- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Bună, mă puteți sfătui cu privire la o dietă de reducere bună, în timpul căreia nu voi muri de foame și nu voi câștiga 15 kilograme în plus într-o săptămână? 🙂
Sunt la dietă cu proteine. Sunt foarte fericit.
Și cum ai început cu ea? Te-ai consultat cu cineva despre starea ta de sănătate etc.?
Vă recomand să mergeți la mdiet.sk 🙂. Este cel mai mare centru de consiliere online
@daraca_k să nu te îngrași și să previi efectul de yo-yo, nu poți fi la dietă, trebuie să îți schimbi dieta pentru totdeauna
ai nevoie de carbohidrați dimineața, iar după-amiaza doar grăsimi și proteine + desigur exerciții fizice regulate
@daraca_k există cu siguranță porții mai mici de mai multe ori pe zi.
Al meu a avut chin alb și chin din cauza lovirii diabetului, ea merge să facă exerciții de două ori pe săptămână. Nu mănânc dulciuri după-amiaza. În caz contrar, mâncați porții obișnuite de mai multe ori pe zi. A slăbit și de atunci nu s-a mai îngrășat. A fost vorba de slăbit rapid, dar treptat kilogramele au scăzut, a trebuit doar să adopte o altă dietă. Nu moare de foame, mănâncă mai bine decât înainte. Alte chinuri, nu albe, alte zahăr, nu albe și mai puțin le dau întotdeauna în comparație cu rețetele.
În această perioadă, recomand supe, legume, căldură și sațietate, nu se moare de foame . dovleac, dovlecei, morcovi, cohlrabi . este mai natural pe vreme rece decât salate . și ingredientele trebuie păzite;)
așa cum s-a scris deja aici, nu la dietă, ci la schimbarea obiceiurilor alimentare. Dieta divizată a funcționat cel mai bine pentru mine. Pur și simplu nu combinați proteinele cu carbohidrații. De asemenea, am slăbit în acest fel și mă simt mult mai bine și stomacul nu este încărcat.