Deși sfecla roșie, adică sfecla roșie, este una dintre legumele mai dulci, nu ar trebui să o omitem din dieta noastră chiar și în reducerea dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați. Este o legumă cu mulți nutrienți valoroși. Conține mult potasiu, fier, magneziu și vitaminele C, B1 și B2. Datorită conținutului ridicat de antioxidanți (în special betanină), ajută la prevenirea cancerului, dar, de asemenea, detoxifică intestinele și are deshidratare și efecte. Dar nu acesta este singurul motiv pentru care ar trebui să-l mâncăm. Principalul este că are un gust excelent pe cont propriu și, de asemenea, în combinație cu brânză de capră sărată, nuci, spanac și miere. Exact așa a pregătit-o Silvia în rețeta ei simplă, care te poate inspira și pe tine. Poftă bună!
Diagnosticare InBody în Bratislava
Măsurați-vă progresul alimentar! În timpul diagnosticului, veți afla% din grăsime și mușchi din corp, valoarea grăsimii viscerale, retenția de apă și alți parametri. Transformarea ta începe astăzi!
Ce ne trebuie
- 2 gandaci de marime medie
- 3-4 pumni de spanac
- 1 pachet de brânză de capră
- 1 mână de nuci de pin
- ulei de masline
- sare
- condimente colorate
- cimbru
- suc de lămâie
- med
Abordare
- Fierbeți sfecla roșie în apă împreună cu cimbru, care îi neutralizează gustul de pământ.
- După răcire, tăiați-l în felii subțiri sau cuburi mici.
- Se amestecă spanacul cu ulei de măsline, zeama de lămâie și se condimentează cu sare și condimente colorate.
- Puneți sfeclă și brânză de capră tocată.
- Presărați cu nuci de pin prăjiți și stropiți cu miere.
Tabără de luptă de vară pentru toată lumea
Antrenament, relaxare și distracție pentru începători și avansați, bărbați și femei. Totul într-un singur loc, în condiții sportive perfecte și o atmosferă minunată. Aceasta va fi cea mai apropiată tabără de luptă pentru toate nivelurile de performanță în împrejurimile frumoase ale barajului Orava.