezultate. Sfecla roșie este o legumă excelentă pentru curățarea primăverii.

huffingtonpost.co.uk