Dacă rămâneți fără idei despre cum să vă diversificați dieta și, în plus, să nu vă îngrășați, avem un sfat excelent pentru dvs. pentru chiftelele fantastice cu conținut scăzut de calorii. Vă garantăm că nu veți regreta cu siguranță că le-ați pregătit. Gustul lor este cu adevărat celebru. Broccoli și brânza sunt o combinație excelentă și, în plus, pregătirea rapidă este garantată.
Noi vom avea nevoie:
300 g broccoli
150 g brânză tare pentru răzuire
2 linguri de fulgi de ovăz măcinate
sare și piper negru după gust
Abordare:
Pregătiți broccoli pe abur sau fierbeți-l în apă cu puțină sare. Apoi tăiați-l în bucăți mici. Apoi radeți toată brânza la broccoli, adăugați sare, piper negru și fulgi de ovăz măcinați. Apoi adăugați ouăle și amestecați totul bine pentru a obține o singură carne. Dacă bucățile de broccoli sunt mari și chiftelele sunt prost formate, suflă amestecul cu o furculiță. Apoi modelăm chiftelele, pe care le coacem la cuptor până devin aurii, dar le putem prepara și într-o tigaie cu puțin ulei de măsline.