@oktobermimi bine am slabit cu el dar am reglat dieta si mai trebuie sa slabesc 15 kg si am intrat in el acum 2 zile dar astazi am dansat putin dar foarte putin pentru ca nu am guvernat nu am dansat-o mult timp până am intrat în ea. pentru că peste vară am dansat-o 45 min: D
redați videoclipuri de pe net axate pe abdomen și faceți exerciții în consecință și implicați exerciții nu numai pe abdomen, ci și pe fese și coapse, întărind coloana vertebrală și altele asemenea. Lăsați toți mușchii să se angajeze
@ konkm819 cum l-ai editat ? dacă vă pot întreba
@oktobermimi dar tocmai am oprit papat dulce și patiserie. dar era clar că au existat nelegiuiri, uneori mi-am dat, nu este posibil să-l păstrez 100%, întotdeauna cel puțin o zi pe săptămână, l-am rupt: D aaa am incercat mai multe legume fructe si si dupa 6 ore nu am mai baut si cand imi era prea foame am avut un mar: D. iar luni miercuri și vineri zumba weekend am avut gratuit: D
@ konkm819 drăguț Nu-mi amintesc poate o dată pe an să mama mackov 😀
🙂) Voi încerca o altă patiserie grain cerealele integrale pot bate ?
@oktobermimi 🙂 poate fi 🙂 dar nu am scris niciunul: D. pentru că am auzit multe de la alții că nu am încercat să fac produse de patiserie și au făcut o mizerie și a funcționat chiar dacă nu numai că trebuia să încerc mai mult, dar spun că am rupt-o în fiecare weekend, când chiar mergeam pentru o pizza cu un prieten 🙂. dar a doua zi m-am prefăcut că nici nu s-a întâmplat nimic 🙂 și când i-am sugerat asta în capul meu, a continuat să coboare 🙂