Cu toate acestea, în mod normal, mâncați doar omiteți zahărul și pâinea albă. Nu trebuie să-ți fie foame, deoarece va exista un efect de yo-yo. Legumele papaya foarte mult și când are gust dulce, mâncați fructe, dar dimineața devreme. Pentru că fructele conțin și zahăr și mișcare. De multe ori plimbările vor face mult.
Mănâncă în mod normal, mai ales să nu mori de foame, citește acest lucru: http://www.chudnutie-ako.sk/ako-schudnut
Ei bine, multumesc. Am mișcare de la az
Dieta sănătoasă și exerciții fizice. Am slăbit 10 kilograme în jumătate de an și încă mă țin de aceeași greutate. Nu mi-am făcut griji și chiar mi-a plăcut;) dieta de 5 ori pe zi și de 5 ori pe săptămână pentru cel puțin 30 de minute de mișcare;). Există, de asemenea, câteva grupuri pe care trebuie să le vedem. Drumul spre transformarea mea, femeile care se potrivesc/se potrivesc, Rețete sănătoase pentru fitness și altele asemenea. Faptul că ai mișcare și asta nu te va ajuta prea mult. Nu este vorba și despre mișcare, ci despre exerciții fizice regulate. Corpul se va obișnui cu mișcarea pe care o aveți în fiecare zi și va fi luat ca o parte a fundului, celălalt va opri arderea grăsimilor și va adapta totul la ceea ce este obișnuit în timpul zilei;) .
@ sibalka21 ved toto. Sunt obsedat de dulciuri
@yollanda când ți-e foame, totul este greșit. Nu o poți suporta mult timp cu revenirea la obiceiurile alimentare anterioare, greutatea se va bloca și acolo unde era și ca bonus vei avea câteva kilograme în plus. Înfometarea vă va evalua corpul ca o stare de neplăcere și atunci când adăugați la dietă, va face provizii dacă starea de neplăcere apare din nou. De aceea, o grămadă de femei sunt sărace toată viața și nu au terminat niciodată. Doar cea mai mare parte a vieții lor sunt adesea tachinate de dietele unilaterale, în care părul și pielea lor suferă. Vezi wwwchudnutieako.sk. Pentru început, începeți să beți numai apă curată sau ceai neîndulcit, nu cumpărați acasă dulciuri, nuci, chipsuri, mâncați în mod normal porțiuni de 5-6 ori mai mici, nu excludeți garniturile, limitați doar cantitatea lor. Atenție la fructe, este dulce, în special bananele, pe care le excludeți complet, din restul bucății zilnic. Citiți ceva despre indicele glicemic, mergeți cel puțin 2-3 km repede în fiecare zi, adăugați treptat În mod ideal, pierdeți în greutate cu o rată de 2 kg pe lună, nu există niciun risc de efect yo-yo și o capră agățată. Încercați să studiați cât mai mult posibil dieta și pierderea în greutate. Mult noroc.
M-a ajutat când mi-era foame să am vată, cât să o semăn și atunci nu ți-e foame. Așa-numitul mentochudení este, de asemenea, minunat. Dar atunci ai nevoie de un vindecător mental și fizic la nivelul 5.
@tortickalulu dobre citam . vatu? Și altfel ești sănătos? Este o tulburare mintală? Deoarece acest lucru nu este în mod normal 😂
@candii
@tortickalulu Îmi pare rău, dar acei oameni chiar sunt.
@tortickalulu . Nu mă pot opri doar nu-mi vine să cred ce citesc și ce îi spui autorului. Și chiar știi la ce mi-ai dat linkul? Ai citit asta deloc? Ați menționat riscurile pentru sănătate? Ai citit că era periculos? Așa fac oamenii cu probleme de sănătate mintală . și insultă-te cât de mult vrei ca aceasta să fie o boală și dacă ai o rețetă pentru a ta, contactează bine un medic . și sfătuiesc fiecare femeie în beneficiul sănătății sale că nu încearcă niciodată acest lucru și preferă să mănânce legume
@evittam dar in mod normal nu cred ce citesc . asa este deja pentru un psihiatru
@candii Asta e sigur. Încă poți găsi ceea ce poți bea cu apă sărată în sânii tăi și când alăptezi și cu miere - pentru ca micuțului să îi placă. A avea sânii vaci.😁
Îmi cer scuze pentru că m-am abătut de la subiect.
@candii Ea este, după părerea mea, până la capăt, într-o altă discuție, unui prunc îi place să o lase să injecteze soluție salină în sâni pentru a-și mări sânii, aici îi place să mănânce vată. Un pic tare: D
Dietele sunt prostii, încercați să citiți Acum este timpul și planul B. Și mișcați-vă, faceți exerciții, alergați, înotați. http://www.martinus.sk/?uItem=60739&gclid=Cj0KE.
@ sibalka21 zeu principal . Am destul 😂😮 omul nu știe dacă să râdă sau să plângă.
@tortickalulu
aveți un link pe wikipedia unde scrie exact RISCURILE de a mânca vată. Poti citi? Dacă despre asta cred că sunt nebuni, mănâncă, să mergem. Puteți, de asemenea, să puneți un gag pe gagor, dar dacă este normal să-l răspândiți mai departe și, în general, nu este deloc normal, nu este nevoie să discutați.
O mulțime de modele o fac și sunt bine
@tortickalulu Hei și știi de unde sunt? De unde știi care sunt consecințele și starea de sănătate deteriorată?: D
@yollanda reduce rațiile pe o farfurie și limitează pâinea, nu pentru a mânca, ci pentru a limita, am mâncat totul pe an treptat am slăbit 10 kg mai mult de 3 ani și mănânc totul, nu fac mișcare, așa că vara să pădurea pe ciuperci sau după magazine, treburile casnice, grădinăritul
A trebuit să-mi schimb dieta pentru sănătate, nu pentru slăbire, dar a fost nevoie de ceea ce scrie @ timea7 .
Eram dependent de dulciuri, dar să spun că aș cumpăra numai pâine integrală din magazin și aș vrea ca legumele mai des decât orezul sau pastele să nu fie un abuz pentru mine. Puteți elimina dulceața nefiind deloc în apartament, dacă este posibil, dacă nu este la îndemână, nu vă va atrage atât de mult. Când ești bătut, înlocuiește-l cu fructe sau nuci, îmi plac și morcovii la zece. dacă spui că „aș mânca ceva” chiar dacă ai prânz acum o oră, bea apă. Pofta de a avea dulce a fost alungată de parfumul meu dulce (lumânare, parfum, balsam de stofă, orice vă calmează mintea). Dacă mănânci prea mult sau într-un timp nerezonabil, știi ce să faci 🙂 funcționează pentru mine că nu cumpăr ceea ce nu am nevoie, așa că nici nu o voi avea (de exemplu, nu Nu-mi lipsește deloc guma de mestecat, nu este necesară pentru viață, așa că le-am renunțat complet). Și credeți-mă, dacă nu sunteți o persoană care a mâncat un măr o dată în viață și nici nu știe cum arată. astfel de mazăre, atât de greu va dura doar câteva zile până te vei obișnui. Și bea doar apă și ceai de plante neîndulcit. Sau o lămâie în apă când te plictisești. Din păcate, nu vă pot sfătui cu privire la exerciții. Sper că familia ta te sprijină, pentru că fără ea va fi dificil. Degete încrucișate!