Avem nevoie:
500 g semințe de frânghie
250 g semințe de dovleac
250 g semințe de floarea soarelui
250 g semințe de susan
Pentru varianta sărată: sare de ierburi, usturoi, ardei iute, piper
Se amestecă toate semințele și se toarnă apă peste ele. Lăsați să stea cel puțin 5 ore. Dacă semințele cresc în volum, adăugați apă. Cu toate acestea, nu turnați prea mult, astfel încât să nu trebuie să turnați apă. Gustați masa slabă rezultată cu sare și ierburi la alegere. Se toarnă pe foi de copt căptușite cu hârtie de copt, se usucă la 50 de grade și se taie în triunghiuri, încă calde și maleabile, se poate presăra cu rasca ...
După câteva ore, când masa este parțial uscată, dar încă moale, tăiați masa în dreptunghiuri și lăsați să se usuce în continuare. Când masa este complet uscată, scoateți-o din cuptor, lăsați-o să se răcească și rupeți conform secțiunilor indicate. Crackerele durează câteva săptămâni gustoase.
- Rețete pentru gustări sănătoase Pierderea în greutate - o dietă sănătoasă
- Rețete pentru scăderea în greutate și creșterea musculară ciuperci stridii și shitake K-vital
- Rocco DiSpirito ascunde rețete pentru scăderea în greutate - Nutriție 2021
- Rețete sănătoase rapide pentru slăbit, școală de gătit K-vital
- Rețete de ciuperci de stridii, secară sălbatică, scădere în greutate, dietă sănătoasă K-vital