Știm cu toții asta, dar câți urmărim?

este

Pentru prima dată, dieta mediteraneană apare ca cea mai bună nutriție pe baza unei evaluări americane care a analizat 41 de programe de nutriție.

Dintre aceste programe, dieta mediteraneană a fost considerată cea mai bună pentru menținerea sănătății, dar și cea mai ușor de implementat și menținut.

În plus, a fost considerată cea mai bună dietă pentru prevenirea bolilor de inimă, precum și pentru diabetici.

De mulți ani, dovezile științifice au arătat că dieta mediteraneană contribuie la prevenirea bolilor cronice, protejând în același timp împotriva demenței, depresiei și diferitelor forme de cancer. Practic este o dietă pe tot parcursul vieții!

După cum se știe, dieta mediteraneană conține numeroase tipuri de fructe și legume, leguminoase, cereale integrale, ulei de măsline, produse lactate, pește și carne cu moderare. De asemenea, se bazează pe moduri simple de gătit, fără multe ingrediente procesate.

Potrivit nutriționiștilor, nu este doar un program nutrițional, este un mod de viață, deoarece susține mesele de grup și sporturile de grup.

Dieta mediteraneană a făcut o altă diferență: a fost considerată o dietă mai bună pentru a menține sănătatea inimii.

Specialiștii în cardiologie, diabet, nutriție, nutriție, psihologie și obezitate au fost invitați să studieze datele științifice privind fiecare dietă pentru a clasifica 41 de programe de nutriție.

Programele au fost împărțite în șapte categorii: cât de ușor este de îndeplinit, cât de mulți nutrienți sunt eficienți, dacă au o pierdere în greutate temporară sau pe termen lung, cât de siguri sunt și cum ajută la prevenirea bolilor.

Citeste mai mult:

Cardiovasculare: o dietă care reduce riscul cu 25%